Workout কমিউনিটি

মিস করছি ব্যায়াম করা

কেউ কি তাদের পছন্দের ব্যায়াম পরিকল্পনা শেয়ার করতে চান? ফিরে আসতে হবে। (পুরনো ছবি) গাড়ি দুর্ঘটনা খারাপ 🤣

❤️💪❤️

অ্যাগ্গ্হহহহ অবশেষে!

এই শরীরটি গড়ে তোলার জন্য একটি দীর্ঘ যাত্রা। এখন অ্যাবসগুলো হয়তো কেবল একটি ওয়ার্কআউটের পরই দেখা যাবে, কিন্তু একদিন, তারা এখানে স্থায়ীভাবে থাকবে।

জিম আমার থেরাপি

যখন আমি যেতে চাই না কিন্তু তবুও যাই, তখনই আমার শৃঙ্খলা গড়ে ওঠে

মজার ব্যায়াম

জাগলিং হল সবচেয়ে মজার ব্যায়াম যা আমি কখনও চেষ্টা করেছি। আমি এটি অন্যান্য জিনিসের সাথে মিশাতে ভালোবাসি, যেমন কায়াকিং এবং ব্যালেন্স বোর্ড। এর ফলে, আমি নিজের উপর কোনও চাপ ছাড়াই প্রশিক্ষণ করি, অনেক আনন্দে – এবং শক্তিশালী অনুভব করি।

🏋🏻🏋🏻🏋🏻🏋🏻

আয়না কখনো মিথ্যা বলে না..

✨

#কসরত

এটি কি ফিটনেস?

২ বছর পর প্রথমবারের মতো বাইক বের করেছি ২ দিনে ২৫ মাইল চালিয়েছি কিছুই হয়নি👍

জিম?

আমাকে ভালোবাসো, আমাকে ঘৃণা করো।

আমার বর্তমান ওয়ার্কআউট পার্টনার

মনে হচ্ছে আমি আজ সকালে তাকে ক্লান্ত করে দিয়েছি 😅

জিমের ব্যায়াম

আজকের প্রাপ্তবয়স্কদের জন্য সাইড কোয়েস্ট

লেগ ডে + সাঁতার

ফাংশনাল ট্রেনিংয়ের পর সুখী

কিছু ওয়ার্কআউট করতে ফিরে আসতে পেরে খুব খুশি✨💪🏻

নিজের সেরা সংস্করণ হও! 💪

সেরা ওয়ার্কআউট পরিকল্পনা হল সেই পরিকল্পনা যা আপনি অনুসরণ করতে পারেন। নিজের জন্য, অন্য কারোর জন্য নয়, এগিয়ে যান।

পাথর

দিনের কোন স্বাদের উপর নির্ভর করে পাথরগুলো ভালো স্বাদ দেয়🥰

এখনই ১ ঘণ্টার কার্ডিও এবং ২টি ২০ মিনিটের সেতের সাউনা ৭০ ডিগ্রিতে করেছি, আমি এই বছর ৩০ কেজি ওজন কমিয়েছি 🫡

🤞

.

আমার চুল কি ছোট রাখতে হবে, নাকি লম্বা হতে দিতে হবে?

সূর্য বা বৃষ্টি

বৃষ্টি হোক বা রোদ, পরিশ্রম থেমে থাকে না 💪 ধারাবাহিকতা অজুহাতকে হারায়। জিম নেই? সমস্যা নেই। চলুন!

রবিবারের মজা💖

শুধু একটাই জিনিস যা আমাকে সুস্থ করছে, সেটা হল ব্যায়াম।

অবসন্ন কিন্তু এখনও এগিয়ে

একটা সময়ে আপডেট করিনি, ভালো অনুভব করছি না এবং আমার ঘুম খুব খারাপ হয়েছে তবে আমি এখন ২০০ মার্কের নিচে, প্রায় ১৮৯ এ এবং এখনও এগিয়ে যাচ্ছি :) এগিয়ে যাও, যদিও মনে হয় তুমি পারবে না, এক ধাপ একবারে কিন্তু এখানে সেখানে একটু শ্বাস নিতে ভুলবে না! সবাইকে ভালোবাসি ❤️

জিম!

আমি সত্যিই চাই আমার ভবিষ্যৎ বয়ফ্রেন্ডও ব্যায়াম করুক 🏋️

ফিরে আসা

💕

রবিবারের ব্যায়াম

যখন আপনি ভালো বোধ করার জন্য ব্যায়াম করেন

যেভাবেই হোক চেষ্টা করছি......ব্লেহ👽

চলুন একটি ধ্যানের সময়ে যাই

ব্যায়াম করার সময় আমার শরীরকে সীমার মধ্যে নিয়ে যাওয়া আমাকে একটি গভীর ধ্যানের অবস্থায় নিয়ে যায় যেখানে অনুভূতিগুলি প্রক্রিয়া করা যায় এবং চাপ মুক্ত করা যায়। দৌড়ানো এমন একটি বিষয় যা বিনামূল্যে এবং আপনাকে অনেক সুবিধা দেয়। আপনার ধ্যান প্রক্রিয়া কী?

বিনিয়োগ

যদি আপনি এখন সত্যিই যে জীবনটি চান তা গড়ে তোলার জন্য সময় বিনিয়োগ না করেন, তাহলে আপনি এমন একটি জীবনের সাথে মোকাবিলা করতে আরও বেশি সময় ব্যয় করবেন যা আপনি কখনও বেছে নেননি বা চাননি।

☺️

সোমবারের জন্য প্রস্তুতি নেওয়া

সোমবারের জন্য প্রস্তুতি নেওয়া

এক বছর আগে আমার চেয়ারে বসা এবং উঠতে সমস্যা ছিল, এখন আমি এটা করতে পারি 🔥😱

শেষ রিপস শুধুমাত্র পেশীর জন্য নয়😊