Bicep zajednica
bicep zajednica, chat i diskusija.
111 DUŠE
SVE
bicep
10 objave111 duša
Upoznaj Nove Ljude
PREUZIMANJA
bicep zajednica, chat i diskusija.
111 DUŠE
SVE
bicep
Upoznaj Nove Ljude
PREUZIMANJA
Povezani postovi
Izvođenje pregiba za biceps tako što te podižem rukama neće boljeti.
nemam kome da ga pošaljem, pa, ovo je za mene❤
Nemam dečka, pa onda radim ovo za biceps. Volim sebe.
Neko mi pošaljite srce od bicepsa, molim vas😭😭
Ako slučajno nisi dobio srce od bicepsa 🫶🌷
Mjesec dana treniram u teretani, a trebalo mi je 3 sedmice da konačno pravilno radim biceps pregibe sa po 6 kg u svakoj ruci 💪🏻 Zanimljivost: Prvog dana sam jedva uspijevao podići bučice od 2 kg. Ali narednih dana su bučice od 1 do 5 kg uvijek bile zauzete, a nisam namjeravao čekati da se…pročitaj više
Ali pošto neću trenirati bicepse naredne 4 sedmice, morao sam se pobrinuti da lijevi barem izjednači obim treninga desnog — treba lijevom dati nešto od čega će se oporavljati💪
Ima li još neko ko mrtvo diže potpuno bez opreme? Bez pojasa, traka i bandaža, samo hvat kukom i magnezij. Čak izbjegavam i mješoviti hvat, jer sam viđao pucanje bicepsa na strani s podhvatom. Mislim da, ako ne možeš podići bez opreme, tvoje tijelo to ne bi trebalo raditi.
Ali pošto neću trenirati bicepse naredne 4 sedmice, morao sam se pobrinuti da lijevi barem izjednači obim desnog — treba lijevom dati nešto od čega će se oporavljati💪
Trebale su mi 3 sedmice da pravilno radim pregib za biceps s bučicom od 6 kg u svakoj ruci, a goblet čučanj mi prži kvadricepse
Jesi li uhvatio moj signal? 🫣
Evo, izvoli 😅
Možda lijep zajednički trening 👀🫶🏻.
Mislim da sam uspio?! Možda?!(uređeno)
Čuo sam da jedna slika bicepsa dnevno drži doktora podalje ili tako nešto?
Nema ništa bolje od dana za ruke
Što bi moglo objasniti moju nesanicu trenutno... Imam posao za 5 sati 😞
85lb pregibi(uređeno)
Trening arc: Seldex X Dhuurak i Flo. Seldex je imao sat vremena da trenira Flo nakon što je dobio dozvolu od visoke matron svećenice. Poveo je Flo s Dhuurakom blizu iza sebe do terena za trening. Učio je drow borbeni stav. Sve vizualno i praktično. Seldex je stavio ruke na Floin leđa dok je…pročitaj više
Trening arc: Seldex X Dhuurak i Flo. Seldex je imao sat vremena da trenira Flo nakon što je dobio dozvolu od visoke matron svećenice. Poveo je Flo sa Dhuurakom blizu iza sebe do terena za trening. Naučio je drow borbeni stav. Sve vizualno i praktično. Seldex je stavio ruke na Floin leđa dok je…(uređeno)pročitaj više
Čuo sam da su slike bicepsa trenutno popularne
6 mjeseci napretka!!!, ponosno sam dostigao 70kg u bench pressu i uskoro ću biti +30kg u biceps pregibu 😝🙏 Šta je bolje?
5 glasova
Već mjesecima vježbam, ali sam se upravo susreo sa situacijom u kojoj nisam mogao savršeno pratiti svoju rutinu. Obično počinjem sa složenim vježbama za prsa i ramena tokom gornjeg dijela tijela, a zatim završavam na pulijama za ciljani core, biceps i tricepse. Međutim, svi klupe i stanice su bile…pročitaj više
Koji je tvoj raspored vježbanja..? Moj je 6 dana u sedmici 1 mišić Treniraj svaki dan Ponedjeljak leđa Utorak prsa Srijeda tricepsi Četvrtak ramena Petak bicepsi Subota noge i trbušnjaci Nedjelja odmor 🙂 a tvoj??
Različiti bicep pregibi su bili na meniju, ali ovi su se pokazali kao promjena igre. Definitivno nije bilo nešto zbog čega sam bio oduševljen nakon što sam radio supersete od 1 1/2 pregiba i Skull Crushers prije toga.