Conditioning zajednica

conditioning zajednica, chat i diskusija.

15 DUŠE

SVE

conditioning

13 objave15 duša

11mj

Otkriće ćelave kose 🫣

Tokom tretmana genetske terapije. Sada raste kovrdžavo 🥰

3g

Izgradnja mišića

Nije bilo dovoljno raditi AthleanX deltoid dozen ili super setove sa težim zgibovima do 5 log potisaka sa mojim 3RM, ne lol morao sam uraditi 4 runde ovoga 😉

3g

Koji je svjetski rekord

Postoji li #svjetskirekord za zračni čučanj? 9 minuta je bilo moje najduže, nenamjerno, tako da sam, nakon trčanja, sprintanja i rada na poprečnom planu s mojim klubovima i kettlebellovima, izdržao 10 minuta. Prsti još uvijek trnu. Oko 1.5 sekundi da se uspravim lmao dobar protok krvi kroz koljena…pročitaj više

3g

Bolje

9 puta od 10 kondicioniranje>kardio. HIIT je verzija kondicioniranja lol i da, LISS kardio ima svoje prednosti zbog čega također treniram kardio, ali često je kondicioniranje bolje od kardio

3g

Šejkovi

Obično se tresem, ali sam to uradio sebi. Evo zagrijavajućeg seta zamahivanja s potiscima preko iskoraka prije finalnog seta s 12kg klubom, koji je bio 10 BHN čučnjeva, naizmjenično zamahivanje s potiscima preko iskoraka 10 na svakoj nozi, zatim sam prešao na svoju slabiju stranu i uradio 10…pročitaj više

3g

Sada znam

Duga priča kratko, moja najnovija kettlebell nije stigla pa nisam mogao da uradim još jednu sekvencu s kruškama, tako da sam morao smisliti plan B koji je bio Tabata s težinom mog tijela na kettlebellu, što obično uključuje osam rundi ili 4 minuta rada, što je 20 sekundi rada i 10 sekundi odmora, i…pročitaj više