Exercising zajednica

Olakšajte stres vježbanjem

dobro jutro

vežbanje uz uživanje u jutarnjem suncu☀️☀️

Pronalaženje puta nazad

Nedjelja 14 🏃‍♀️ Iskreno, bilo je mnogo uspona i padova. Neke nedjelje sam dosljedna, neke nedjelje nisam. Ispostavilo se da ostati dosljedan nije tako lako kao što sam mislila. Ali učim da se ne radi o tome da budem savršena svaki put. Radi se o pronalaženju motivacije da se vratim i pokušam…pročitaj više

Motivacija nakon nazadovanja

Posljednje dvije godine bile su prilično loše što se zdravlja tiče. Morao sam ići u bolnicu 5 puta i doživio sam veliko nazadovanje. Frustrirajuće je kad se moraš boriti i boriti za svaki sićušni napredak, samo da bi te vratilo unazad kao da je trepnulo oko. Ipak, borba se uvijek nastavlja. Prije…pročitaj više

Sporo življenje

🌿 Šta za vas znači sporo življenje? Za mene, sporo življenje znači uživati u životu s više pažnje i cijeniti jednostavne stvari. Buđenje rano, molitva, uživanje u doručku pripremljenom od domaćih proizvoda, fokusiranje na svoje prioritete, vježbanje unutar svojih granica, briga o svojim biljkama,…pročitaj više

Nongki

Moj hobi je uživanje u životu putujući, jedući, vježbajući, pijući kafu i kupujući također.

Joša korist od vježbanja... pomoglo smanjiti rizik od demencije i Alzheimerove bolesti.

Hipokampus, slično kao i ostatak mozga, napreduje na stalnoj ishrani faktora neurotrofije deriviranog iz mozga, ili BDNF. Ovaj protein djeluje kao đubrivo za mozak, održavajući neurone zdravima i potičući rast novih. Održavanje zdravih neurona i robusne neuroplastičnosti igra ključnu ulogu u…pročitaj više

🧚‍♀️

​​Možda zapravo imam dva glavna hobija: jedenje i vježbanje. Iskreno, moj razlog za vježbanje je jednostavno zato što volim hranu.

Srećno sam se opuštao na sofi gledajući YouTu🐝 kada sam čuo da je ne vežbanje jednako loše kao pušenje. Naravno, odmah sam skočio... i prešao na video o prednostima hodanja. 😂

LENJyyyyyYyYyYy

Ishrana i stanje uma

Ove sedmice se osjećam loše i primijetio sam da kada mi je ponestalo domaćeg soka od povrća i voća, moje fizičko i mentalno zdravlje je opalo. Primijetio sam da se to poklapa sa mojim ovulacijskim tjednom, a u mojim godinama, hormonske fluktuacije su mnogo primjetnije nego ikad prije. Tako da, dok…pročitaj više

☕️

Dobro ste pročitali. Ako želite da vas čuju, onda budite tihi. Nestanite na trenutak, fokusirajte se na učenje ili rad, vježbanje ili šetnju. Upravo sam završila 20k koraka🏃🏻‍♀️‍➡️

Nakon vježbanja

🐰

Ne volim vježbati, ali moram jer volim jesti🤪

Želim se vratiti u vrijeme kada sam brojao zvijezde na nebu.

Moje srce je slomljeno, ali biram da uzmem svoj život nazad. Vraćam se stvarima koje me čine živim: ponovo čitam dobre knjige, vježbam pored okeana, primjećujem miris kiše na tlu, dobro spavam i polako učim ponovo jesti. Otpornost, u praksi, je moja sposobnost da se osmijehnem i ponovo osjetim…pročitaj više

Ne treniram da budem ninja ili nešto slično

Ali svakako je sjajan osjećaj moći to raditi! Treniram za opće zdravlje i dobrobit i to je odlično za moje fizičko i mentalno zdravlje. Jako volim vježbati, ali ne provodim sate tamo. Radi se o pronalaženju zdravog balansa i zabavi!

Samo-briga

Fokusiram se na svoj um i tijelo. Počela sam raditi stare p90x videe iz dosade sa svojim uobičajenim pilatesom i jogom, i izbjegavam mliječne proizvode, bijelo brašno i dodane šećere. Plakala sam dok su suze dolazile umjesto da ih potiskujem. Vježbanje mi pomaže s mojom anksioznošću, a ako ne, čaj…pročitaj više

Vježbanje je odličan način za socijalizaciju

Tada mi se socijalna baterija isprazni i trebam biti samotnjak tri poslovna mjeseca.

Vježbanje ujutro

Ne. Treba teretana

Vježbanje

Moj dragocjeni debeli narandžasti mačak, Daffodil vježba. Čovjek mora održavati svoju figuru.

Pitanje dana

Šta radite da izbjegnete dosadu? Nema posla, nema obrazovanja, kako se nosite s dosadom i ispunjavate svoje vrijeme? Slobodno podijelite dobre savjete. Lično, ja planiram vrijeme prije spavanja da izbjegnem besposlicu, strukturiram i mijenjam svoju rutinu s vremena na vrijeme, budući da ljudi žude…pročitaj više

Dakle, ovako izgleda vježbanje—bolno.

Fizička promjena.

Razmišljao sam i procjenjivao detalje malo i odlučio sam pokušati napraviti promjenu u novom rasporedu fitness rutine. Razmišljam o pokušaju da započnem s Push/pull i pitao bih sve koji su to radili prije kakva su vaša iskustva s tim? Prednosti, nedostaci? Opća mišljenja i komentari? Većinu…pročitaj više

Objava o vježbanju

Dakle, nedavno sam počeo vježbati. Pokušavam to raditi svaki dan ili tako nekako. I nekako želim dati sebi vlastitu motivaciju zašto to radim. Ne da impresioniram nekoga, ne zato što sam bio pod pritiskom, već da dokažem da to mogu, već sam to jednom uradio dok sam bio u srednjoj školi i uspio sam,…pročitaj više

Novi u vježbanju

Posljednjih nekoliko nedjelja konačno sam počeo koristiti teretanu koja je uključena u moju najamninu, iako sam ovdje više od godinu dana. Danas sam odvojio sat vremena, dobro se oznojio i osjećam se fantastično nakon toga. Još uvijek imam svoj mršavi stomak, ali kako se moje tijelo osjeća nakon…(uređeno)pročitaj više

Još uvijek se ne osjećam dobro

Pa, ne osjećam se 100% Mogu provjeriti stvari online. Malo šopinga. I dobra ponuda. Trebalo mi je nešto toplije i udobno pa sam našao set sportske odjeće. Odlično za opuštanje, vježbanje, šta god.

Vježbanje

Napokon ponovo vježbam. :) Nije ništa veliko, samo neke osnovne stvari svaka drugačija dan. Plus, jedem više proteina! Stvarno se nadam da ću se ovoga puta držati...

Uvijek se pitam zašto i kako su mnogi profesionalni bokseri van forme tokom borbi

Nije teško ostati u dobroj formi, idem u teretanu 2 ili 3 puta sedmično i provodim oko 2 - 3 sata sedmično vježbajući i ne dijetetišem, a u boljoj sam formi od nekih od njih na večeri borbe. Smatram to šokantnim kao nekoga ko je boksovao i ko je obožavalac ovog sporta. Također, učešće na…pročitaj više

Sretnu sedmicu!

Prošlo je 12 sedmica otkako sam počeo vježbati barem 4 puta sedmično i već osjećam razliku. Ako ja mogu, možeš i ti!

Dosada

Razumijem važnost vježbanja, ali mi u glavu dođe nasumična misao, kao da li znaš koliko otkucaja srca ti je ostalo nakon što vježbaš 🤔

Nove navike. Novi ti. Novi život.

1. Buđenje u 5 ujutro. 2. Zapisivanje svojih misli prije spavanja 3. Učenje vještine online 30 minuta dnevno 4. Provoditi 1 sat dnevno vježbajući 5. Održavati tišinu 10 minuta dnevno 6. Stvoriti pravilnu rutinu spavanja 7. Ići u šetnju u prirodi 30 minuta 8. Čitati 20 stranica dnevno 9. Piti 600ML…pročitaj više

Doniraj Krv Jučer

To je mali čin koji može pomoći nekome u nevolji, a također me podsjeća da bolje brinem o svom zdravlju. Još uvijek radim na izgradnji zdravijih navika i redovnom vježbanju, ali svaki mali korak se računa. Nadam se da ću ostati dovoljno zdrav da redovno doniram krv aamiin

Vježba

Nisam ovisnik o teretani, ali pokušavam imati zdraviju naviku. Ponekad su vježbe tako dosadne, ali osjećaj koji dobijem kad završim s vježbanjem je tako nagrađujući ✨️

Vježbanje pokreće um i tijelo

Imam 18 mjeseci od najtoksičnije veze u svom životu. Nekada sam mislio da je moj um nepobjediv. Da mogu lako prevazići bilo šta što poželim. Bio sam u krivu. Nije me brutalizovao veliki čovjek koji me udara. Nije me fizički zlostavljao. Moj život je potpuno uništila žena visoka 5 stopa, sadistična,…pročitaj više

Idemo na vrijeme meditacije

Dovođenje svog tijela do limita dok vježbam dovodi me u duboko stanje meditacije u kojem se emocije mogu obraditi i stres može osloboditi. Trčanje je jedna od onih stvari koje su besplatne i donose ti mnogo koristi. Koji je tvoj proces meditacije?

Sport

Počeo sam vježbati samo da se mentalno opustim🙂. Ko se slaže sa mnom? 🤔

Volio bih upoznati ljude koji su također ozbiljni u vezi sa vježbanjem..

Mogao bih koristiti partnera za vježbanje