Comunitat Bicep
La comunitat, xat i fòrum sobre bicep.
111 ÀNIMES
TOT
bicep
10 publicacions111 ànimes
Coneix gent nova
50.000.000+ DESCÀRREGUES
La comunitat, xat i fòrum sobre bicep.
111 ÀNIMES
TOT
bicep
Coneix gent nova
50.000.000+ DESCÀRREGUES
Publicacions relacionades
Fer curls de bíceps aixecant-te amb els braços no et farà mal.
no hi ha ningú a qui enviar-lo, així que és per a mi❤
Si no tinc xicot, faig això amb el bíceps: m’estimo a mi mateix.
Que algú m’enviï un cor de bíceps, si us plauuu😭😭
Per si no t’ha arribat cap cor de bíceps 🫶🌷
Fa 1 mes que vaig al gimnàs, i he trigat 3 setmanes a aconseguir fer per fi curls de bíceps ben fets amb 6 kg a cada mà 💪🏻 Dada curiosa: el primer dia, només podia amb les manuelles de 2 kg. Però els dies següents, les manuelles d’1 a 5 kg sempre estaven ocupades, i no pensava quedar-me esperant… més informació
Però com que no entrenaré els bíceps fins d’aquí a 4 setmanes, m’havia d’assegurar que l’esquerre com a mínim igualés el volum del dret; he de donar-li alguna cosa de què recuperar-se💪
Algú més fa pes mort completament sense equip? Sense cinturó, corretges ni benes, només agafada de ganxo i magnesi. Fins i tot evito l’agafada mixta, perquè he vist ruptures del bíceps al costat amb l’agafada supina. Em sembla que, si no ho pots aixecar sense equip, el teu cos no ho hauria de fer.
Però, com que no entrenaré els bíceps fins d’aquí a 4 setmanes, m’havia d’assegurar que l’esquerre com a mínim igualés el volum del dret; he de donar-li alguna cosa de què recuperar-se💪
He trigat 3 setmanes a fer bé el curl de bíceps amb una manuella de 6 kg a cada mà, i les esquats goblet em cremen els quàdriceps.
Has captat el meu senyal? 🫣
Doncs aquí ho tens 😅
Potser una bona sessió d’entrenament junts 👀🫶🏻.
Crec que me n'he sortit?! Potser?! (modificat)
He sentit que una foto de bíceps al dia manté el metge lluny o el que sigui?
Res millor que el dia de braços
El que podria explicar la meva insomni ara mateix... Tinc feina en 5 hores 😞
Curl de 85 lliures (modificat)
Arc d'entrenament: Seldex X Dhuurak i Flo. Seldex tenia una hora per entrenar Flo després d'haver obtingut permís de la gran sacerdotessa. Va conduir Flo amb Dhuurak just darrere a un camp d'entrenament. Li va ensenyar la postura de lluita d'un drow. Tot visual i pràctic. Seldex va col·locar… més informació
Arc d'entrenament: Seldex X Dhuurak i Flo. Seldex tenia una hora per entrenar Flo després d'haver obtingut permís de la gran sacerdotessa. Va portar Flo amb Dhuurak ben a prop a un camp d'entrenament. Li va ensenyar la postura de lluita d'un drow. Tot visual i pràctic. Seldex va col·locar les… (modificat) més informació
He sentit que les fotos de bíceps estan de moda ara mateix
6 mesos de progrés!!!, orgullosament he arribat a 70kg en press de banca i aviat estaré +30kg en bíceps predicador 😝🙏 Què és millor?
5 vots
He estat entrenant durant mesos, però acabo de trobar-me en una situació on no he pogut seguir la meva rutina perfectament. Normalment començo amb exercicis compostos per treballar el pit i les espatlles durant la part superior del cos, després acabo amb les pols per al nucli, bíceps i tríceps.… més informació
Quina és la teva divisió de l'entrenament..? La meva 6 dies a la setmana 1 múscul entrenat al dia Dilluns esquena Dimarts pit Dimecres tríceps Dijous espatlla Divendres bíceps Dissabte cames i abdominals Diumenge descans 🙂 quina és la teva??
Diversos Bicep Curls estaven al menú, però aquests van resultar ser el canviador de joc. Definitivament no era alguna cosa que m'entusiasma després de fer supersets de 1 1/2 curls i Skull Crushers abans.