Comunitat Weightloss

Avui només he menjat sis mandonguilles farcides de pastanaga.

Tinc molta fam. Podria menjar-me una vaca sencera. Perdre pes és tan dolorós. (modificat)

Va ser un error força gran, però he fet això per avui.

Desitjaria que algú pogués fer menjar per a mi, estic tan cansat. 😫

Exercici i comptatge de calories per avui.

Crec que he guanyat avui també. 🤔

Aquest és l'exercici i la ingesta de calories d'avui.

Per a un divendres, va ser principalment una lluita mental dura i un mal de cap.

Aquest ha estat el meu dia, i crec que és una victòria!

He trencat un rècord de calories cremades avui.

He fet més jogging i aixecament de peses, i abraçades de fantasia. 🤗

Si estàs intentant perdre la panxa i marcar ràpid...(part12)

Hi ha una cosa que és molt bàsica però que tants nois fan malament...👇

Si vols desfer-te d'aquesta panxa ràpidament...(Part14)

Això és on la majoria d'homes destrossen cada una de les oportunitats que tenien per estar en forma....🤔👇

Avui ha estat una victòria per a mi.

Aquesta va ser el meu àpat i únic àpat d'avui, he cremat 2.134 calories avui per estar en dèficit i haver sortit a caminar durant una hora.

El viatge

Slim em queda bé 🖤🌸

-Tryna perdre pes de nou-

He hagut de deixar la meva feina activa per coses i he començat la universitat en línia, així que he estat estudiant molt a l'ordinador... però també he adoptat un cadell, així que he estat caminant/nedant/corrent molt més i pensant més en els meus hàbits alimentaris mentre gestiono la dieta de les… més informació

Motivació

Motivació Diària 🖤 Fa uns mesos, vaig prendre la decisió de prendre'm la salut seriosament. No "un dia", no "després de les vacances", sinó ara. En el meu pes més alt, pesava 360 lliures i portava una talla 48. Avui, peso 307 lliures, he baixat més de 50 lliures i 6 talles de pantalons — i el… més informació

Encara un gras però cada cop més prim

2024 - Pes 116kg, greix 41%, múscul 31% 2026 - Pes 97kg, greix 26%, múscul 41% Molta feina dura... Però estic fort!

He arribat al meu objectiu

Ho he aconseguit! Finalment he assolit el pes que he estat buscant durant el que ara són dècades 😱 Estic al límit ideal superior. No vaig a baixar més perquè no vull semblar malalt. Estic menjant molt més sa amb alguns capricis de tant en tant. La salut és molt millor, però amb l'edat, sempre hi… més informació

Documentació sobre la pèrdua de pes

Sóc de 388 lliures, 6 peus. Perdré tant com pugui aquest any, començant amb 40

Mai et rendeixis!

Baixat 210 lliures... he perdut una altra persona sencera lol

Cirurgia feta

He aprofitat les vacances per fer-me una cirurgia bariàtrica. La recuperació va bé. Només vull tornar a controlar aquest pes.

Actualització de nou. 3 mesos des de l'últim post, 6 mesos compromesos.

Hola a tots! Aquí teniu una actualització des del meu últim post. -20 lliures en 3 mesos aquesta vegada. -50 lliures en total. La vida m'ha colpejat fort, una lesió a la cama m'ha tingut fora de combat durant mesos, estrès emocional constant. És difícil de notar dia a dia, però és realment… més informació

6.95 perduts, 9è dia

Estic molt bé, només sonat i fred. Qui vol fer art i fer coses humanes

Si vols estar prim i marcat ràpidament, voldràs escoltar això...(Part 10)

Tants homes s'equivoquen en això i està matant cada una de les oportunitats que tenien per estar marcats. 🪦 Cada una d'elles. ❌️ Així que no siguis com aquests nois, germà. Veus, el problema és que s'estan tornant massa arrogants. 🤥 Pensen que poden venir aquí una vegada a la setmana. Nano,… més informació

Per què mai hauríem de renunciar a nosaltres mateixos

A l'esquerra estava en un moment baix no només físicament sinó també mentalment. Entre un lloc de treball tòxic i una relació, no em sortia gairebé res. Però vaig decidir posar-me en primer lloc. I el resultat parla per si mateix.🔥 Ara he convertit la meva missió de vida en ajudar els altres a… més informació

Pèrdua de pes lenta

(Juat yapping) He estat intentant perdre pes i ha estat un viatge molt lent.. Vaig començar al voltant del 2024 amb 244 lliures, he perdut uns 45 lliures però n'he guanyat 20 després de la mort del meu avi a l'octubre. Ara estic a 201.2, arribant lentament al meu objectiu! Entenc que és lent… més informació

Estadístiques d'avui - He perdut 1 lliura i mitja

Estic marejat i cansat. Però em sento millor a mesura que menjo la salsa de carn.

He oblidat registrar la meva informació-

Només he menjat 3 tasses de verdures verdes avui. No tinc ni idea de quantes calories són.. Era col, bròquil, enciam, uhhhh- altres.. He oblidat esmorzar- i dinar i això va ser el sopar.. Preguntaré a google… 130 x 3 més una mica de pollastre a 300 cal Ehh- estic massa cansat, porteu-ho lluny… més informació

Efectes secundaris estranys

He notat alguna cosa extremadament estranya i fascinant. Reduir les coses a 260 cal ha fet que els sabors siguin extres- Com extremadament alts- La canyella s'eleva com boja, les salts tenen un pessigolleig amarg i el peix, quan no està cobert d'olis, és més estrany i robust. És una mica… més informació

Pèrdua de pes

Foto d'abans de 15 anys, objectius de vida per tornar-hi. He perdut 1.8 pedra (10kg/25lb) en les últimes 5 setmanes i continuo endavant 😄 Esperant tornar a això per Nadal. Seria un regal meravellós per a mi mateix.

Quan vols pizza però estàs intentant perdre pes✨️

Volia pizza però sabia que si menjava una pizza sencera em sentiria malament/encara amb gana així que vaig fer un compromís! Vaig agafar pizza però també hi vaig afegir pebrots, maduixes i iogurt grec (sorprenentment la pizza de coliflor és bona amb això? Una mica com un ranch de còpia)

Si vols construir aquell físic atlètic prim...(Part4)

Vols cremar el greix del teu cos, llavors això és el que cal. 🤔 Ara, si algú et va dir que només són calories que entren, calories que surten, t'està enganyant. 🤥 Et faran semblar prim però amb greix. 😭 Necessites mantenir múscul quan perds greix i necessites nutrients específics per fer-ho.… més informació

Fam

He ajudat la amiga de la meva mare a mudar-se 🫠

Almenys he fet passos 😭 (s'ha mudat a un pis a l'últim pis 😭 amb un sofà gran) (modificat)

Si vols estar marcat i definir ràpidament...(Part6)

Molta gent comet aquest error i es queda estancada sense fer cap progressos.🤔 No siguis aquest noi. No ho facis. Veus, menjar sa no és suficient. Tens la teva carn de vedella i t'has tornat arrogant, però encara queda més feina per fer. 🥩 Veus, no estem parlant de construir un físic mitjà.… més informació

Més prim i més sa

Fent grans progressos, molta de la meva secció s'està escurçant

4 avall, 110 per anar

He baixat 257 aquesta setmana.😊

Si vols perdre greix ràpid...(part2)

Estic a punt de desglossar exactament com ho pots fer. 🤔 Això és el que molta gent es confon, així que segueix si vols encertar. Ara, el primer pas és centrar-se en la cosa correcta. 💯 I si algú t'ha dit que això significa que has de centrar-te al gimnàs i en l'entrenament, llavors t'han… més informació

Si volia fondre greix corporal ràpidament i estar marcat...(Part5)

Això és exactament el que faria... 🫡 Molta gent no sap com de poderós és això. Però confia en mi, un cop comencis a fer això de manera consistent, et convertirà en una bèstia.🐺 Vas a caminar pel carrer. Els gossos et bordaran bojos, mirant-te de costat.🐕 Fins i tot les gavines tindran por de… més informació