Conditioning Community
The conditioning community, chat, and discussion.
15 KA MGA KALAG
TANAN
conditioning
Nakita ang pagkabald 🫣
Sa panahon sa Gene Therapy nga pagtambal. Karon, nagdako na kini nga kulot 🥰
Pagtukod sa Armor
Dili igo ang pagbuhat sa AthleanX deltoid dozen o ang super sets sa weighted pull ups ngadto sa 5 log push presses gamit ang akong 3RM, dili lol kinahanglan nako nga magbuhat og 4 ka rounds ani 😉
Unsa ang World Record
Naay #worldrecord nga air squat? 9 minutos ang akong pinakabug-at, dili tuyo, busa, human sa pag-jog, pag-sprint, ug pagtrabaho sa transverse plane gamit ang akong clubbells ug kettlebells, naghawid ko sulod sa 10 minutos. Ang mga tudlo nagpadayon sa pag-tingling. Mga 1.5 ka segundo aron makatindog… read more
Mas Maayo
9 ka beses sa 10 nga conditioning>cardio. Ang HIIT usa ka bersyon sa conditioning lol ug oo ang LISS cardio adunay kaugalingong mga benepisyo nga mao nga nagbansay usab ko sa cardio, apan kasagaran ang conditioning mas maayo kaysa cardio
Shakes
Kasagaran naghatag ko og shakes, apan gibuhat ko kini sa akong kaugalingon. Ania ang warm-up set sa swinging press ibabaw sa lunges sa wala pa ang katapusang set uban ang 12kg nga club, nga mao ang 10 BHN squats, nag-alternate nga swinging press ibabaw sa lunges 10 sa matag tiil, unya nagbalhin sa… read more
Karon Nahibalo Na Ko
Sa mubo nga istorya, wala moabot ang akong pinakabag-o nga kettlebell busa kinahanglan nakong maghimo og backup plan nga nagbuhat og Tabata gamit ang akong timbang sa lawas sa kettlebell nga kasagaran walo ka rounds o 4 ka minuto nga trabaho nga 20 ka segundo nga nagtrabaho ug 10 ka segundo nga… read more
Makigkita og Bag-ong Tawo
50,000,000+ DOWNLOADS