...

Today I went on a Work/Jog for 3.61 miles and burned 200 cal

Se entrenó

Skinny o le metemos más proteína?

150lbs!

From 162 to 150lb in 4 months, up 20lbs on my deadlift and squats and 10lbs on just about everything else. On track for 15% body fat and toned physique by august. Its gotten difficult now though and im not sure why. Maybe I meed to reasses my diet? Regardless, lets goooo!

Panahon na para sa pag-unat!

Lakaw sa kinaiyahan

Dili kaayo aktibo, apan aktibo gihapon 😅😅😅

Adlaw 2

Sukad sa pag-apil sa usa ka hagit sa pagpaubos sa timbang, nagsugod na usab ko sa paglakaw. Maayo kaayo ang pagbati nga makabuhat na usab og butang para sa akong kaugalingon. 😌❤️

Gym

Bruh, gihigugma nako ang adlaw sa mga tiil!

Ang akong vibration plate kay katingalahan!

Gikuha nako kini gikan sa Amazon niadtong Biyernes ug nagtabang kini kanako sa pagpaubos sa timbang ug gamay nga pagdasig sa dili pa mag-gym.

Mga tip sa kahimsog

Pila sa inyo ang nag-prioritize sa Cellular Nutrition ug Lipids sa inyong adlaw-adlaw nga pagkaon, kauban ang protina ug komplikadong carbohydrates? 🥑 Ug nagpraktis ba kamo og mga ehersisyo para sa cross-hemisphere neural synchronisation? 🧠🔄 (gi-edit)