Komunidad sa Exercising
Ang komunidad, chat, ug diskusyon sa exercising.
1.2K KA MGA KALAG
TANAN
exercising
13 mga post1.2K ka kalag
Makigkita og Bag-ong Tawo
DOWNLOADS
Ang komunidad, chat, ug diskusyon sa exercising.
1.2K KA MGA KALAG
TANAN
exercising
Makigkita og Bag-ong Tawo
DOWNLOADS
Mga Kaugnay nga Post
nag-ehersisyo samtang nag-enjoy sa buntag nga adlaw☀️☀️
Semana 14 🏃♀️ Sa tinuod lang, daghan na ang mga pagsaka ug pag-ubos. Ang uban nga mga semana konsistente ko, ang uban dili. Nahibal-an nako nga ang pagpadayon nga konsistente dili ingon kadali sama sa akong gihunahuna. Apan nakakat-on ko nga dili kini bahin sa pagka-perpekto sa matag higayon.…basaha pa
Medyo bati kaayo ang miaging duha ka tuig, bahin sa panglawas. Kinahanglan kong moadto sa ospital og 5 ka beses, ug nakaagi ko og dakong kapakyasan. Makapahigawad kaayo nga kinahanglan kang makigbisog pag-usab ug pag-usab para sa matag gamayng pag-uswag, unya ibalik ra ka sa sinugdanan sa daw usa…basaha pa
Ang hippocampus, sama sa uban pang bahin sa utok, nagkinahanglan og kanunay nga pagkaon sa brain-derived neurotrophic factor, o BDNF. Kini nga protina naglihok sama sa abono sa utok, nagpadayon sa kahimsog sa mga neuron ug nagdasig sa pagtubo sa bag-o. Ang pagmentinar sa mga himsog nga neuron ug…basaha pa
🌿 Unsa ang pasabot sa slow living para nimo? Para nako, ang slow living nagpasabot sa pag-enjoy sa kinabuhi nga mas maampingon ug pag-apresyar sa mga yano nga butang. Pagmata sa sayo, pag-ampo, pag-enjoy sa pamahaw nga gihimo gamit ang mga produkto nga gikan sa balay, pag-focus sa akong mga…basaha pa
Ang akong hilig mao ang pag-enjoy sa kinabuhi pinaagi sa pagbiyahe, pagkaon, ehersisyo, pag-inom og kape ug pamalit usab.
Siguro duha gyud ka panghilig nako: pagkaon ug pag-ehersisyo. Sa tinuod lang, ang akong rason sa pag-ehersisyo kay tungod kay ganahan ko sa pagkaon.
LAZYYyyyyyYyYyYy
Nakahibulong ko nga nagmasakit ko niining semanaha ug nakamatikod ko nga sa dihang nahurot na ang akong homemade nga pinugos nga mga utanon ug prutas nga juice, ang akong pisikal ug mental nga kahimsog niubos. Nakamatikod ko nga kini nagkahiusa sa akong ovulation week, ug sa akong edad, ang mga…basaha pa
Sakto ka nga nabasa na. Kung gusto ka nga madungog, kinahanglan nga maghilom ka. Mawala sa usa ka higayon, magpokus sa pagtuon o pagtrabaho, pag-ehersisyo, o paglakaw. Kahuman lang sa 20k ka lakang🏃🏻♀️➡️
Dili ko ganahan mag-ehersisyo, pero kinahanglan ko kay ganahan ko mokaon🤪
Gibroken ang akong kasingkasing, apan nagapili ko nga ibalik ang akong kinabuhi. Mobalik ko sa mga butang nga naghatag kanako og kinabuhi: pagbasa og mga maayong libro pag-usab, pag-ehersisyo sa baybayon, pagtagad sa baho sa ulan sa yuta, pagkatulog og maayo, ug hinay-hinay nga pagkat-on sa…basaha pa
Apan talagsaon gyud ang pagbati nga makabuhat niini! Nag-ensayo ko alang sa kinatibuk-ang kahimsog ug kaayohan ug maayo kini alang sa akong pisikal ug mental nga kahimsog. Ganahan kaayo ko mag-ehersisyo apan dili ko mag-antos og mga oras didto. Mahitungod kini sa pagpangita og maayong balanse ug…basaha pa
Nakatutok na ako sa akong hunahuna, ug lawas. Nagsugod na ko og tan-aw sa mga daan nga p90x nga mga video tungod sa pagkabored sa akong mga normal nga pilates ug yoga nga mga paborito, ug naglikay sa gatas, puti nga harina ug dugang nga asukal. Naghilak ko samtang nagawas ang mga luha imbis nga…basaha pa
Unya ang akong sosyal nga baterya mahurot ug kinahanglan ko nga mahimong recluse sulod sa 3 ka bulan sa negosyo.
Wala. Kinahanglan ang gym
Ang akong bililhon nga Fat Orange Cat, Daffodil nag-ehersisyo. Ang lalaki kinahanglan magpabilin sa iyang porma.
Unsa imong buhaton aron malikayan ang pagkabored? Wala’y trabaho, wala’y edukasyon, unsaon nimo pag-atubang sa pagkabored ug pagpuno sa imong oras? Ayaw pagpanuko sa pagpaambit sa bisan unsang maayong mga tip. Para kanako, nag-timeblock ko sa dili pa matulog aron malikayan ang idle time,…basaha pa
Busa naghunahuna ko ug nag-ila sa mga detalye gamay ug nakahukom nga sulayan ang pagbalhin sa usa ka bag-ong kahimtang sa fitness routine. Nangita ko og mga kasinatian sa mga nakasulay na sa Push/pull ug naghunahuna kung unsa ang inyong mga kasinatian niini? Mga bentaha ug disbentaha? Mga…basaha pa
Busa nag-ehersisyo ko sa bag-ohay lang. Nagsulay ko nga buhaton kini usa ka beses matag adlaw o ingon ana. Ug gusto ko nga hatagan ang akong kaugalingon og motibasyon kung ngano nga nagbuhat ko niini. Dili aron makapahibulong sa bisan kinsa, dili tungod kay gipugos ko, kundi aron ipakita nga mahimo…basaha pa
Sa miaging mga semana, sa katapusan nagsugod na ko sa paggamit sa gym nga apil sa akong abang bisan pa nga naa na ko dinhi sulod sa kapin sa usa ka tuig. Karong adlawa naggugol ra ko og usa ka oras, nakakuha og maayo nga singot ug nabati nako nga nindot kaayo pagkahuman. Naa gihapon ang akong… (gi-edit)basaha pa
Sakto, dili ko 100% nga maayo. Makatan-aw ko sa mga butang online. Gamay nga pamalit. Ug usa ka maayong deal. Nanginahanglan ko og mas init ug komportable nga butang, mao nga nakakita ko og set sa activewear. Maayo para sa paglingkod, pag-ehersisyo, bisan unsa.
Sa wakas nag-ehersisyo na usab. :) Walay dako, mga batakang butang lang matag ikaduhang adlaw. Dugang pa, nagkaon og mas daghang protina! Nagaampo ko nga magpadayon ko niini karong higayona…
Dili lisod ang pagpabilin sa maayong porma, nag-gym ko 2 o 3 ka beses sa usa ka semana ug naggugol og mga 2 - 3 ka oras sa usa ka semana sa pag-ehersisyo ug wala mag-diet ug mas maayo pa ang akong porma kaysa sa uban kanila sa gabii sa away. Nakapahimo kini nga makapahibulong isip usa ka tawo nga…basaha pa
Naka-12 ka semana na sukad nagsugod ko og ehersisyo sa labing menos 4x sa usa ka semana ug mabati na nako ang kalainan. Kung mahimo nako, mahimo usab nimo!
Nakasabot ko sa kahinungdanon sa pag-ehersisyo pero naay usa ka random nga hunahuna nga mosulod sa akong huna-huna, sama sa nahibalo ka ba kung pila na lang ka mga tibok sa kasingkasing ang nabilin human ka mag-ehersisyo 🤔
1. Pagmata sa alas 5 sa buntag. 2. Pagsulat sa imong mga hunahuna sa dili pa matulog 3. Pagkat-on og usa ka kahanas online 30 minutos kada adlaw 4. Mag-ehersisyo og 1 ka oras kada adlaw 5. Magpabilin nga hilom sulod sa 10 minutos kada adlaw 6. Paghimo og husto nga rutina sa pagkatulog 7. Maglakaw…basaha pa
Kini usa ka gamay nga buhat nga mahimong makatabang sa usa ka tawo nga nagkinahanglan, ug nagpahinumdom usab kini kanako nga mag-amping sa akong kaugalingong kahimsog. Nagpadayon pa ako sa pagtukod og mas himsog nga mga batasan ug sa pag-ehersisyo nga kanunay, apan ang matag gamay nga lakang…basaha pa
Dili ko gym addict pero nagapaningkamot ko nga magkausa og mas himsog nga batasan. Usahay ang mga ehersisyo kay boring kaayo pero ang pagbati nga akong makuha sa matag human nako og ehersisyo kay sobra ka rewarding ✨️
Naka-18 ka bulan na ako gikan sa labing nakadaut nga relasyon sa akong kinabuhi. Sa una, nagtuo ko nga ang akong hunahuna dili mabungkag. Nga makaya nako ang bisan unsang butang nga gusto nako nga walay kalisud. Sayop ko. Wala ko gibug-atan sa usa ka dako nga lalaki nga nagbunal kanako. Wala ko…basaha pa
Ang pagdala sa akong lawas sa limitasyon samtang nag-ehersisyo nagdala kanako sa usa ka lawom nga estado sa meditasyon diin ang mga emosyon mahimong maproseso ug ang stress mahimong maibanan. Ang pagdagan usa sa mga butang nga libre ug naghatag kanimo og daghang mga benepisyo. Unsa man ang imong…basaha pa
Nagsugod na akong mag-ehersisyo aron lang makarelaks sa hunahuna🙂. Kinsa ang mouyon nako? 🤔
Makahimo ko og kauban sa pag-ehersisyo
