Kettlebells Community

Mga Biyernes&BAG

Ang Akong mga Goon

#gym #universe #weightlifting #kettlebells #videos (gi-edit)

Finisher Pt1

Pagkahuman sa barbell nga trabaho, gidala nako ang akong power training sa gawas para sa kettlebells ug clubbells

Finisher Pt2

12kg clubbell @ 4x

💪🍑👊

Mga Siklon

Ang mga siklon kasagaran gihimo gamit ang usa o duha ka mga club, apan wala pa ko makakita og bisan kinsa nga nagbuhat niini gamit ang kettlebell gawas kanako ug nagtaas na ko sa timbang. Imbes nga akong 8kg nga clubbell, kini akong 10kg ug imbes nga akong 25lb nga kettlebell kini 35lbs, nga mga… (gi-edit) read more

KB Deadlifts

Kinahanglan ko ug daghang 45lb nga plato. Sayon ra.......

Viper Press

Dili ko sigurado kung adunay tinuod nga ngalan para niini nga lihok apan gikuha nako kini gikan sa Strongman nga lihok diin kuhaon nimo ang log bar gikan sa yuta ug ibutang kini sa ibabaw sa ulo sa usa ka hapsay nga lihok, nga gitawag nga Viper Press

3x8 @185.05lbs

Dali na lang, 4 ka dagkong plato 4x8 boiiiii 😅 (gi-edit)

190

Kada ikaduha nga semana nagbuhat ko og kettlebell swings ug gikinahanglan unta nga makabuhat ko og upat ka set nga walo ka swings nga may 185lbs apan wala ko magtagad ug nakabutang ko og 190lbs, busa nakabuhat ko og duha ka set sa wala pa ko niadto sa gawas ug nag sprinting (86kg)

Clubbells

Ngano man nga lisod kaayo ang paghimo sa # conversation-links