Komunidad sa Pushups
Ang komunidad, chat, ug diskusyon sa pushups.
63 KA MGA KALAG
TANAN
pushups
8 mga post63 ka kalag
Makigkita og Bag-ong Tawo
DOWNLOADS
Ang komunidad, chat, ug diskusyon sa pushups.
63 KA MGA KALAG
TANAN
pushups
Makigkita og Bag-ong Tawo
DOWNLOADS
Mga Kaugnay nga Post
Naa bay lain nga nag-pushups ug chin-up taliwala sa mga Rounds sa loading screens ug cutscenes, sayon nga W para sa gains pero dili kaayo maayo para sa accuracy 😂 Sa akong hunahuna, maayo kini nga paagi aron makapakalma, hinay-hinay ang kasingkasing ug hatagan kini og trabaho imbes nga mag-excite…basaha pa
Naga-pushup ko matag adlaw sulod sa 2 ka bulan na usab ug ayaw kabalaka nag-usab ko sa klase sa pushup matag higayon. Sa pagkakaron nakahimo na ko og 100 ka pushup nga adunay 20 ka reps ug 5 ka set.
Bag-ong pr, ganahan ko nga i-combine kini sa weight training.
Dili ko kasagaran kinahanglan nga magmata og sayo para sa trabaho. Apan, niining milabay nga duha ka buntag, nagmata ko sa alas 4. Sobra ka ngitngit ug tugnaw sa gawas aron magjogging ug ang yuta kay basa kaayo aron mag-ehersisyo. Nakahukom ko nga sulayan ang akong rutina human sa pagsalop sa adlaw…basaha pa
Sa katapusan nga higayon nga nagbuhat ko og one-hand pushups, ang tanan miingon nga magdala kini og kadaot, mao nga karon nagbuhat ko og archers. Wala ko kabalo bahin sa porma, apan kung adunay mga kritisismo, palihug himoa kini nga makapadako, salamat 🙏
Nag-post lang para sa kalingawan - uban sa mga hinay nga kamot sama sa akoa, dili ko makabuhat ana nga pushups sa kasagaran, sobra ka mahadlok nga matumban ang yuta gamit ang akong nawong 😅😅😅😅 Busa nagdugang og pag-unat sa hamstring 🤣
Mao ra na ang akong kinahanglan isulti para sa workout karon. Na-surprise ko nga makakuha ko niining teleponoha. 😌💀
100 ka tibuok nga pushups nga maayo ang porma sa usa ka sesyon! Makahisgot ko kanimo bahin sa kasakit, apan dili kini masabtan, lol. Istorya bahin sa "katapusan nga push, labing maayo nga push" - kabalo ka unsaon nato kini. 😎
Calisthenics handstand pushups
Siguro ang dugang nga protina nagbuhat sa iyang butang, kabalo ko nga ang pagkaon sa tanan nga mga hamster magbunga sa katag!
Mga 6 ka bulan na ang milabay, sa sinugdanan nasubo ko. Nakawagtang ko og 10 ka libra. Karon dako na kaayo ang akong mga binti, ang akong torso nagtan-aw nga mas himsog ug ang akong mga bukton mas dako na. Hinay-hinay ug sigurado. Nakadugang ko og 10 ka libra balik ug nagbati ko nga mas…basaha pa
Para sa matag like, mag-video ko og pushups, ayaw ko patya
Bro nagbuhat og pushups
Kagamitan: kahadlok ug (kaugalingon) nga pagdumot, 8lb nga dumbbells, resistance bands 💪: Nagkahiusa nga libre nga timbang nga mga lihok + 75 ka bug-os nga pushups 🍯: Mountain climbers, bicycles, leg lifts, Russian twists, situps, hollow hold, dead bug extensions 🦵: 47962 ka squats, glute…basaha pa
Mas maayo ang maghimo og 10 ka pushup nga adunay maayong porma kaysa maglisod-lisod sa pag-agi sa 32 ug dili makakuha og kaparehas nga bili sa imong paningkamot. Kuhaa ang panahon aron makat-on kung unsay naglangkob sa maayong porma para sa matag lihok ug magpaka-makatuyo - ang husto nga pahulay…basaha pa
Pushups nga ehersisyo sa ibabaw sa bukid pagkahuman og 15Kilometers. (gi-edit)
Adunay usa ka pangutana nga nakapukaw sa akong pag-ampo sa mga pulong - busa nakahukom ko nga magsulat bahin niini. Usa ka tawo ang nangutana kung unsa ang butang nga labing makadani kanimo sa mga tawo, ang ilang hitsura o ang ilang personalidad, ug akong gisagot ang ilang batasan. (Maayong… (gi-edit)basaha pa
Dili ko makabuhat og normal nga push-ups kay sobra ko kabug-at ug wala koy kusog para niini. Nagsugod ko sa wall push-ups ug gichallenge ang akong kaugalingon nga mag inclined push-ups na karon. Hinay-hinay pero sigurado.
Maga pushup ko.
Nagpadayon samtang nagpalapad ako sa pushups, situps, squats. Dili kini nagpadayon ingon kadali sa akong gilauman pero nagkadool na 😎
Nakahimo ko og 20 ka pushups (siguro maghimo pa ko og daghan mamaya ingon man ang situps ug chin ups) ug nagjogging ko sulod sa mga 50 minutos. Maayo nga naggikan ko sulod sa 50 minutos pero nagjogging ko unya naglakaw aron makabawi sa kusog unya nagjogging pag-usab, mao nga dili ko kabalo.
Adlaw-adlaw nga cardio (5-10k nga bisikleta), weight training, pushups ug crunches sukad sa ~Peb '25. Hinay nga pag-uswag pero mas maayo na ang akong gibati!
Sa una isip usa ka batan-on nagdula ko sa pagkamakusog.. karon nga naa na ko dinhi nasabtan nako kung unsa kadako ang akong giagian aron makaabot sa kini nga lugar diin ang usa ka pushup dili lang usa ka pushup ang usa ka curl dili lang usa ka curl kini usa ka pakigbisog sulod sa akong kaugalingon…basaha pa
Hey, nagbuhat ko og workout sa balay mga pipila ka oras na ang milabay ug naghunahuna ko unsa ang mga maayong alternatibo para sa dips ug pull-ups? Wala koy kagamitan ug tungod kay nagsugod na usab ko sa pag-ehersisyo dili ko makabuhat og 80 ka rounds sa pushups nga sunod-sunod lol
Naga-crawl ko sa akong salog sa balay sa tanan nga upat. Ang mga batakang kusog nagsugod gikan sa dihang kita mga bata pa. Ang pag-crawl nagkinahanglan og daghang paningkamot. Mao nga naghunahuna ko, unsaon man kung i-combine nako ang pag-crawl sa pushups. Kini nagbag-o sa tibuok pattern sa…basaha pa
Kakatapos lang sa unang set sa mga pushup sa buntag 🌅🙏❤️
Naga-try ko nga mag 100 ka pushups matag adlaw, dugang pa siguro og uban pang mga ehersisyo sama sa calisthenics. Apan ang akong hunahuna nag-ingon "ehhhh mahimo nimong laktawan ang ehersisyo karong adlawa, magpahulay ka."
Dibuho nga akong gihimo sa miaging panahon sa usa ka cyclops nga nag-alsa og daghang timbang ug nagbuhat og daghang pushups nga walay problema (gi-edit)
Pila kaninyo ang makabuhat og 50 ka push-up sa usa ka higayon?
Ang sobra nga pagbisikleta mahimong makadaot sa kahimsog sa imong mga bukog, apan malikayan kini pinaagi sa pagbuhat og ubang yano nga mga ehersisyo.
1 ka push-up, 1 ka halok?