Training Community

Basta nag-ensayo…dili lang basta nag-ensayo

Kalma yow!

Batakang Kurso sa Pagpangbukid

Just fun run

Ehersisyo

Ani na kita

📻 👂

Usa ka arm push up nga adunay +6 kg

Pader nga gisuportahan nga pagbarog nga push up

gym ✔️

🥵🫠🤷🏽‍♂️

Nagpadayon sa pagkat-on

💪

Usa ra ka pagbansay

Maglipay sa mga Pagsulay

2 Tan-awa kini nga tanan nga kalipay, mga igsoon,[a] sa dihang makasinati kamo og nagkalain-laing mga pagsulay, 3 nga nahibalo nga ang pagsulay sa inyong pagtuo nagmugna og pagpadayon. 4 Ug tugoti ang pagpadayon nga maghimo sa hingpit nga buhat, aron kamo mahimong hingpit ug kompleto, nga walay… read more

Neutral grip +6 kg

Mga Ehersisyo

Maayo ang dagan sa kini nga tuig

😭😭💀☠️ #trading

Yoga

Mga buntag nga yoga

Sunod nga bulan ahoy

Katapusan nga lunes nahuman na sa pag-jogging. Padayon niini!

L-sit chin-up

💪🏻💪🏻

Naga-trend nga reel

Kasagaran 200 lbs ko nga lean

Bag-o lang akong gisusi ang akong timbang ug 219 lbs na ako. Dili ko kaayo mahigpit bahin sa pagkahimong perpekto ang akong panglawas, ganahan ko nga mahimong kasingkasing sa akong makaya sa tanang pisikal nga aspeto. Nagbati ko nga kinahanglan ko mag-diet, bisan pa man dili ko gusto nga mawala ang… read more

Buntag nga pagbansay

Kanunay nga pag-amping sa imong kaugalingon sa maayong mood

Adlaw sa Pagsanay!

Adlaw sa Pagsanay

Manasa mp

Lingawi 🥰🥰

mga tunog sa armas gawas ang mga buns

naka 20 mi nga biyahe sa bisikleta kagahapon ug 20 mi nga biyahe sa skateboard karon! Ganahan kaayo ang akong mga tiil nga sipaon ko karon haha. Nagtinguha ko nga maabot ang akong mga milya sa labing menos 30 o 40 kada adlaw, ako ug pipila ka mga amigo naghisgot bahin sa pag-skateboard sa tibuok… read more

Dili pa kaayo makita ang mga resulta pero nag-ehersisyo...

Nagsugod ko nga regular mga 3 ka semana na ang milabay...

Pagsanay

Ehersisyo💋💋💋

sige

Kung ingon siya, "Buhata ang 100 ka weighted Glute Bridges" ug dili ka makalingkod sa sunod adlaw

R.I.P. akong pwet 🥲🙏 #fitness #training

Gikuha na ang lugar

Ang tanan nga mga hayop nagtuo nga kini usa ka bag-ong higdaanan para kanila😄

Update gikan sa kataposang higayon

Ang mga kasakit sa kasingkasing mao ang akong motibasyon aron magpadayon sa pagtrabaho sa jym 😮‍💨

4x12 Pressovers

Nakalimot ko nga naa koy ingon ani ka dagkong likod nga delts 😅

CPR

Moadto ko sa pagbansay sa CPR ug first aid karong buntaga. Naghunahuna ko nga maghatag og pipila ka mga tip. Kung wala ka pa kabalo sa cpr, o first aid, magkuha og klase kay sulit kini. Tip: Mas maayo nga kabalo ka niini ug dili kini kinahanglanon, kaysa kinahanglanon kini ug wala ka kabalo. Tip:… read more

Pagka-explosibo

Human sa usa ka medyo kusog, taas nga adlaw sa mga bitiis, ang eksplosibong trabaho makapabati kanimo nga maayo. Wala’y grinders, daghang ehersisyo sa baga haha

Tipo sa personalidad & Pagsanay

Sultihi ko unsang klase nga pagsanay ang imong gusto ug akong sulayan nga hatagan og biological nga rason kung ngano nga ganahan ka ana nga pagsanay. Kini adunay kalabotan sa neurotransmitters.