Cumunità Conditioning
A cumunità conditioning, chat è discussione.
15 ANIME
TUTTU
conditioning
Capelli calvi rivelati 🫣
Durante u trattamentu di Gene Therapy. Avà, cresce ricci 🥰
Costruzione di Armature
Non era abbastanza fare la dozzina di deltoidi di AthleanX o i super set di trazioni pesate a 5 spinte log con il mio 3RM, no lol dovevo fare 4 giri di questo 😉
Chì hè u Record Mundiale
Ci hè un #recordmundiale di squat aere? 9 minuti sò stati i più lunghi, involuntariamente, allora, dopu avè corsu, sprintatu, è fattu travagliu in pianu trasversale cù i mo clubbells è kettlebells, aghju mantenutu per 10 minuti. I pedi ancora tinghendu. Circa 1.5 secondi per alzà si drittu lmao…leghje di più
Megliu
9 volte nantu à 10, u cundizionamentu > cardio. HIIT hè una versione di cundizionamentu lol è sì, u cardio LISS hà i so vantaghji, chì hè u motivu per cui ancu aghju allenamentu di cardio, ma spessu u cundizionamentu hè megliu chè u cardio.
Scosse
Normalmente facciu e scosse, ma l'aghju fattu à mè stessu. Eccu un set di riscaldamentu di pressa oscillante sopra e affondi prima di u set finale cù u club di 12kg, chì era 10 squat BHN, alternendu pressa oscillante sopra affondi 10 per ogni gamba, poi aghju cambiatu à u mo latu più debule è aghju…leghje di più
Avà sò chì
A storia corta, u mo più novu kettlebell ùn hè micca arrivatu, allora ùn pudia micca fà un'altra sequenza cù i peri, cusì aghju avutu à inventà un pianu di riserva chì era di fà Tabata cù u mo pesu di corpu nantu à un kettlebell, chì hè tipicamente ottu giri o 4 minuti di travagliu, chì sò 20…leghje di più
Scuntrà Ghjente Nova
SCARICAMENTI