Komunita – Aerobic

Aerobní cvičení dnes ráno.

Skákej, skákej. , mávej křídly, už jen 10 zbývá……. (upraveno)

Doma nebo na cestách, dřina pokračuje

Aerobní trénink s nádechem Londýna

AEROBNÍ PRAHOVÝ BĚH

Chůze do kopce je velmi účinná pro spalování viscerálního tuku

Chůze do kopce je velmi účinná pro spalování viscerálního tuku. Co to je? Viscerální tuk (hluboký tuk obklopující vnitřní orgány). Pomáhá? Spalování viscerálního tuku přímo snižuje chronický systémový zánět a snižuje riziko onemocnění. Více informací: Spalování viscerálního tuku přímo snižuje… zobrazit více

Paměť

FitnessGram™ Pacer Test je vícestupňový test aerobní kapacity, který se postupně stává obtížnějším, jak pokračuje. Test na 20 metrů začne za 30 sekund. Postavte se na start. Rychlost běhu začíná pomalu, ale každou minutu se zrychluje po zaznění tohoto signálu. [beep] Každé kolo by mělo být… zobrazit více

Aerobní vytrvalostní běh

Nakonec mi tepovka nešplhá jako šílená Můj VO2max se zlepšuje Sprintovací trénink už nepřipadá jako mučení (předpovídám, že bych mohl zvracet) Dnešní trénink byl tak dobrý a uklidňující.

Kdo říká, že běhání ti nedá břicho

Běhej 90 minut aerobně 3krát týdně s aktivací TVA.

Žádný den nohou na chvíli 😖

Koleno je přetížené (turistika + aerobik + 130kg mrtvý tah = 🥲). Žádný den nohou a žádný Muay Thai na chvíli. Takže… teď jen horní část těla. Aspoň mám stále silné ruce, dobré na objímání, že? 😏

Průvodce zdravím a dietou (Dieta podle krevních skupin)

"Věděl někdo o dietě podle krevní skupiny? Může vám dieta založená na vaší krevní skupině -- O, A, B nebo AB -- pomoci zhubnout a zlepšit zdraví? To je myšlenka za Dietou podle krevních skupin, kterou vytvořil: Naturopat Peter J. D'Adamo. D'Adamo tvrdí, že potraviny, které jíte, chemicky reagují… zobrazit více

Moje vášeň a láska k Zumbě

Sleduji Miru Pham z Vietnamu, která je jednou z nejlepších trenérek aerobní Zumbě, které můžete kdekoliv najít. Poslední 4 měsíce dělám aerobní Zumbu každé ráno a viděla jsem drastickou změnu ve svém těle!!! S řádným odhodláním a dietou může každý dosáhnout nejlepších výsledků pro svou postavu!!!… zobrazit více

Zajímavost!

Věděli jste, že FitnessGram™ Pacer Test je vícestupňový test aerobní kapacity, který se postupně stává obtížnějším, jak pokračuje? Test na 20 metrů začne za 30 sekund. Postavte se na start. Rychlost běhu začíná pomalu, ale každou minutu se zrychluje po zaznění tohoto signálu. [beep] Každé kolo by… zobrazit více

Ranní slunce

Čas na protáhnutí ztuhlých svalů, aerobní čas kluci😜

Dnes jsem běžel běh na vysokém aerobním prahu

5 sérií čistého pekla, někdo mě zabijte 😭🙏, celkový tempo běhu bylo 5:15-5:45 minut na km pro všechny série, srdeční frekvence byla v zóně 3, opravdu jsem se tam snažil, teď mě celé tělo bolí (upraveno)

Hotovo

20 minut aerobního tance před tréninkem nohou 🥵

Video z aerobního šampionátu

Nečekal jsem to ve svém YouTube feedu, ale určitě mi to zlepšilo den. Nikdy jsem o tom předtím neslyšel. Myslím, že možná všichni brali nějaké drogy lol