Komunita – Bicep
Komunita, chat a diskuse kolem tématu bicep.
111 LIDÍ
VŠE
bicep
10 příspěvků111 lidí
Poznejte nové lidi
50 000 000+ STÁHNUTÍ
Komunita, chat a diskuse kolem tématu bicep.
111 LIDÍ
VŠE
bicep
Poznejte nové lidi
50 000 000+ STÁHNUTÍ
Související příspěvky
Zvedání tebe rukama při bicepsových zdvizích ti neublíží.
není komu ho poslat, takže je pro mě❤
Nemám přítele, tak si dělám tohle na bicepsu. Miluju se.
Pošlete mi někdo srdíčko z bicepsů, prosííím😭😭
Kdyby se ti náhodou nedostalo žádného srdíčka z bicepsu 🫶🌷
Po měsíci v posilovně mi trvalo 3 týdny, než jsem konečně zvládl čisté bicepsové zdvihy se 6 kg v každé ruce 💪🏻 Zajímavost: Hned první den jsem zvládl jen činky po 2 kg. Ale v následujících dnech byly činky od 1 do 5 kg vždycky obsazené a nehodlal jsem čekat, až se uvolní. Takže jsem vzal 6 kg.… zobrazit více
Ale protože bicepsy nebudu trénovat až do 4 týdnů, musel jsem se ujistit, že levý zvládne alespoň stejný objem jako pravý. Musím levému dát z čeho se zotavovat💪
Dělá ještě někdo mrtvý tah úplně bez pomůcek? Žádný opasek/popruhy/ bandáže, jen hákový úchop a magnézium. Dokonce se vyhýbám i střídavému úchopu, protože jsem viděl natržené bicepsy na straně s podhmatem. Mám pocit, že pokud to nedokážeš zvednout bez pomůcek, tvoje tělo by to nemělo dělat.
Ale protože bicepsy nebudu trénovat až do 4 týdnů, musel jsem se ujistit, že levý alespoň dorovná objem toho pravého. Musím dát levému něco, z čeho se bude zotavovat💪
Trvalo mi 3 týdny, než jsem zvládl čistý bicepsový zdvih s 6kg jednoručkou v každé ruce, a goblet dřepy mi pálí kvadricepsy
Zachytil jsi můj signál? 🫣
Tak tady to máš 😅
Co takhle společný pořádný trénink 👀🫶🏻.
Myslím, že se mi to povedlo?! Možná?! (upraveno)
Slyšel jsem, že jedna fotka bicepsu denně drží doktora daleko, nebo co?
Nic lepšího než den na ruce
Což by mohlo vysvětlit moje nespavost právě teď... Mám práci za 5 hodin 😞
85lb zdvihy (upraveno)
Tréninkový oblouk: Seldex X Dhuurak a Flo. Seldex měl hodinu na trénink Flo poté, co získal povolení od vysoké matronní kněžky. Vedl Flo s Dhuurakem těsně za ním na tréninkové hřiště. Učil drow bojový postoj. Všechno vizuální a praktické. Seldex položil ruce na Floina záda, zatímco Dhuurak… zobrazit více
Tréninkový oblouk: Seldex X Dhuurak a Flo. Seldex měl hodinu na to, aby trénoval Flo poté, co získal povolení od vysoké matrony kněžky. Vedl Flo s Dhuurakem těsně za sebou na tréninkové místo. Učil drowa bojový postoj. Vše vizuálně a prakticky. Seldex položil ruce na Floina záda, zatímco… (upraveno) zobrazit více
Slyšel jsem, že fotky bicepsů jsou teď v kurzu
6 měsíců pokroku!!!, hrdě jsem dosáhl 70kg na bench pressu a brzy budu mít +30kg na bicepsovém predikátoru 😝🙏 Co je lepší?
5 hlasů
Cvičím už měsíce, ale právě jsem narazil na situaci, kdy jsem nemohl dodržet svůj plán dokonale. Obvykle začínám s komplexními cviky na hrudník a ramena během tréninku horní části těla, pak končím na kladkách pro cílené břicho, bicepsy a tricepsy. Všechny lavice a stanice byly obsazené, tak jsem si… zobrazit více
Jaký je tvůj tréninkový rozpis..? Můj je 6 dní v týdnu, 1 sval na den Pondělí záda Úterý prsa Středa tricepsy Čtvrtek ramena Pátek bicepsy Sobota nohy a břicho Neděle odpočinek 🙂 jaký je tvůj??
Různé bicepové zdvihy byly na programu, ale tyto se ukázaly jako měnič hry. Určitě to nebylo něco, z čeho bych byl nadšený po provedení supersetů 1 1/2 zdvihů a Skull Crushers předtím.