Komunita – Conditioning

Komunita, chat a diskuse kolem tématu conditioning.

15 LIDÍ

VŠE

conditioning

13 příspěvků15 lidí

11 měs.

Odhalené plešaté vlasy 🫣

Během léčby genovou terapií. Teď už rostou kudrnaté 🥰

3 r.

Stavba svalů

Nebylo dost dělat AthleanX deltoid dozen nebo supersety s váženými shyby na 5 logových tlaků s mým 3RM, ne lol, musel jsem udělat 4 kola tohoto 😉

3 r.

Jaký je světový rekord

Existuje #světovýrekord v dřepu na vzduchu? 9 minut bylo moje nejdelší, neúmyslně, takže po joggingu, sprintu a práci na příčném plánu s mými klubovými činkami a kettlebells jsem vydržel 10 minut. Prsty stále brní. Asi 1,5 sekundy na to, abych se postavil rovně, lmao dobrý příliv krve do kolen po… zobrazit více

3 r.

Lepší

9 z 10 případů kondicionování>kardio. HIIT je verzí kondicionování lol a ano LISS kardio má své vlastní výhody, což je důvod, proč také trénuji kardio, ale často je kondicionování lepší než kardio

3 r.

Shakes

Normálně se třesu, ale udělal jsem to sám sobě. Tady je zahřívací série swinging press přes výpady před finální sérií s 12kg klubem, což bylo 10 BHN dřepů, střídavé swinging press přes výpady 10 na každou nohu, pak jsem přešel na svou slabší stranu a udělal 10 swinging press přes střídavé výpady… zobrazit více

3 r.

Teď už vím

Dlouhý příběh krátce, moje nejnovější kettlebell nedorazila, takže jsem nemohl udělat další sekvenci s hruškami, a tak jsem musel vymyslet záložní plán, což bylo dělat Tabatu s vlastní váhou na kettlebellu, což obvykle znamená osm kol nebo 4 minuty práce, což je 20 sekund práce a 10 sekund… zobrazit více