Komunita – Strengthconditioning

Chatgpt osobní trenér

Tady jsou váhové rutiny, které mi dal Jasně, tady je několik dalších cviků s váhami, které cílí na různé svalové skupiny: ### Cviky na horní část těla 1. **Tlak na prsa** - **Cílené svaly**: Prsa, tricepsy, ramena - **Tip**: Ležte na lavici s nohama na zemi, držte váhy nad hrudníkem a… zobrazit více