Komunita – Weightloss
Komunita, chat a diskuse kolem tématu weightloss.
6,9 tis. LIDÍ
VŠE
weightloss
509 příspěvků6,9 tis. lidí
Poznejte nové lidi
50 000 000+ STÁHNUTÍ
Komunita, chat a diskuse kolem tématu weightloss.
6,9 tis. LIDÍ
VŠE
weightloss
Poznejte nové lidi
50 000 000+ STÁHNUTÍ
Je tu ještě někdo v kalorickém deficitu? Jak zvládáte tu protivnost z hladu 🤣? Zhubnul/a jsem 77 liber
Vstaň a zkus to znovu!
Věděla jsem, že po nasazení léků přiberu. Začala jsem je brát v roce 2022, vážila jsem 130 liber, pak jsem zhubla na 126, takže jsem byla skoro na své cílové váze. Jenže teď je rok 2026 a strašně jsem přibrala, vážím 200 liber 😭😭 Mluvila jsem o tom se svým lékařem a přešli jsme na lék, který nemá… zobrazit více
Už jsem zhubnul skoro 70 liber. Nemůžu se dočkat, až zhubnu ještě víc. Kdybych tak teď mohl najít dvě holky.
Hledám spojení s: - Kluky, kteří začínají svou cestu za hubnutím - Bývalými sportovci, kteří se snaží dostat zpět do formy - Kluky, kteří chtějí zhubnout tuk z domova - Kluky, kteří hledají pomoc při hubnutí 👉Potřebuješ pomoc s hubnutím (+30 Lbs) Napiš "Trenér"👈
Vážil jsem asi 308 liber, teď vážím 246 a stále hubnu Fotka před a po
Slim mi sluší 🖤🌸
Musel jsem skončit se svou aktivní prací kvůli různým věcem a začal jsem online vysokou školu, takže hodně studuji na počítači... ale také jsem si adoptoval štěně, takže jsem začal víc chodit/plavat/běhat a více přemýšlet o svých stravovacích návycích, zatímco se starám o stravu svých mazlíčků… zobrazit více
Denní motivace 🖤 Před několika měsíci jsem se rozhodl brát své zdraví vážně. Ne „jednoho dne“, ne „po prázdninách“, ale teď. Na své nejvyšší váze jsem měl 163 kg a nosil velikost 48. Dnes vážím 139 kg, shodil jsem přes 22 kg a 6 velikostí kalhot — a největší změna není ani číslo na váze. Cítím… zobrazit více
2024 - Hmotnost 116kg, tuk 41%, svaly 31% 2026 - Hmotnost 97kg, tuk 26%, svaly 41% Hodně tvrdé práce... Ale jdu na to!
Udělal jsem to! Konečně jsem dosáhl váhy, na kterou jsem se snažil dostat už celé dekády 😱 Jsem na horní ideální hranici. Nepůjdu níž, protože nechci vypadat nemocně. Jím většinou zdravěji s občasnými pochoutkami. Zdraví je mnohem lepší, ale s věkem je vždy něco, co samotné hubnutí nemůže… zobrazit více
Mám 388 liber, 6 stop. Zhubnu, kolik jen budu moct, letos - začínám s 40
Snížil jsem váhu o 210 liber... ztratil jsem celou další osobu lol
Vzal jsem si čas během svátků, abych podstoupil bariatrickou operaci. Uzdravení probíhá v pořádku. Jen chci dostat tuto váhu zpět pod kontrolu.
Ahoj všichni! Tady je aktualizace od mého posledního příspěvku. -20 lbs za 3 měsíce tentokrát. -50 lbs celkem. Život mě zasáhl tvrdě, zranění nohy mě drželo dolů měsíce, neustálý emocionální stres. Je těžké si toho všimnout v každodenním životě, ale je vlastně překvapující, že jsem zhubnul… zobrazit více
Držím dietu celkem 9 dní, dnes je 10. den. Experiment jsem nedokončil - A prováděl jsem biometricky nabité matematické výpočty spolu s krevní skupinou, abych vypočítal svůj úbytek na váze. AI pomohlo - Podle mých dat bych měl dnes zhubnout jen 8 nebo 9 liber. Když to začalo, měl jsem… zobrazit více
Přál bych si, aby mi někdo mohl udělat jídlo, jsem tak unavený. 😫
Mám se skvěle, jen jsem ospalý a zima mi je. Kdo chce tvořit umění a dělat lidské věci
Tolika mužům se to nedaří a přímo tím zabíjejí každou šanci, kterou měli na vyrýsování. 🪦 Každou jednu. ❌️ Takže buďte jako tito kluci, kámo. Vidíš, problém je, že jsou příliš sebevědomí. 🤥 Myslí si, že sem mohou přijít jednou týdně. Chlapče, měl bys mít nějaký respekt k tomu kalorickému… zobrazit více
Na levé straně jsem byl na dně, nejen fyzicky, ale také psychicky. Mezi toxickým pracovním prostředím a vztahem se mi moc nedařilo. Ale rozhodl jsem se dát na první místo sebe. A výsledek mluví sám za sebe.🔥 Teď jsem si dal za cíl pomáhat ostatním dělat to samé. Takže pokud jste přemýšleli, že… zobrazit více
(Jen tak žvaním) Snažím se zhubnout a je to zatraceně pomalá cesta.. Začal jsem kolem roku 2024 s 244 librami, zhubnul jsem asi 45 liber, ale po smrti dědečka v říjnu jsem přibral 20. Teď mám 201,2, pomalu se blížím k mému cíli! Chápu, že je to pomalé, protože jsem neudělal žádné velké změny,… zobrazit více
Točím se a jsem unavený. Ale cítím se lépe, když jím masovou omáčku.
Dnes jsem snědl jen 3 šálky zeleniny. Nemám tušení, kolik to je kalorií.. Bylo to zelí, brokolice, salát, uhhhh- další.. Zapomněl jsem na snídani- a oběd a to byla večeře.. Zeptám se googlu… 130 x 3 plus nějaké kuře za 300 kalorií Ehh- jsem příliš unavený, odvezte to roboti!!! Super, stále na… zobrazit více
Všiml jsem si něčeho extrémně podivného a fascinujícího. Snížení věcí na 260 kalorií udělalo chutě extra- Jako extrémně vysoké- Skořice vystřeluje jako šílená, soli mají hořkou jako brnění a ryby, když nejsou pokryté oleji, jsou podivnější a robustnější. Je to docela ohromující.. Všiml si toho… zobrazit více
Foto z před 15 lety, životní cíle se tam vrátit. Ztratil jsem 1,8 kamene (10 kg/25 lb) za posledních 5 týdnů a pokračuji dál 😄 Doufám, že se do Vánoc vrátím k tomuto. Bylo by to nádherné dárek pro mě.
Na pátek to byla většinou drsná mentální bitva a bolest hlavy.
Chtěl jsem pizzu, ale věděl jsem, že když sním celou pizzu, bude mi špatně/stále budu mít hlad, tak jsem se dohodl! Měl jsem pizzu, ale také jsem přidal papriky, jahody a řecký jogurt (překvapivě květáková pizza je s tím dobrá? Trochu jako podvodný ranch)
Chcete spálit tělesný tuk, pak tohle je to, co to vyžaduje. 🤔 Teď, pokud vám někdo řekl, že to jsou jen kalorie, které přicházejí a odcházejí, tak vás klame. 🤥 Budou z vás mít štíhlého tlouštíka. 😭 Musíte udržovat svaly, když ztrácíte tuk, a potřebujete k tomu specifické živiny. 💪 A… zobrazit více
Myslím, že jsem dnes také vyhrál. 🤔
Aspoň jsem udělal nějaké kroky 😭 (stěhovala se do bytu v patře 😭 s velkým gaučem) (upraveno)
Teď, pokud to opravdu chceš, myslím tím, že to chceš udělat co nejdříve ⏰️ Žádné otálení A jsi připraven jít all in Žádné váhání Tak tohle je pro tebe 🫡 Lidé chtějí mluvit o oběti Ale my nepracujeme pro nic 🤔 Pracujeme, abychom něco získali Abychom z toho něco měli 🏆 Pokud jsem v… zobrazit více
Mnoho lidí dělá tuto chybu a uvízne na místě bez pokroku.🤔 Nebud' ten chlap. Nedělej to. Vidíš, jíst zdravě nestačí. Máš své hovězí a stal ses arogantním, ale stále je tu víc práce. 🥩 Vidíš, nemluvíme o budování průměrné postavy. Mluvíme o tom, jak z tebe udělat fyzický vzorek. 💪 Jo, slyšel… zobrazit více
Tento týden jsem dolů 257.😊
Přesně vám vysvětlím, jak to můžete udělat. 🤔 Tohle je něco, co spousta lidí dělá špatně, takže sledujte, pokud to chcete zvládnout správně. Prvním krokem je soustředit se na tu správnou věc. 💯 A pokud vám někdo řekl, že to znamená soustředit se na gym a trénink, tak vás oklamal, kámo. První… zobrazit více
Dělal jsem více joggingu a zvedání vah, a snil o objetích. 🤗
Související příspěvky
Ahoj! Mám tu trochu vážnou otázku. Neví někdo, které cvičení je vhodné na hubnutí pro lidi, kteří mají bolesti zad? Tato osoba nemůže stát příliš dlouho kvůli svému zranění a nemůže nosit těžké věci. Teď je trochu ve stresu, protože miluje cvičení, ale bojí se, že by to mohlo zhoršit jeho bolesti… zobrazit více
Nejúžasnější pocit, tak osvěžující a vyrovnávající, když cvičím, gym kamarádi jsou vítáni, miluji relaxaci na běžeckém pásu a poslouchání playlistů
Zabalil jsem spoustu nového oblečení, které mi úplně nesedělo, a ta klasická ADHD "co nevidím, na to zapomenu" se projevila...
Blíží se mi celková ztráta 200 liber váhy 💞 Jsem velmi blízko k mému prvnímu VELKÉMU cíli v hubnutí! Jakmile ho dosáhnu, celková ztráta váhy bude 200 liber dolů od začátku mé cesty, když jsem byl na své nejvyšší váze. Samozřejmě mám další cíle, které chci dosáhnout, ale toto je můj první OBROVSKÝ… zobrazit více
Je skvělé vidět pokrok v hubnutí!
Začal jsem na 200 librách, nemohu uvěřit, že jsem se dostal na 135:)) mým dalším cílem je 130! Přibral jsem, jakmile jsem se oženil. Bylo mi nevěrně a byl jsem využíván, procházel jsem depresí a jedl jsem své emoce. Moje přibírání na váze zhoršilo jeho nevěru a já jsem se unavil tím, že jsem se… zobrazit více
Potřebuji někoho, kdo mě povzbudí, abych shodil extrémní váhu, řekl/a bych ti o svých jídlech a ty bys je kritizoval/a nebo odmítal/a. Můj příjem kalorií je na tobě. Chci shodit 15 liber, prosím, napiš mi
Kluci, teď mám velikost 10 v tričkách !! Žádná velikost 14 v tričku a kalhotách :)) A přešla jsem na velikost 12 v kalhotách. #weightloss
Každému, kdo bojuje s váhou. Zvládneš to a jsem na tebe hrdý. Některé dny to může být těžké, ale každý den porosteš a zesílíš. Miluji tě ♡ Často bojuji se svou cestou za hubnutím a to je v pořádku. Je v pořádku nebýt v pořádku a také je v pořádku, pokud je pokrok pomalý. Neznamená to, že se nic… (upraveno) zobrazit více
Zhubnul jsem 130lbs od své výchozí váhy! Začal jsem svou #hubnutí minulý rok, na začátku května 2024. Můj poslední oficiální vážení bylo 17. prosince 2024, a nyní, 26. února 2025, jsem mezi těmito dvěma daty zhubnul 25lbs! Většinu jsem dosáhl díky #zdravémujídlu / #dietě a v lednu jsem začal… (upraveno) zobrazit více
Oficiálně jsem venku z velikostí plus! Teď nosím velikost XL nahoře a 16 dole. Necítila jsem se takhle dobře od doby, co jsem byla na střední škole 😍😍 PĚTKA 👏
Konečně jsem se zvážil po tom, co jsem se tomu vyhýbal několik týdnů, kvůli tomu, že jsem měl záchvaty přejídání. Poslední 2 týdny jsem byl dobrý co se týče diety a kalorií. Každé 4 týdny budu také měřit, protože vím, že někdy váhy neodrážejí nebo neukazují skutečný úbytek hmotnosti. Nejsem… zobrazit více
Zhubnul jsem 130 liber od své výchozí váhy! Začal jsem svou #hubnutí minulý rok, na začátku května 2024. Moje poslední oficiální vážení bylo 17. prosince 2024, a nyní, 26. února 2025, jsem mezi těmito dvěma daty zhubnul 25 liber! Většinu jsem dosáhl díky #zdravéstravě / #dietě a v lednu jsem… (upraveno) zobrazit více
Celkový úbytek hmotnosti před a po je na druhé fotografii. Úbytek hmotnosti je zcela přirozený. 5 dní v týdnu v posilovně. Zdravá strava každý den a venčení psů v útulku ve dnech odpočinku pro kardio. (upraveno)
(repostováno v tomto vlákně, také zveřejněno v hubnutí) Nejtěžší až před pár týdny! 155+lbs dolů, O 5 velikostí kalhot méně, O 5-6 velikostí šatů méně, Velikost košile o 3-4 méně v závislosti na stylu, 🍈🍈 velikost podprsenky o 5 méně (ale velikost košíčku klesla jen o jednu 😎), Vejdu se do… zobrazit více
Aktualizace. Ve středu jsem šel k doktorovi na tří týdenní kontrolu od začátku užívání Mounjaro a zhubnul jsem asi 8 liber. Jsem opravdu nadšený. Byl jsem trochu zaseknutý s hubnutím, takže jsem byl velmi šťastný, když jsem viděl, že váha klesla.
Na první fotce jsem měl kolem 290 Na druhé fotce mám 262 Zhubnul jsem a získal zpět své svaly, nemůžu se dočkat, až budu brzy na 240
#cestahubnutí #hubnutí
Zhubnul jsem 61 liber tento rok
Moje otázka je, jestli ztráta palců na vašem pase znamená úbytek hmotnosti, nebo jestli musí být úbytek hmotnosti kombinací ztráty palců na bocích a pase.
Co jsou 4 věci, které chceš tento rok 5 věcí, které bych chtěl, v žádném konkrétním pořadí 1- aby můj pes toleroval mého nevlastního otce 2- přátelé 3- přítel 4- zhubnout 5- více sebevědomí
Zvažuji, že vyzkouším některý z těchto léků na pomoc s hubnutím. Zkoušel někdo z vás některý z nich a co se vám na nich líbilo nebo nelíbilo?
Toto je obrázek mě předtím, než jsem zhubla velké množství váhy. Před 5 lety jsem podstoupila operaci žaludečního rukávu, protože jsem byla velmi deprimovaná z toho, že vážím 135 kg/276 liber. Teď vážím kolem 70 kg/154 liber. O tom jsem nikomu neřekla, ale kvůli tomu jsem měla problémy se svým… zobrazit více
Začal jsem novou cestu za hubnutím! Cíl, který jsem si stanovil, je dosáhnout 10000 kroků denně a pít více vody. Vždy jsem měl rád procházky, takže samotný trénink není těžký, nejtěžší je vyhýbat se sladkostem a zejména sodovkám, ale věřím si, že toho cíle dosáhnu!
Šílené, jak moc hubnutí mění tvar vaší tváře. Naučit se mít rád sám sebe je tak důležité pro kreativní pozitivní změnu.
Dnes to šlo opravdu dobře! Dostal jsem se na asi 20 minut při nízké intenzitě, seděl jsem, ale byl jsem stabilní po celou dobu a dokonce jsem četl knihu. Boky mě teď dost bolí, ale myslím, že to jen znamená, že buduju tam, kde potřebuji, a kolo je pro mě méně namáhavé na záda než dřepy, což by byla… zobrazit více
Myslím, že bych mohl zvýšit svůj příjem kalorií z 1287 na 1317 a uvidím, jak to půjde, podle této aplikace je to, kolik kalorií potřebuji jíst pro stabilní hubnutí, stále zhubnu na 1287 kaloriích denně.
Opravdu nenávidím, jak fyzicky vypadám, a podle kalkulačky BMI je zdravá váha 170 a já mám 250, takže mým cílem je pomalu se dostat na 170.
#cvičení #bolest #osvícení #disciplína #wellness #dobrobyt #intuice #intuitivnístravování #cervikálníbolest #sciatickábolest #bolestpáteře #hubnutí #pokojný #úlevaodstresu #šťastný (upraveno)
Ahoj noví přátelé! Tady je loser (přesněji SoreLoser) a chtěl jsem se podělit o svou cestu hubnutí a úspěchy! Klidně přejděte na konec pro TLDR! V listopadu 2021 jsem vážil 345 liber. Nebudu se rozepisovat, jak jsem se tam dostal, ale předtím jsem měl přes 350 liber. Během této doby jsem sotva… zobrazit více
#cvičení #bolest #osvícení #disciplína #wellness #dobrobyt #intuice #intuitivnístravování #cervikálníbolest #sciatickábolest #bolestmíchy #hubnutí #pokojný #úlevaodstresu #šťastný (upraveno)