Cymuned Bicep
Y gymuned bicep, sgwrs, a thrafodaeth.
111 O ENEIDIAU
Y CYFAN
bicep
10 post111 enaid
Cwrdd â Phobl Newydd
LAWRLWYTHIADAU
Y gymuned bicep, sgwrs, a thrafodaeth.
111 O ENEIDIAU
Y CYFAN
bicep
Cwrdd â Phobl Newydd
LAWRLWYTHIADAU
Postiadau Cysylltiedig
Fydd gwneud curls biceps drwy dy godi â fy mreichiau ddim yn brifo.
does neb i'w hanfon ati, felly, mae hon i mi❤
Dim cariad, felly dwi’n gwneud hyn gyda fy mraich uchaf. Dwi’n caru fy hun.
Rhywun, anfonwch galon biceps ata i, plîs😭😭
Rhag ofn na chawsoch chi unrhyw galon biceps 🫶🌷
Fis i mewn i fynd i’r gampfa, a chymerodd 3 wythnos i mi lwyddo o’r diwedd i wneud cyrlau biceps yn lân gyda 6 kg ym mhob llaw 💪🏻 Ffaith ddifyr: Ar fy niwrnod cyntaf un, dim ond y dumbbells 2 kg oedd yn bosib i mi eu codi. Ond ar y dyddiau wedyn, roedd yr holl dumbbells 1–5 kg wedi’u cymryd bob…darllen mwy
Ond gan na fydda i’n hyfforddi fy mhibs tan ymhen 4 wythnos, roedd rhaid i mi sicrhau bod cyfaint fy ochr chwith yn cyfateb i gyfaint fy ochr dde o leiaf; mae angen rhoi rhywbeth i’m hochr chwith wella ohono💪
Oes rhywun arall yn codi marw heb unrhyw gymhorthion o gwbl? Dim gwregys/strapiau/rhwymynnau, dim ond gafael bachyn a sialc. Rwy’n osgoi gafael cymysg hyd yn oed, gan fy mod wedi gweld biceps yn rhwygo ar yr ochr â’r gafael islaw. Rwy’n teimlo, os na allwch ei godi heb gymhorthion, na ddylai eich…darllen mwy
Ond gan na fydda i’n hyfforddi fy mhibs am 4 wythnos arall, roedd rhaid i mi sicrhau bod cyfaint fy ochr chwith yn cyfateb i gyfaint fy ochr dde o leiaf; mae angen rhoi rhywbeth i’m hochr chwith wella ohono💪
Cymerodd 3 wythnos i wneud cyrl biceps glân gyda dumbbell 6 kg ym mhob llaw, ac mae’r sgwat gobled yn llosgi fy nghyhyrau blaen y cluniau
Wnest ti ddal fy arwydd? 🫣
Sesiwn ymarfer corff braf gyda’n gilydd efallai 👀🫶🏻.
Dw i’n meddwl mod i wedi llwyddo?! Efallai?!(wedi'i olygu)
Wel, dyma ti 😅
Clywais fod un llun o fysbren y dydd yn cadw'r meddyg i ffwrdd neu beth bynnag?
Dim byd gwell na diwrnod breichiau
Efallai mai dyma'r esboniad am fy insomnia ar hyn o bryd... Mae gennyf waith om 5 awr 😞
85lb cyrchdroi(wedi'i olygu)
Arc hyfforddi: Seldex X Dhuurak a Flo. Roedd gan Seldex awr i hyfforddi Flo ar ôl iddo gael caniatâd gan y brif offeiriades matron uchel. Arweiniodd Flo gyda Dhuurak yn dilyn yn agos i faes hyfforddi. Dysgodd y safiad ymladd drow iddi. Popeth yn weledol ac ymarferol. Rhoddodd Seldex ei ddwylo…darllen mwy
Arc hyfforddiant: Seldex X Dhuurak a Flo. Roedd gan Seldex awr i hyfforddi Flo ar ôl iddo gael caniatâd gan y brif offeiriades matron uchel. Arweiniodd Flo gyda Dhuurak yn dilyn yn agos i faes hyfforddi. Dysgodd y safiad ymladd drow iddi. Popeth yn weledol ac ymarferol. Rhoddodd Seldex ei…(wedi'i olygu)darllen mwy
Clywais fod lluniau biceps yn boblogaidd ar hyn o bryd
6 mis o gynnydd!!!, gyda balchder cyrhaeddais 70kg ar y gornel bresych a bydda i'n fuan yn +30kg ar y biceps predicador 😝🙏 Beth sy'n well?
5 pleidlais
Rwyf wedi bod yn gweithio allan am fisoedd erbyn hyn ond rwyf newydd fynd i mewn i sefyllfa lle na allwn ddilyn fy routine yn berffaith. Fel arfer, rwy'n dechrau gyda chyfansoddion i daro'r frest a'r ysgwyddau yn ystod y corff uchaf, yna rwy'n gorffen yn y pullys ar gyfer y canol penodol, biceps, a…darllen mwy
Beth yw dy ymarfer wedi'i rannu..? Mae gennyf 6 diwrnod yr wythnos, 1 cyhyryn i'w hyfforddi bob dydd Dydd Llun Cefn Dydd Mawrth brest Dydd Mercher triceps Dydd Iau ysgwydd Dydd Gwener biceps Dydd Sadwrn coesau a chroen Dydd Sul gorffwys 🙂 beth yw'th??
Roedd amrywiaeth o Bicep Curls ar y fwydlen, ond daeth y rhain i fod yn y newid gêm. Yn sicr doedd dim byd oeddwn i'n gyffrous amdano ar ôl gwneud supersets o 1 1/2 curls a Skull Crushers o'r blaen.