...

Today I went on a Work/Jog for 3.61 miles and burned 200 cal

Se entrenó

Skinny o le metemos más proteína?

150lbs!

From 162 to 150lb in 4 months, up 20lbs on my deadlift and squats and 10lbs on just about everything else. On track for 15% body fat and toned physique by august. Its gotten difficult now though and im not sure why. Maybe I meed to reasses my diet? Regardless, lets goooo!

Amser i ymestyn!

Cerdded yn y natur

Llai gweithgar, ond o hyd yn weithgar 😅😅😅

Diwrnod 2

Ers ymuno â her colli pwysau, rwyf hefyd wedi dechrau cerdded eto. Mae'n teimlo mor dda i wneud rhywbeth drosof fy hun eto. 😌❤️

Gym

Bruh, casgaf fi ddiwrnod coes!

Mae fy mwrdd vibratio yn anhygoel!

Ddaethpwyd ag ef o Amazon ddydd Gwener diwethaf ac mae'n helpu fi gyda cholli pwysau a chymorth bach cyn mynd i'r gampfa.

Cynghorion iechyd

Faint ohonoch chi sy'n rhoi blaenoriaeth i Fwyd Cellog a Lipidau yn eich diet beunyddiol, ynghyd â phrotein a charbohydradau cymhleth? 🥑 A ydych chi hefyd yn ymarfer ymarferion ar gyfer cydamseriad niwral croes-hemisffer? 🧠🔄(wedi'i olygu)