Cymuned Pushups
Y gymuned pushups, sgwrs, a thrafodaeth.
63 O ENEIDIAU
Y CYFAN
pushups
8 post63 enaid
Cwrdd â Phobl Newydd
LAWRLWYTHIADAU
Y gymuned pushups, sgwrs, a thrafodaeth.
63 O ENEIDIAU
Y CYFAN
pushups
Cwrdd â Phobl Newydd
LAWRLWYTHIADAU
Postiadau Cysylltiedig
A oes unrhyw un arall yn gwneud pwsh-ups a chin-ups rhwng Rounds yn ystod sgriniau llwytho a chynyrchiadau? W da ar gyfer enillion, ddim cystal ar gyfer cywirdeb 😂. Rwy'n credu ei fod yn mecanwaith tawelu da, yn arafu'r galon a rhoi rhywfaint o waith iddi wneud yn lle cael cyffro a nerfusrwydd ond…darllen mwy
Rwy'n gwneud pwysau bob dydd am 2 fis eto ac peidiwch â phoeni, rwy'n newid y math o bwysau bob tro. Hyd yn hyn rwyf wedi gwneud 100 pwysau gyda 20 ailadrodd a 5 set hyd yn hyn.
Pr newydd, rwy'n caru cyfuno hyn gyda hyfforddiant pwysau.
Nid yw'n arferol gennyf orfod codi'n gynnar ar gyfer gwaith. Fodd bynnag, yn ystod y ddau fore diwethaf, rwyf wedi bod yn codi am 4. Mae'n rhy dywyll ac oer y tu allan i fynd am jogio ac mae'r ddaear yn rhy wlyb i ymarfer. Penderfynais roi cynnig ar fy routine ar ôl machlud yr haul neithiwr.…darllen mwy
Y tro diwethaf i mi wneud pushups un llaw, dywedodd pawb y byddai'n arwain at anaf, felly rwy'n gwneud saethwyr nawr. Dydw i ddim yn gwybod am y ffurf, ond os oes beirniadaeth, os gwelwch yn dda, gwnewch hi'n adeiladol, diolch 🙏
Postio dim ond am hwyl - gyda dwylo gwan fel fy un i, ni allaf wneud y pushups hynny fel arfer, gormod o ofn i daro'r ddaear gyda'm wyneb 😅😅😅😅 Felly yn ychwanegu ymestyn hamstring 🤣
Dyna'r cyfan sydd ei angen arnaf i ddweud am ymarfer heddiw. Syndod y gallwn godi'r ffôn hwn. 😌💀
100 o bwysau llawn gyda ffurf dda mewn sesiwn sengl! Gallwn siarad â chi am boen, ond ni fyddai'n cyfieithu, lol. Siarad am "y pwysau olaf, y pwysau gorau" - rydych chi'n gwybod sut rydym ni'n gwneud hynny. 😎
Pwysau dwylo calisthenics yn sefyll ar y pen
Mae'n rhaid bod y protein ychwanegol yn gwneud ei beth, roeddwn i'n gwybod y byddai bwyta'r holl hamsters hynny'n talu ar ei ganfed yn y pen draw!
Mae wedi bod yn oddeutu 6 mis, ar y dechrau roeddwn i'n drist. Collais 10 pwys. Nawr mae fy ngwddf yn fawr, mae fy nghorff yn edrych yn iachach ac mae fy nwylo yn fwy. Araf ac yn gyson. Cefais 10 pwys yn ôl ac rwy'n teimlo'n gryfach. Peth doniol yw, dydw i ddim yn gwneud llawer. Dim gampfa. Dim…darllen mwy
Am bob hoffi, byddaf yn ffilmio pushups, peidiwch â'm lladd
Roedd Bro yn gwneud pwsh-ypiau
Offer: ofn a (hun)casáu, dumbbells 8lb, bands gwrthsefyll 💪: Symudiadau pwysau rhydd cymysg + 75 pushups llawn hyd 🍯: Climberau mynydd, beiciau, codi coesau, troi Rwsia, situps, dal gwag, estyniadau bug marw 🦵: 47962 squats, pontydd glute, estyniadau calf, hydrantau tân, codi coes sengl Mae'n…darllen mwy
Mae'n well gwneud 10 pwsh-yp gyda ffurf dda na phrynu'n gormod trwy 32 ac ni chael bron cymaint o werth am dy arian. Cymer amser i ddysgu beth sy'n cynnwys ffurf dda ar gyfer pob symudiad a bod yn fwriadol - mae seibiannau amserol yn wych!
Ymarfer pwysau ar ben y mynydd ar ôl cyrraedd 15Kilomedr.(wedi'i olygu)
Roedd cwestiwn a achosodd fy llif geiriau - felly penderfynais ysgrifennu amdano. Gofynnodd rhywun beth yw'r peth sy'n denu chi fwyaf yn bobl eu hymddangosiad neu eu personoliaeth, a dywedais eu hagwedd. (Cwestiwn gwych btw. Diolch am hynny.) Y peth yw y gallwch weld nodweddion, nodweddion,…(wedi'i olygu)darllen mwy
Ni allaf wneud pwysau arferol oherwydd fy mod yn rhy drwm ac nid oes gennyf y grym ar ei gyfer. Dechreuais gyda phwysau wal a heriais fy hun i wneud pwysau wedi'u cyfeirio nawr. Yn araf ond yn sicr.
Rwy'n gwneud pwsh-ups.
Yn dod ymlaen wrth i mi ehangu i bwysau, eistedd, sgwats. Nid yw'n dod ymlaen mor gyflym ag y gobeithiais ond rwy'n cyrraedd yno 😎
Rwyf wedi gwneud 20 pwsh-yp (byddaf yn debygol o wneud mwy yn ddiweddarach yn ogystal â sit-ups a chin-ups) a mynd am redeg am tua 50 munud. Wel, roeddwn i allan am 50 munud ond roedd yn redeg wedyn cerdded i adfer stamina wedyn rhedeg mwy felly dydw i ddim yn gwybod.
Cardio dyddiol (5-10k beic), hyfforddiant pwysau, pwshups a chrynchoedd ers ~Chwef '25. Cynnydd araf ond yn teimlo'n llawer gwell!
Roedd yn arfer pan oeddwn yn oedolyn ifanc byddwn yn chwarae ar ddod yn gryf.. nawr fy mod yma rwy'n sylweddoli pa mor hir y bu i mi ddod i'r lle hwn lle nad yw ymarfer pwsh yn unig yn ymarfer pwsh, nid yw cyrch yn unig yn gylch, mae'n frwydr o fewn fy hun, brwydr dim ond i oroesi fy demonau, a…darllen mwy
Hei, dim ond ychydig oriau yn ôl wnes i ymarfer gartref ac roeddwn i'n meddwl beth yw rhai o'r dewisiadau da ar gyfer dips a pull-ups? Nid oes gennyf unrhyw offer ac oherwydd fy mod i newydd ddechrau ymarfer eto, ni allaf wneud 80 rownd o bwysau yn ôl i ôl lol
Rwyf wedi bod yn crawlio o gwmpas ar fy llawr gartref ar bedair coes. Dechreuodd sylfaen cryfder pan oeddem yn fabanod. Mae crawlio yn cymryd llawer o ymdrech. Felly meddyliais, beth pe bawn i'n cyfuno crawlio gyda phwysau. Newidiodd y patrwm symudiad cyfan yn llwyr. 18 Gorffennaf, fe wnes i roi…darllen mwy
Dim ond wedi gorffen gyda'r set gyntaf o bwysau bore 🌅 🙏❤️
Rwy'n ceisio gwneud 100 pwsh-ypau y dydd, yn ogystal â rhai ymarferion ychwanegol fel calisthenics. Ond mae fy meddwl yn dweud "ehhhh gallwch gollwng ymarfer heddiw, cymryd diwrnod o orff."
Darlun a wnes i ryw amser yn ôl o cyclops yn codi pwysau enfawr a gwneud pwsh-ups enfawr heb unrhyw broblem(wedi'i olygu)
Faint ohonoch chi sy'n gallu gwneud 50 pwysau mewn un tro?
Gall gormod o feicio niweidio iechyd eich esgyrn, ond gellir osgoi hyn drwy wneud ymarferion syml eraill.
1 gwthiad 1 cusan ?