Aerobic-Community

Aerobic-Übungen heute Morgen.

Spring, spring. , schlag mit den Flügeln nur noch 10……. (bearbeitet)

Zu Hause oder unterwegs, der Grind geht weiter

Aerobic-Training mit einem Hauch von London

AEROBER SCHWELLENLAUF

Das Gehen auf einer Steigung ist äußerst effektiv zum Verbrennen von viszeralem Fett

Das Gehen auf einer Steigung ist äußerst effektiv zum Verbrennen von viszeralem Fett. Was ist das? Viszerales Fett (das tiefe Fett, das die inneren Organe umgibt). Hilft? Das Verbrennen von viszeralem Fett reduziert direkt chronische systemische Entzündungen und senkt Ihr Risiko für… mehr lesen

Gedächtnis

Der FitnessGram™ Pacer-Test ist ein mehrstufiger Test zur aeroben Kapazität, der progressiv schwieriger wird, je länger er dauert. Der 20-Meter-Pacer-Test beginnt in 30 Sekunden. Stellen Sie sich an die Startlinie. Die Laufgeschwindigkeit beginnt langsam, wird aber jede Minute schneller, nachdem… mehr lesen

Aerobic Ausdauerlauf

Endlich steigt mein Puls nicht wie verrückt Mein VO2max verbessert sich Die Sprint-Einheit fühlt sich nicht wie Folter an (ich sage voraus, dass ich vielleicht kotzen könnte) Die heutige Einheit fühlte sich so gut und beruhigend an.

Wer sagt, dass Laufen dir keine Bauchmuskeln gibt

Laufe 90 Minuten Aerobic 3 Mal pro Woche mit TVA-Aktivierung.

Keine Beintage für eine Weile 😖

Das Knie ist überbeansprucht (Wandern + Aerobic + 130 kg Kreuzheben = 🥲). Keine Beintage und kein Muay Thai für eine Weile. Also… nur Oberkörper für jetzt. Zumindest habe ich noch starke Arme, gut zum Umarmen, oder? 😏

Gesundheits- & Ernährungsleitfaden (Blutgruppendiät)

"Wusste jemand über die Blutgruppendiät Bescheid? Kann eine Ernährung, die auf deiner Blutgruppe basiert – O, A, B oder AB – dir helfen, abzunehmen und gesünder zu werden? Das ist die Idee hinter der Blutgruppendiät, erstellt von: Heilpraktiker Peter J. D'Adamo. D'Adamo behauptet, dass die… mehr lesen

Meine Leidenschaft und Liebe für Zumba

Ich folge Mira Pham aus Vietnam, die eine der besten Aerobic Zumba Trainerinnen ist, die man überall finden kann. Seit 4 Monaten mache ich jeden Morgen Aerobic Zumba und ich habe eine drastische Veränderung in meinem Körper gesehen!!! Mit der richtigen Hingabe und Diät kann jeder die besten… mehr lesen

Fun Fact!

Wusstest du, dass der FitnessGram™ Pacer Test ein mehrstufiger Test zur aeroben Kapazität ist, der progressiv schwieriger wird, je länger er dauert? Der 20-Meter-Pacer-Test beginnt in 30 Sekunden. Stell dich an die Startlinie. Die Laufgeschwindigkeit beginnt langsam, wird aber jede Minute… mehr lesen

Morgens sonnig

Zeit, steife Muskeln zu dehnen, Aerobic-Zeit, Leute😜

Habe heute einen Lauf mit hoher aerober Schwelle gemacht

5 Sätze purer Hölle, jemand soll mich umbringen 😭🙏, das Gesamttempo des Laufs lag bei 5:15-5:45 Minuten pro km für alle Sätze, die Herzfrequenz war in Zone 3, ich habe mich wirklich angestrengt, jetzt tut mir mein Körper weh (bearbeitet)

Fertig

20 Minuten Aerobic-Tanz vor dem Beintraining 🥵

Aerobic-Meisterschaftsvideo

Hatte nicht damit gerechnet, dass es in meinem YouTube-Feed auftaucht, aber es hat meinen Tag auf jeden Fall besser gemacht. Habe vorher noch nie davon gehört. Ich denke, die waren vielleicht alle auf Drogen lol