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Sport treiben, während man die Morgensonne genießt☀️☀️
Woche 14 🏃♀️ Ehrlich gesagt, es gab viele Höhen und Tiefen. In manchen Wochen bin ich konsequent, in anderen nicht. Es stellt sich heraus, dass es nicht so einfach ist, konsequent zu bleiben, wie ich dachte. Aber ich lerne, dass es nicht darum geht, jedes Mal perfekt zu sein. Es geht darum, die… mehr lesen
Die letzten zwei Jahre waren gesundheitlich ziemlich schlimm. Ich musste fünfmal ins Krankenhaus und erlitt einen schweren Rückschlag. Es ist frustrierend, wenn man für jeden noch so kleinen Fortschritt kämpfen und kämpfen muss, nur um gefühlt im Handumdrehen wieder zurückgeworfen zu werden.… mehr lesen
🌿 Was bedeutet langsame Lebensweise für dich? Für mich bedeutet langsame Lebensweise, das Leben achtsamer zu genießen und die einfachen Dinge zu schätzen. Früh aufstehen, beten, ein Frühstück mit selbst angebautem Gemüse genießen, mich auf meine Prioritäten konzentrieren, im Rahmen meiner… mehr lesen
Mein Hobby ist es, das Leben zu genießen, indem ich reise, esse, Sport treibe, Kaffee trinke und auch shoppe.
Der Hippocampus, ähnlich wie der Rest des Gehirns, gedeiht von einer stetigen Zufuhr von hirn-abgeleitetem neurotrophen Faktor, oder BDNF. Dieses Protein wirkt wie Dünger für das Gehirn, hält Neuronen gesund und fördert das Wachstum neuer Neuronen. Die Aufrechterhaltung gesunder Neuronen und… mehr lesen
Ich habe vielleicht tatsächlich zwei Hauptbeschäftigungen: Essen und Sport. Ehrlich gesagt, mein Grund für das Training ist einfach, weil ich Essen liebe.
FAULYYYYyyyyyYyYyYy
Ich habe mich diese Woche unwohl gefühlt und mir ist aufgefallen, dass meine körperliche und geistige Gesundheit gesunken ist, als ich keinen selbstgemachten gepressten Gemüse- und Fruchtsaft mehr hatte. Ich habe bemerkt, dass es mit meiner Eisprungwoche korreliert, und in meinem Alter sind die… mehr lesen
Du hast richtig gelesen. Wenn du gehört werden willst, dann sei still. Verschwinde für einen Moment, konzentriere dich aufs Lernen oder Arbeiten, Sport treiben oder spazieren gehen. Gerade 20k Schritte gemacht🏃🏻♀️➡️
Ich mag es nicht, Sport zu treiben, aber ich muss, weil ich Essen liebe🤪
Mein Herz ist gebrochen, aber ich entscheide mich, mein Leben zurückzunehmen. Ich kehre zu den Dingen zurück, die mich lebendig fühlen lassen: wieder gute Bücher lesen, am Ozean trainieren, den Geruch von Regen auf dem Boden wahrnehmen, gut schlafen und langsam wieder lernen zu essen. Resilienz,… mehr lesen
Aber es fühlt sich auf jeden Fall großartig an, das tun zu können! Ich trainiere für allgemeine Gesundheit und Wohlbefinden und es hat meiner körperlichen und geistigen Gesundheit sehr gut getan. Ich mache sehr gerne Sport, aber ich verbringe dort keine Stunden. Es geht darum, ein gesundes… mehr lesen
Ich habe mich auf meinen Geist und Körper konzentriert. Ich habe angefangen, alte p90x-Videos aus Langeweile mit meinen normalen Pilates- und Yoga-Routinen zu machen und halte mich von Milchprodukten, Weißmehl und zugesetztem Zucker fern. Ich habe geweint, wenn die Tränen aufkamen, anstatt sie… mehr lesen
Dann ist mein soziales Akku leer und ich muss für 3 Geschäftsmonate ein Einsiedler sein.
Nein. Fitnessstudio benötigt
Meine kostbare fette orange Katze, Daffodil, macht Sport. Der Mann muss seine Figur halten.
Was machst du, um Langeweile zu vermeiden? Kein Job, keine Ausbildung, wie gehst du mit Langeweile um und füllst deine Zeit? Teile gerne gute Tipps. Für mich persönlich blocke ich vor dem Schlafen Zeit, um Leerlauf zu vermeiden, strukturiere und ändere meine Routine hin und wieder, da Menschen… mehr lesen
Ich habe ein wenig nachgedacht und Details bewertet und beschlossen, zu versuchen, eine Veränderung in meiner Fitnessroutine vorzunehmen. Ich überlege, mit einem Push/Pull-Training zu beginnen und wollte wissen, ob jemand, der das schon einmal gemacht hat, seine Erfahrungen damit teilen kann? Vor-… mehr lesen
Also, ich habe in letzter Zeit trainiert. Ich versuche, es jeden Tag oder so zu machen. Und ich möchte mir irgendwie meine eigene Motivation geben, warum ich es tue. Nicht um jemanden zu beeindrucken, nicht weil ich unter Druck gesetzt wurde, sondern um zu beweisen, dass ich es kann. Ich habe es… mehr lesen
In den letzten paar Wochen habe ich endlich angefangen, das Fitnessstudio zu nutzen, das in meiner Miete enthalten ist, obwohl ich schon über ein Jahr hier bin. Heute habe ich einfach eine Stunde investiert, ordentlich geschwitzt und fühle mich danach großartig. Habe immer noch meinen dünnen… (bearbeitet) mehr lesen
Nun, ich fühle mich nicht zu 100% Ich kann online nach Dingen suchen. Ein bisschen einkaufen. Und ein gutes Angebot. Brauchte etwas Wärmeres und Bequemes also habe ich ein Set Sportbekleidung gefunden. Super zum Entspannen, Trainieren, was auch immer.
Endlich wieder Sport treiben. :) Nichts Großes, nur ein paar grundlegende Dinge jeden zweiten Tag. Außerdem mehr Protein essen! Ich hoffe wirklich, dass ich diesmal dabei bleibe…
Es ist nicht schwer, in guter Form zu bleiben. Ich gehe 2 oder 3 Mal pro Woche ins Fitnessstudio und verbringe etwa 2 - 3 Stunden pro Woche mit Training und mache keine Diät, und ich bin in besserer Form als einige von ihnen am Kampfabend. Ich finde es erschreckend, als jemand, der geboxt hat und… mehr lesen
Es sind 12 Wochen vergangen, seit ich angefangen habe, mindestens 4 Mal pro Woche zu trainieren, und ich kann bereits den Unterschied spüren. Wenn ich es schaffen kann, kannst du es auch!
Ich verstehe die Bedeutung von Bewegung, aber ein zufälliger Gedanke kommt mir in den Kopf, wie zum Beispiel: Weißt du, wie viele Herzschläge du nach dem Training noch übrig hast? 🤔
1. Um 5 Uhr morgens aufwachen. 2. Deine Gedanken vor dem Schlafengehen aufschreiben. 3. 30 Minuten pro Tag online eine Fähigkeit lernen. 4. 1 Stunde am Tag mit Sport verbringen. 5. 10 Minuten am Tag still sein. 6. Eine ordentliche Schlafroutine erstellen. 7. Einen 30-minütigen Spaziergang in der… mehr lesen
Es ist eine kleine Geste, die jemandem in Not helfen könnte, und es erinnert mich auch daran, besser auf meine eigene Gesundheit zu achten. Ich arbeite immer noch daran, gesündere Gewohnheiten aufzubauen und regelmäßig Sport zu treiben, aber jeder kleine Schritt zählt. Hoffentlich kann ich gesund… mehr lesen
Ich bin kein Fitness-Junkie, aber ich versuche, eine gesündere Gewohnheit zu entwickeln. Manchmal sind Übungen so langweilig, aber das Gefühl, das ich habe, wenn ich mit dem Training fertig bin, ist so belohnend ✨️
Ich bin 18 Monate aus der toxischsten Beziehung meines Lebens. Ich dachte früher, mein Geist sei unzerbrechlich. Dass ich alles, was ich wollte, mit Leichtigkeit überwinden könnte. Ich lag falsch. Ich wurde nicht von einem großen Mann brutalisiert, der mich schlug. Ich wurde nicht körperlich… mehr lesen
Meinen Körper an die Grenzen zu bringen, während ich trainiere, versetzt mich in einen tiefen Meditationszustand, in dem Emotionen verarbeitet und Stress abgebaut werden kann. Laufen ist eine dieser Aktivitäten, die kostenlos sind und dir viele Vorteile bringen. Was ist dein Meditationsprozess?
Ich habe angefangen, Sport zu treiben, um mich mental zu entspannen🙂. Wer stimmt mir zu? 🤔
Ich könnte einen Trainingspartner gebrauchen
