Κοινότητα Bicep
Η κοινότητα bicep, συνομιλία και συζήτηση.
108 ΨΥΧΈΣ
ΟΛΑ
bicep
9 δημοσιεύσεις108 ψυχές
Γνωρίστε Νέους Ανθρώπους
50.000.000+ ΛΗΨΕΙΣ
Η κοινότητα bicep, συνομιλία και συζήτηση.
108 ΨΥΧΈΣ
ΟΛΑ
bicep
Γνωρίστε Νέους Ανθρώπους
50.000.000+ ΛΗΨΕΙΣ
Σχετικές Δημοσιεύσεις
Εκπαίδευση: Seldex X Dhuurak και Flo. Ο Seldex είχε μία ώρα για να εκπαιδεύσει τη Flo αφού είχε αποκτήσει άδεια από την υψηλή ιερέα. Οδήγησε τη Flo με τον Dhuurak κοντά πίσω του σε έναν χώρο εκπαίδευσης. Της δίδαξε τη στάση μάχης των drow. Όλα οπτικά και πρακτικά. Ο Seldex τοποθέτησε τα χέρια… διαβάστε περισσότερα
Εκπαίδευση: Seldex X Dhuurak και Flo. Ο Seldex είχε μία ώρα για να εκπαιδεύσει τη Flo αφού είχε αποκτήσει άδεια από την υψηλή ιερέα. Οδήγησε τη Flo με τον Dhuurak κοντά πίσω του σε έναν χώρο εκπαίδευσης. Της δίδαξε τη στάση μάχης των drow. Όλα οπτικά και πρακτικά. Ο Seldex τοποθέτησε τα χέρια… (τροποποιήθηκε) διαβάστε περισσότερα
Ποιος είναι ο διαχωρισμός της προπόνησής σου..; Ο δικός μου 6 μέρες την εβδομάδα 1 μυς προπόνηση την ημέρα Δευτέρα πλάτη Τρίτη στήθος Τετάρτη τρικέφαλοι Πέμπτη ώμος Παρασκευή δικέφαλοι Σάββατο πόδια και κοιλιακοί Κυριακή ξεκούραση 🙂 ποιος είναι ο δικός σου;;
χαϊδεύοντας τον σκύλο μου, να είμαι παρών. Μια μέρα θα έχω και ένα μπράτσο να χαϊδεύω.
Άκουσα ότι μια φωτογραφία με δικέφαλο την ημέρα κρατά τον γιατρό μακριά ή κάτι τέτοιο;
Τίποτα καλύτερο από την ημέρα των χεριών
Αυτό μπορεί να εξηγεί την αϋπνία μου αυτή τη στιγμή... Έχω δουλειά σε 5 ώρες 😞
85lb κάμψεις (τροποποιήθηκε)
Άρχισα πέρυσι με 226 κιλά. Φέτος έπεσα στα 180 κιλά. Νιώθω αρκετά καλά
Άκουσα ότι οι φωτογραφίες με δικέφαλους είναι στη μόδα τώρα
6 μήνες προόδου!!!, με περηφάνια έφτασα τα 70kg σε πάγκο και σύντομα θα είμαι +30kg σε προσευχητή δικέφαλο 😝🙏 Τι είναι καλύτερο;
5 ψήφοι
Γυμνάζομαι εδώ και μήνες, αλλά μόλις βρέθηκα σε μια κατάσταση όπου δεν μπορούσα να ακολουθήσω τη ρουτίνα μου τέλεια. Συνήθως ξεκινάω με σύνθετες ασκήσεις για το στήθος και τους ώμους κατά την άνω σωματική άσκηση, και μετά τελειώνω με τις τροχαλίες για στοχευμένο κορμό, δικέφαλους και τρικέφαλους.… διαβάστε περισσότερα
διάφορες κάμψεις δικεφάλων ήταν στο μενού, αλλά αυτές αποδείχθηκαν καθοριστικές. Σίγουρα δεν ήταν κάτι που με ενθουσίασε μετά από τις υπερσύνολες 1 1/2 κάμψεις και τους Skull Crushers προηγουμένως.
Ξεκλείδωτες φλέβες δικεφάλου
Δεν μπορώ να προπονήσω τις πιέσεις ακόμα, οπότε προπόνησα τις έλξεις λίγο νωρίτερα. Ίσως η εστίαση στη δύναμη της πλάτης να είναι καλύτερη για μένα. Προσπαθώντας ξανά 180 κιλά, οι πλάγιες μυϊκές ομάδες αναλαμβάνουν, επιστρέφοντας στα 170 κιλά σημαίνει ότι τα 175 κιλά είναι το βάρος που χρειαζόμουν.… διαβάστε περισσότερα
Ψάχνω για άτομα που παίζουν marvel rivals. Φωτογραφία με δικέφαλο για πλάκα:3
Σχεδίαζα να προπονήσω τη δύναμη της λαβής σήμερα, αλλά οι πήχεις και τα χέρια μου πονάνε όλη την εβδομάδα. Επίσης, ο καρπός μου πιθανότατα έχει ραγίσει, οπότε αυτό δεν βοηθά. Έτσι, έπρεπε να αλλάξω σε προπόνηση δικεφάλων αλλά μόνο το δεξί μου χέρι. Ακόμα και η απόδοσή μου σήμερα δεν ήταν καλή,… (τροποποιήθηκε) διαβάστε περισσότερα
Βαριέμαι αφάνταστα.
Δεν μπορώ να προπονήσω τις πιέσεις ακόμα, οπότε προπόνησα τις έλξεις λίγο νωρίτερα. Ίσως η εστίαση στη δύναμη της πλάτης να είναι καλύτερη για μένα. Προσπαθώντας ξανά 180 κιλά, οι πλάγιες μυϊκές ομάδες αναλαμβάνουν, επιστρέφοντας στα 170 κιλά σημαίνει ότι τα 175 κιλά είναι το βάρος που χρειαζόμουν.… διαβάστε περισσότερα
Τελευταία προπόνηση της χρονιάς, εύχομαι να μπορούσα να τελειώσω τη χρονιά με ένα PR αλλά τα 100kg φαίνονται μακριά με αυτόν τον τραυματισμό στο μπράτσο από το χριστουγεννιάτικο πάρτι. Ευχηθείτε μου καλύτερη πρόοδο για την επόμενη χρονιά 💪
Τελευταία προπόνηση της χρονιάς, εύχομαι να μπορούσα να τελειώσω τη χρονιά με ένα PR αλλά τα 100kg φαίνονται μακριά με αυτόν τον τραυματισμό στο δικέφαλο από το χριστουγεννιάτικο πάρτι. Ευχηθείτε μου καλύτερη πρόοδο για την επόμενη χρονιά 💪
Ποιος πραγματικά σε εκνευρίζει, είτε από τον οξύ πόνο είτε γιατί σε σταματά από το να κάνεις οτιδήποτε παραγωγικό;
6 ψήφοι
Έπρεπε να σταματήσω πρόωρα γιατί το δέρμα στον δικέφαλο μου γινόταν πολύ φλεγμονώδες από την τριβή της πετσέτας, και ο δικέφαλος αυτός συμπιέζονταν προσθέτοντας περισσότερη ένταση κατά την κάμψη.
