Κοινότητα Conditioning
Η κοινότητα conditioning, συνομιλία και συζήτηση.
15 ΨΥΧΈΣ
ΟΛΑ
conditioning
Αποκαλύφθηκε φαλακρό μαλλί 🫣
Κατά τη διάρκεια της θεραπείας γονιδίων. Τώρα, μεγαλώνει σγουρό 🥰
Κατασκευή Πανοπλίας
Δεν ήταν αρκετό να κάνω το AthleanX deltoid dozen ή τα super sets με βαρύ pull ups σε 5 log push presses με το 3RM μου, όχι χεχε έπρεπε να κάνω 4 γύρους από αυτό 😉
Ποιο είναι το Παγκόσμιο Ρεκόρ
Υπάρχει κάποιο #παγκόσμιορεκόρ αερόβιας καθίσματος; 9 λεπτά ήταν το μεγαλύτερό μου, ακούσια, οπότε, μετά από τρέξιμο, σπριντ και δουλειά σε εγκάρσιο επίπεδο με τα clubbells και kettlebells μου, κράτησα για 10 λεπτά. Τα δάχτυλα των ποδιών ακόμα τσιμπάνε. Περίπου 1.5 δευτερόλεπτα για να σταθώ όρθιος,… διαβάστε περισσότερα
Καλύτερα
9 φορές στις 10 η προπόνηση>καρδιο. Το HIIT είναι μια μορφή προπόνησης lol και ναι, η καρδιοαναπνευστική LISS έχει τα δικά της οφέλη, γι' αυτό και προπονούμαι καρδιο, αλλά συχνά η προπόνηση είναι καλύτερη από την καρδιο.
Τρέμουλο
Κανονικά τρέμω, αλλά το έκανα στον εαυτό μου. Να μια προθέρμανση με σετ από κρεμαστά πιέσεις πάνω από προβολές πριν το τελικό σετ με την 12kg μπάλα, το οποίο ήταν 10 BHN καθίσματα, εναλλασσόμενες κρεμαστές πιέσεις πάνω από προβολές 10 σε κάθε πόδι, μετά άλλαξα στην πιο αδύναμη πλευρά μου και έκανα… διαβάστε περισσότερα
Τώρα ξέρω
Μακροχρόνια ιστορία, η πιο πρόσφατη kettlebell μου δεν έφτασε, οπότε έπρεπε να βρω ένα σχέδιο εναλλακτικής που ήταν να κάνω Tabata με το βάρος του σώματός μου σε μια kettlebell, το οποίο είναι συνήθως οκτώ γύροι ή 4 λεπτά δουλειάς, που είναι 20 δευτερόλεπτα δουλειάς και 10 δευτερόλεπτα ξεκούρασης,… διαβάστε περισσότερα
Γνωρίστε Νέους Ανθρώπους
50.000.000+ DOWNLOADS