Κοινότητα Pushups
Η κοινότητα pushups, συνομιλία και συζήτηση.
63 ΨΥΧΈΣ
ΟΛΑ
pushups
8 δημοσιεύσεις63 ψυχές
Γνωρίστε Νέους Ανθρώπους
50.000.000+ ΛΗΨΕΙΣ
Η κοινότητα pushups, συνομιλία και συζήτηση.
63 ΨΥΧΈΣ
ΟΛΑ
pushups
Γνωρίστε Νέους Ανθρώπους
50.000.000+ ΛΗΨΕΙΣ
Σχετικές Δημοσιεύσεις
Κάνει κανείς άλλος κάμψεις και έλξεις μεταξύ των γύρων κατά τη διάρκεια των οθονών φόρτωσης και των σκηνών κοπής; Εύκολο W για κέρδη, όχι τόσο καλό για την ακρίβεια 😂 Νομίζω ότι είναι ένας καλός μηχανισμός ηρεμίας, επιβραδύνει την καρδιά και της δίνει κάποια δουλειά να κάνει αντί να ενθουσιάζεται… διαβάστε περισσότερα
Κάνω πιέσεις στήθους κάθε μέρα για 2 μήνες ξανά και μην ανησυχείς, αλλάζω τον τύπο των πιέσεων κάθε φορά. Μέχρι τώρα έχω κάνει 100 πιέσεις στήθους με 20 επαναλήψεις και 5 σετ μέχρι στιγμής.
Νέα προσωπική επίδοση, αγαπώ να το συνδυάζω με την προπόνηση με βάρη.
Κανονικά δεν χρειάζεται να ξυπνάω νωρίς για δουλειά. Αυτές τις δύο τελευταίες πρωινές, όμως, ξύπνησα στις 4. Πολύ σκοτεινά και κρύα έξω για να πάω για τρέξιμο και το έδαφος είναι πολύ βρεγμένο για να γυμναστώ. Αποφάσισα να δοκιμάσω τη ρουτίνα μου μετά τη δύση του ηλίου χθες το βράδυ. Έτρεξα λίγο… διαβάστε περισσότερα
Την τελευταία φορά που έκανα pushups με το ένα χέρι, όλοι είπαν ότι θα οδηγήσει σε τραυματισμό, οπότε τώρα κάνω αρchers. Δεν ξέρω για τη φόρμα, αλλά αν υπάρχει κριτική, παρακαλώ να είναι εποικοδομητική, ευχαριστώ 🙏
Δημοσιεύω απλώς για διασκέδαση - με χέρια τόσο αδύναμα όπως τα δικά μου, δεν μπορώ να κάνω αυτές τις κάμψεις κανονικά, φοβάμαι πολύ να χτυπήσω το έδαφος με το πρόσωπό μου 😅😅😅😅 Οπότε προσθέτω τέντωμα μηριαίων 🤣
Αυτό είναι περίπου ό,τι χρειάζεται να πω για την προπόνηση της σημερινής ημέρας. Έκπληκτος που μπόρεσα να σηκώσω αυτό το τηλέφωνο. 😌💀
100 πλήρη pushups με καλή τεχνική σε μία μόνο συνεδρία! Μπορούσα να σου μιλήσω για πόνο, αλλά δεν θα μεταφραζόταν, χαχα. Μιλάμε για "τελευταία ώθηση, καλύτερη ώθηση" - ξέρεις πώς το κάνουμε. 😎
Καλλισθενική στάση χεριών με πιέσεις
Πρέπει να είναι η επιπλέον πρωτεΐνη που κάνει τη δουλειά της, ήξερα ότι το να τρώω όλους αυτούς τους χάμστερ θα απέδιδε μακροπρόθεσμα!
Έχουν περάσει περίπου 6 μήνες, στην αρχή ήμουν λυπημένος. Έχασα 10 κιλά. Τώρα οι γάμπες μου είναι τεράστιες, ο κορμός μου φαίνεται πιο υγιής και τα χέρια μου είναι πιο μεγάλα. Αργά και σταθερά. Πήρα πίσω 10 κιλά και νιώθω πιο δυνατός. Το αστείο είναι ότι δεν κάνω πολλά. Ούτε γυμναστήριο. Ούτε… διαβάστε περισσότερα
Για κάθε like, θα βιντεοσκοπήσω κάμψεις, μην με σκοτώσετε
Ο αδερφός έκανε κάμψεις
Εξοπλισμός: φόβος και (αυτο)αηδία, αλτήρες 8 λιβρών, λάστιχα αντίστασης 💪: Μικτές κινήσεις με ελεύθερα βάρη + 75 πλήρεις πιέσεις 🍯: Ορειβάτες, ποδήλατα, ανυψώσεις ποδιών, ρωσικές στροφές, καθίσματα, κενό κράτημα, εκτάσεις νεκρού εντόμου 🦵: 47962 καθίσματα, γέφυρες γλουτών, εκτάσεις γάμπας,… διαβάστε περισσότερα
Είναι καλύτερο να κάνεις 10 κάμψεις με καλή μορφή παρά να προσπαθείς απρόθυμα να κάνεις 32 και να μην έχεις σχεδόν καθόλου αξία για τα χρήματά σου. Πάρε τον χρόνο να μάθεις τι συνιστά καλή μορφή για κάθε κίνηση και να είσαι σκόπιμος - οι έγκαιρες διακοπές είναι υπέροχες!
Προπόνηση πιέσεων στην κορυφή του βουνού μετά την επίτευξη 15 χιλιομέτρων. (τροποποιήθηκε)
Υπήρχε μια ερώτηση που προκάλεσε την υπερβολή των λέξεών μου - οπότε αποφάσισα να γράψω γι' αυτό. Κάποιος ρώτησε τι είναι αυτό που σας ελκύει περισσότερο στους ανθρώπους, η εμφάνισή τους ή η προσωπικότητά τους, και απάντησα η στάση τους. (Καλή ερώτηση btw. Ευχαριστώ γι' αυτό.) Το θέμα είναι ότι… (τροποποιήθηκε) διαβάστε περισσότερα
Δεν μπορώ να κάνω κανονικές κάμψεις γιατί είμαι πολύ βαρύς και δεν έχω τη δύναμη γι' αυτό. Ξεκίνησα με κάμψεις στον τοίχο και τώρα προκάλεσα τον εαυτό μου να κάνω κεκλιμένες κάμψεις. Σιγά-σιγά αλλά σίγουρα.
Κάνω κάμψεις.
Προχωράω καθώς επεκτείνομαι σε κάμψεις, κοιλιακούς, καθίσματα. Δεν προχωράω τόσο γρήγορα όσο ελπίζα, αλλά τα καταφέρνω 😎
Έκανα 20 κάμψεις (πιθανότατα θα κάνω περισσότερες αργότερα καθώς και κοιλιακούς και έλξεις) και έκανα τζόκινγκ για περίπου 50 λεπτά. Λοιπόν, ήμουν έξω για 50 λεπτά αλλά ήταν τζόκινγκ και μετά περπάτημα για να ανακτήσω αντοχή και μετά πάλι τζόκινγκ, οπότε δεν ξέρω.
Καθημερινό καρδιοαγγειακό (5-10k ποδήλατο), προπόνηση με βάρη, κάμψεις και κοιλιακοί από ~Φεβ '25. Αργή πρόοδος αλλά νιώθω πολύ καλύτερα!
Παλιά, ως νέος ενήλικας, έπαιζα να γίνω δυνατός.. τώρα που είμαι εδώ συνειδητοποιώ πόσο μου κόστισε να φτάσω σε αυτό το σημείο όπου μια κάμψη δεν είναι απλώς μια κάμψη, μια καμπύλη δεν είναι απλώς μια καμπύλη, είναι μια μάχη μέσα μου, μια μάχη απλώς για να επιβιώσω από τους δαίμονές μου και ενώ… διαβάστε περισσότερα
Γεια, μόλις έκανα μια προπόνηση στο σπίτι πριν από λίγες ώρες και αναρωτιόμουν ποιες είναι μερικές καλές εναλλακτικές για τις βυθίσεις και τις έλξεις; Δεν έχω εξοπλισμό και αφού μόλις άρχισα ξανά να γυμνάζομαι, δεν μπορώ να κάνω 80 γύρους από κάμψεις συνεχόμενα lol
Έχω σέρνεται στο πάτωμα του σπιτιού μου στα τέσσερα. Οι βασικές δυνάμεις ξεκίνησαν από όταν ήμασταν μωρά. Το σέρσιμο απαιτεί πολύ κόπο. Έτσι σκέφτηκα, τι θα γινόταν αν συνδύαζα το σέρσιμο με τις κάμψεις. Αυτό άλλαξε εντελώς το μοτίβο κίνησης. Στις 18 Ιουλίου, το δοκίμασα. Αυτή η νέα κίνηση του… διαβάστε περισσότερα
Μόλις τελείωσα με την πρώτη σειρά από πρωινές 🌅 κάμψεις 🙏❤️
Προσπαθώ να κάνω 100 κάμψεις την ημέρα, ίσως και μερικές επιπλέον ασκήσεις όπως οι καλλισθενικές. Αλλά το μυαλό μου λέει "εεεε μπορείς να παραλείψεις την άσκηση σήμερα, πάρε μια μέρα ξεκούρασης."
Σχέδιο που έκανα πριν από λίγο καιρό ενός κύκλωπα που σηκώνει τρελά βάρη και κάνει τρελές κάμψεις χωρίς πρόβλημα (τροποποιήθηκε)
Πόσοι από εσάς μπορείτε να κάνετε 50 πιέσεις σε μία φορά;
Η υπερβολική ποδηλασία μπορεί να βλάψει την υγεία των οστών σας, αλλά αυτό μπορεί να αποφευχθεί κάνοντας άλλες απλές ασκήσεις
1 κάμψη 1 φιλί ?