Κοινότητα Strengthconditioning

Προσωπικός προπονητής Chatgpt

Ορίστε οι ρουτίνες βάρους που μου έδωσε Σίγουρα, εδώ είναι μερικές ακόμα ασκήσεις με βάρη που στοχεύουν σε διαφορετικές μυϊκές ομάδες: ### Ασκήσεις Άνω Σώματος 1. **Πίεση Στήθους** - **Μυς που εργάζονται**: Στήθος, τρικέφαλοι, ώμοι - **Συμβουλή**: Ξαπλώστε σε έναν πάγκο με τα πόδια επίπεδα… διαβάστε περισσότερα