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Hacer flexiones de bíceps levantándote con los brazos no te hará daño.
no hay nadie a quien enviárselo, así que, es para mí❤
Sin novio, entonces hago esto con el bíceps; me quiero a mí mismo.
Que alguien me mande un corazón de bíceps, porfiii😭😭
Por si no te llegó ningún corazón de bíceps 🫶🌷
Llevo 1 mes en el gimnasio y tardé 3 semanas en conseguir por fin hacer curls de bíceps bien con 6 kg en cada mano 💪🏻 Dato curioso: el primer día solo pude con las mancuernas de 2 kg. Pero los días siguientes, las mancuernas de 1 a 5 kg siempre estaban ocupadas, y no pensaba quedarme esperando a… leer más
Pero como no voy a entrenar bíceps hasta dentro de 4 semanas, tenía que asegurarme de que mi izquierdo igualara al menos el volumen de mi derecho; tengo que darle a mi izquierdo algo de lo que recuperarse💪
¿Alguien más hace peso muerto completamente sin equipamiento? Sin cinturón, correas ni vendas, solo agarre gancho y magnesio. Incluso evito el agarre mixto, porque he visto desgarros de bíceps en el lado con agarre supino. Siento que, si no puedes levantarlo sin equipamiento, tu cuerpo no debería… leer más
Pero como no voy a entrenar bíceps hasta dentro de 4 semanas, tenía que asegurarme de que mi izquierdo igualara al menos el volumen de mi derecho; tengo que darle a mi izquierdo algo de lo que recuperarse💪
Me tomó 3 semanas hacer un curl de bíceps limpio con una mancuerna de 6 kg en cada mano, y las sentadillas goblet me queman los cuádriceps
¿Captaste mi señal? 🫣
Quizás una buena sesión de entrenamiento juntos 👀🫶🏻.
¡Creo que lo clavé! ¿¡Quizá?! (editado)
Bueno, aquí tienes 😅
Escuché que una foto de bíceps al día mantiene alejado al doctor o algo así.
Nada mejor que el día de brazos
Lo que podría explicar mi insomnio en este momento... Tengo trabajo en 5 horas 😞
Curl de 85 lb (editado)
Arco de entrenamiento: Seldex X Dhuurak y Flo. Seldex tuvo una hora para entrenar a Flo después de haber obtenido permiso de la alta sacerdotisa matrona. Llevó a Flo con Dhuurak muy cerca detrás hacia un campo de entrenamiento. Le enseñó la postura de combate drow. Todo visual y práctico.… leer más
Arco de entrenamiento: Seldex X Dhuurak y Flo. Seldex tuvo una hora para entrenar a Flo después de haber obtenido permiso de la alta matrona sacerdotisa. Llevó a Flo con Dhuurak muy cerca detrás hacia un campo de entrenamiento. Le enseñó la postura de combate drow. Todo visual y… (editado) leer más
Escuché que las fotos de bíceps están de moda ahora.
6 meses de progreso!!!, orgullosamente alcance 70kg en press banca y ya pronto estaré +30kg en bicep predicador 😝🙏 ¿Que es mejor?
5 votos
He estado entrenando durante meses, pero acabo de encontrarme en una situación en la que no pude seguir mi rutina perfectamente. Normalmente empiezo con ejercicios compuestos para trabajar el pecho y los hombros durante la parte superior del cuerpo, luego termino en las poleas para el core, bíceps… leer más
¿Cuál es tu división del entrenamiento..? La mía 6 días a la semana 1 músculo entrena al día Lunes espalda Martes pecho Miércoles tríceps Jueves hombros Viernes bíceps Sábado piernas y abdominales Domingo descanso 🙂 ¿y la tuya??
Varios curls de bíceps estaban en el menú, pero estos resultaron ser el cambio de juego. Definitivamente no era algo que me emocionara después de hacer superseries de curls de 1 1/2 y Skull Crushers antes.