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Me he estado sintiendo mal esta semana y noté que cuando se me acabó mi jugo de verduras y frutas prensadas en casa, mi salud física y mental disminuyó. Noté que esto coincidía con mi semana de ovulación, y a mi edad, las fluctuaciones hormonales son mucho más notables que nunca. Así que, mientras… leer más
haciendo ejercicio mientras disfruto del sol de la mañana☀️☀️
El hipocampo, al igual que el resto del cerebro, prospera con una dieta constante de factor neurotrófico derivado del cerebro, o BDNF. Esta proteína actúa como fertilizante cerebral, manteniendo las neuronas saludables y fomentando el crecimiento de nuevas. Mantener neuronas saludables y una… leer más
Semana 14 🏃♀️ Honestamente, ha habido muchos altibajos. Algunas semanas soy constante, otras semanas no. Resulta que mantenerse constante no es tan fácil como pensé. Pero estoy aprendiendo que no se trata de ser perfecto cada vez. Se trata de encontrar la motivación para regresar y volver a… leer más
No. Se necesita gimnasio
Estos últimos dos años han sido bastante malos en cuanto a salud. Tuve que ir al hospital 5 veces y sufrí un gran revés. Es frustrante tener que luchar y luchar por cada pequeño avance, solo para retroceder en lo que parece un abrir y cerrar de ojos. Aun así, la lucha continúa, siempre. Hace dos… leer más
🌿 ¿Qué significa para ti la vida lenta? Para mí, la vida lenta significa disfrutar de la vida de manera más consciente y apreciar las cosas simples. Despertarme temprano, orar, disfrutar de un desayuno hecho con productos cultivados en casa, enfocarme en mis prioridades, hacer ejercicio dentro de… leer más
Mi pasatiempo es disfrutar de la vida viajando, comiendo, haciendo ejercicio, bebiendo café y comprando también.
Podría tener en realidad dos pasatiempos principales: comer y hacer ejercicio. Honestamente, mi razón para hacer ejercicio es simplemente porque amo la comida.
LAZYYyyyyyYyYyYy
Leíste bien. Si quieres ser escuchado, entonces cállate. Desaparece por un momento, concéntrate en estudiar o trabajar, hacer ejercicio o salir a caminar. Acabo de terminar 20k pasos🏃🏻♀️➡️
No me gusta hacer ejercicio, pero tengo que hacerlo porque me encanta comer🤪
Mi corazón está roto, pero estoy eligiendo recuperar mi vida. Estoy regresando a las cosas que me hacen sentir viva: leer buenos libros de nuevo, hacer ejercicio junto al océano, notar el olor de la lluvia en el suelo, dormir bien y aprender lentamente a comer de nuevo. La resiliencia, en… leer más
¡Pero definitivamente se siente increíble poder hacer esto! Estoy entrenando para la salud y el bienestar en general y ha sido genial para mi salud física y mental. Disfruto mucho hacer ejercicio, pero no paso horas allí. Se trata de encontrar un equilibrio saludable y ¡divertirse!
He estado enfocándome en mi mente y cuerpo. Comencé a hacer viejos videos de p90x por aburrimiento de mis rutinas normales de pilates y yoga, y manteniéndome alejado de los lácteos, la harina blanca y los azúcares añadidos. He estado llorando a medida que surgen las lágrimas en lugar de… leer más
Entonces mi batería social se agota y necesito ser un recluso durante 3 meses hábiles.
Mi precioso Gato Naranja Graso, Daffodil haciendo ejercicio. El hombre tiene que mantener su figura.
¿Qué haces para evitar el aburrimiento? Sin trabajo, sin educación, ¿cómo mantienes a raya el aburrimiento y llenas tu tiempo? Siéntete libre de compartir buenos consejos. Personalmente, yo programo mi tiempo antes de dormir para evitar el tiempo ocioso, estructuro y cambio mi rutina de vez en… leer más
Así que he estado pensando y evaluando detalles un poco y he decidido intentar hacer un cambio a un nuevo arreglo de rutina de fitness. Estoy considerando intentar comenzar un Push/pull y me preguntaba si alguien que lo haya hecho antes podría compartir sus experiencias. ¿Pros y contras?… leer más
Así que he estado haciendo ejercicio recientemente. Estoy tratando de hacerlo una vez cada día o así. Y quiero darme mi propia motivación para hacerlo. No para impresionar a nadie, no porque me presionaron, sino para demostrar que puedo hacerlo, lo hice una vez antes cuando estaba en la escuela… leer más
Las últimas semanas finalmente empecé a usar el gimnasio que está incluido en mi alquiler, a pesar de que he estado aquí por más de un año. Hoy solo hice una hora, sudé bastante y me siento increíble después. Todavía tengo mi pancita de hombre delgado, pero lo increíble es cómo se siente mi… (editado) leer más
Bueno, no me siento al 100% Puedo revisar cosas en línea. Un poco de compras. Y una buena oferta. Necesitaba algo más cálido y cómodo así que encontré un conjunto de ropa deportiva. Genial para descansar, hacer ejercicio, lo que sea.
Finalmente volviendo a hacer ejercicio. :) Nada grande, solo algunas cosas básicas cada dos días. ¡Además de comer más proteína! Realmente espero mantenerme en esto esta vez…
No es difícil mantenerse en buena forma, voy al gimnasio 2 o 3 veces a la semana y paso como 2 - 3 horas a la semana haciendo ejercicio y no sigo dieta y estoy en mejor forma que algunos de ellos en la noche de la pelea. Me parece desconcertante como alguien que ha boxeado y es fanático del… leer más
Han pasado 12 semanas desde que empecé a hacer ejercicio al menos 4 veces a la semana y ya puedo sentir la diferencia. ¡Si yo puedo hacerlo, tú también puedes!
Entiendo la importancia de hacer ejercicio, pero un pensamiento aleatorio se me ocurre, como ¿sabes cuántos latidos te quedan después de hacer ejercicio? 🤔
1. Despertarse a las 5 a.m. 2. Escribir tus pensamientos antes de dormir 3. Aprender una habilidad en línea 30 minutos al día 4. Pasar 1 hora al día haciendo ejercicio 5. Mantenerse en silencio durante 10 minutos al día 6. Crear una rutina de sueño adecuada 7. Dar un paseo de 30 minutos en la… leer más
Es un pequeño acto que podría ayudar a alguien en necesidad, y también me recuerda cuidar mejor de mi propia salud. Sigo trabajando en construir hábitos más saludables y hacer ejercicio regularmente, pero cada pequeño paso cuenta. Espero poder mantenerme lo suficientemente saludable como para donar… leer más
No soy un adicto al gimnasio, pero estoy tratando de tener un hábito más saludable. A veces los ejercicios son tan aburridos, pero la sensación que tengo cada vez que termino de hacer ejercicio es tan gratificante ✨️
Estoy a 18 meses de la relación más tóxica de mi vida. Solía pensar que mi mente era irrompible. Que podía superar cualquier cosa que quisiera con facilidad. Estaba equivocado. No fui brutalizado por un hombre grande golpeándome. No fui físicamente abusado. Mi vida fue completamente destrozada por… leer más
Llevar mi cuerpo al límite mientras hago ejercicio me lleva a un estado de meditación profunda en el que se pueden procesar las emociones y liberar el estrés. Correr es una de esas cosas que son gratuitas y te brinda muchos beneficios. ¿Cuál es tu proceso de meditación?
He comenzado a hacer ejercicio solo para relajarme mentalmente🙂. ¿Quién está de acuerdo conmigo? 🤔
Podría usar un compañero de ejercicio.
