Bicep kogukond
bicep kogukond, vestlused ja arutelu.
108 HINGE
KÕIK
bicep
9 postitust108 hinge
Tutvu uute inimestega
50 000 000+ ALLALAADIMIST
bicep kogukond, vestlused ja arutelu.
108 HINGE
KÕIK
bicep
Tutvu uute inimestega
50 000 000+ ALLALAADIMIST
Sarnased postitused
Treeningu kaar: Seldex X Dhuurak ja Flo. Seldexil oli tund aega Flo treenimiseks pärast seda, kui ta oli saanud loa kõrge matriarhi preestrinna käest. Ta viis Flo Dhuurakiga tihedalt taga treeningplatsile. Ta õpetas drow'i võitlusasendit. Kõik visuaalne ja praktiline. Seldex pani oma käed Flo… kuva rohkem
Treeningukaare: Seldex X Dhuurak ja Flo. Seldexil oli tund aega, et Flo't treenida pärast seda, kui ta oli saanud loa kõrge matriarhi preestrinna käest. Ta viis Flo Dhuurakiga tihedalt taga treeningplatsile. Ta õpetas drow'i võitlusasendit. Kõik visuaalne ja praktiline. Seldex pani oma käed Flo… (redigeeritud) kuva rohkem
Mis on sinu treeningu jaotus..? Minu 6 päeva nädalas 1 lihas treening päevas Esmaspäev selg Teisipäev rind Kolmapäev triitseps Neljapäev õlg Reede biitseps Laupäev jalad ja kõhulihased Pühapäev puhkus 🙂 mis on sinu??
kallistades oma koera kohalolek. Ühel päeval on mul ka bicep, mida silitada.
Ma kuulsin, et üks bicepsi pilt päevas hoiab arsti eemal või midagi sellist?
Pole midagi paremat kui käte päev
Mis võib seletada mu unetust praegu... Mul on töö 5 tunni pärast 😞
85lb curl'id (redigeeritud)
Alustasin eelmisel aastal 226 naela. Sel aastal 180 naela. Tunnen end üsna hästi
Kuulsin, et bicep pildid on praegu moes
6 kuu edusamme!!!, uhkelt saavutasin 70kg surumises ja peagi olen +30kg biitsepsi predikaatoris 😝🙏 Mis on parem?
5 häält
Olen nüüd mitu kuud treeninud, aga sattusin olukorda, kus ei saanud oma rutiini täpselt järgida. Alustan tavaliselt komplekssete harjutustega, et töötada rindkere ja õlgade kallal ülemise keha treeningul, siis lõpetan köiteharjutustega, et sihtida keskosa, biitsepsi ja triitsepsi. Kõik pingid ja… kuva rohkem
Erinevad biitsepsi kõverdused olid menüüs, kuid need osutusid mängu muutjaks. Kindlasti ei olnud see midagi, mis mind pärast 1 1/2 kõverduste ja Skull Crushers'ite supersettide tegemist eriliselt rõõmustas.
Avatud biitsepsi veenid
Ei saa veel tõukeliigutusi treenida, seega treenisin tõmbeliigutusi veidi ette. Võib-olla on selja tugevusele keskendumine minu jaoks parem. Proovin taas 180 kg, kuid latid võtavad ikka üle, tagasi 170 kg tähendab, et 175 kg on see kaal, mida mul oli vaja. Kuid olin üllatunud, sest 10 päeva tagasi… kuva rohkem
Otsin inimesi, kes mängivad Marvel Rivals. Bicepi pilt lõbu pärast:3
Plannedin täna haarde tugevust treenida, kuid mu käsivarred ja käed on kogu nädala valutanud. Samuti on mu randme tõenäoliselt rebenenud, nii et see ei aita. Nii et pidin biitsepsi treeningule üle minema, kuid ainult oma parema käe. Ieven tänane esitus polnud hea, ma langesin tagasi 25. märtsi… (redigeeritud) kuva rohkem
Igav af.
Ei saa veel tõukeliigutusi treenida, seega treenisin tõmbeliigutusi veidi ette. Võib-olla on selja tugevusele keskendumine minu jaoks parem. Proovin taas 180 kg, kuid latid võtavad ikka üle, tagasi 170 kg tähendab, et 175 kg on see kaal, mida mul oli vaja. Kuid olin üllatunud, sest 10 päeva tagasi… kuva rohkem
Aasta viimane treening, soovin, et oleksin saanud aasta lõpetada isikliku rekordiga, aga 100kg tundub selle jõhvikahjustuse tõttu jõulupidu kaugel. Soovige mulle paremat edusamme järgmiseks aastaks 💪
Aasta viimane treening, soovin, et oleksin saanud aasta lõpetada isikliku rekordiga, aga 100kg tundub selle jõhvikahjustuse tõttu jõulupidu juures kaugel. Soovige mulle paremat edusamme järgmiseks aastaks 💪
Milline tõeliselt häirib sind, olgu see siis terav valu või takistab sind midagi produktiivset tegemast?
6 häält
Pidin enneaegselt lõpetama, sest mu bicepsi nahk muutus rätiku hõõrdumise tõttu väga põletikuliseks ja bicep ise suruti kokku, mis lisas rohkem pinget painutamisel.
