Conditioning kogukond
conditioning kogukond, vestlused ja arutelu.
15 HINGE
KÕIK
conditioning
Kaalunud juuksed paljastatud 🫣
Geeniteraapia ravikuuri ajal. Nüüd kasvab see lokkis 🥰
Kaitse ehitamine
Ainult AthleanX deltoidi tosin või kaalu tõmbamiste superkompleksid 5 logi surumistega minu 3RM-iga ei olnud piisav, ei, lol, pidin tegema 4 ringi sellest 😉
Mis on maailmarekord
Kas on olemas #maailmarekord õhusquati jaoks? 9 minutit oli minu pikim, tahtmatult, nii et pärast jooksmist, sprindimist ja risttasandi tööd oma klubide ja kettlebellidega hoidsin 10 minutit. Varbad ikka kipitavad. Umbes 1,5 sekundit, et sirgelt püsti tõusta lmao hea verevool põlvedes pärast natuke… kuva rohkem
Parem
9 korda 10-st on konditsioneerimine>kaardio. HIIT on konditsioneerimise versioon lol ja jah, LISS kaardiol on oma eelised, mille tõttu treenin ka kaardiot, kuid tihti on konditsioneerimine parem kui kaardio
Käigud
Tavaliselt annan ma käike, kuid seekord tegin seda iseendale. Siin on soojenduskomplekt kiikpressi tegemiseks kükke enne viimast komplekti 12 kg klubiga, mis koosnes 10 BHN kükist, vaheldumisi kiikpress kükke 10 iga jala kohta, siis vahetasin nõrgemale poole ja tegin 10 kiikpressi vahelduvate kükke… kuva rohkem
Nüüd ma tean
Loo lühidalt, mu uus kettlebell ei saabunud, nii et ma ei saanud teha teist järjestust pirnidega, seega pidin välja mõtlema varuplaani, mis oli Tabata tegemine oma kehakaalu abil kettlebelliga, mis on tavaliselt kaheksa ringi või 4 minutit tööd, mis on 20 sekundit tööd ja 10 sekundit puhkust, ja… kuva rohkem
Tutvu uute inimestega
50 000 000+ ALLALAADIMIST