Pushups kogukond
pushups kogukond, vestlused ja arutelu.
63 HINGE
KÕIK
pushups
8 postitust63 hinge
Tutvu uute inimestega
50 000 000+ ALLALAADIMIST
pushups kogukond, vestlused ja arutelu.
63 HINGE
KÕIK
pushups
Tutvu uute inimestega
50 000 000+ ALLALAADIMIST
Sarnased postitused
Kas keegi teine teeb laadimisekraanide ja vaheklippide vahel kätekõverdusi ja tõukamisi? Lihtne W kasu jaoks, mitte nii hea täpsuse jaoks 😂 Ma arvan, et see on hea rahustav mehhanism, aeglustab südant ja annab sellele midagi teha, selle asemel et lihtsalt oma perset istuda ja närvitsema hakata.
Ma teen iga päev 2 kuud järjest püsti tõukeid ja ärge muretsege, ma muudan iga kord püsti tõuke tüüpi. Kuni praeguseni olen teinud 100 püsti tõuget 20 kordust ja 5 seeriat.
Uus rekord, mulle meeldib seda kaalutreeninguga kombineerida.
Ma ei pea tavaliselt varakult tööle tõusma. Kuid viimased kaks hommikut olen olnud üleval kell 4. Väljas on liiga pime ja külm, et joosta, ja maa on liiga märg, et treenida. Otsustasin proovida oma rutiini eile õhtul pärast päikeseloojangut. Jooksin natuke kaugemale kui tavaliselt ja lisasin oma… kuva rohkem
Viimati, kui ma tegin ühe käega kätekõverdusi, ütles kõik, et see viib vigastusteni, nii et nüüd teen archer'eid. Ma ei tea vormist, aga kui on kriitikat, palun tehke see konstruktiivne, aitäh 🙏
Postitan lihtsalt lõbu pärast - nõrkade kätega nagu mul, ei saa ma neid kätekõverdusi normaalselt teha, liiga hirmus on näoga maapinda lüüa 😅😅😅😅 Nii et lisan reie tagaosa venituse 🤣
See on umbes kõik, mida ma pean tänase treeningu kohta ütlema. Üllatunud, et suutsin selle telefoni üles võtta. 😌💀
100 täispikka kätekõverdust hea vormiga ühes sessioonis! Ma võiksin rääkida sulle valust, aga see ei tõlgiks, lol. Räägime "viimasest tõukest, parimast tõukest" - sa tead, kuidas me seda teeme. 😎
Kehakaalu kätekõverdused seistes
Peab olema see ekstra valk, mis oma tööd teeb, ma teadsin, et nende kõigi hamstrite söömine tasub end pikas perspektiivis ära!
Olen seda teinud umbes 6 kuud, alguses olin kurb. Kaotasin 10 naela. Nüüd on mu sääred tohutud, mu kere näeb tervem välja ja mu käed on suuremad. Aeglaselt ja kindlalt. Olen tagasi võtnud 10 naela ja tunnen end tugevamana. Naljakas on see, et ma ei tee palju. Ei mingit jõusaali. Ei ole aega, mis… kuva rohkem
Iga meeldimise eest teen video kätekõverdustest, ärge tapke mind
Bro tegi kätekõverdusi
Seadmed: hirm ja (ise)vihkamine, 8 naela hantlid, vastupanu ribad 💪: Segatud vabakaalu liigutused + 75 täispikka kätekõverdust 🍯: Mäetippude ronimine, jalgrattad, jalgade tõsted, vene pöörded, istumised, õõnes hoidmine, surnud putuka pikendused 🦵: 47962 kükk, tuharasild, vasika pikendused,… kuva rohkem
On parem teha 10 kätekõverdust hea vormiga, kui vastumeelselt vaeva näha 32-ga ja mitte saada peaaegu üldse väärtust. Võta aega, et õppida, mis moodustab hea vormi iga liikumise jaoks ja ole sihikindel - õigel ajal tehtud pausid on suurepärased!
Püsti treening mäe tipus pärast 15 kilomeetri läbimist. (redigeeritud)
Küsimus, mis tekitas minu sõnavoolu, - otsustasin sellest kirjutada. Keegi küsis, mis on see, mis sind inimestes kõige rohkem tõmbab, kas nende välimus või isiksus, ja ma vastasin, et nende suhtumine. (Suurepärane küsimus, muide. Aitäh selle eest.) Asi on selles, et sa saad näha jooni, omadusi,… (redigeeritud) kuva rohkem
Ma ei saa teha normaalseid kätekõverdusi, sest ma olen liiga raske ja mul pole selleks jõudu. Alustasin seina kätekõverdustega ja nüüd olen end proovile pannud kaldus kätekõverdustega. Aeglaselt, aga kindlalt.
Ma teen kätekõverdusi.
Edenen kiiremini, kui laieneb kätekõverduste, kõhulihaste ja kükkide osas. Ei edene nii kiiresti, kui lootsin, aga jõuan sinna 😎
Olen teinud 20 kätekõverdust (ma tõenäoliselt teen hiljem veel, samuti kõhulihaseharjutusi ja lõuatõmbeid) ja jooksnud umbes 50 minutit. Noh, ma olin väljas 50 minutit, aga see oli jooks, siis kõndisin, et vastupidavust taastada, siis jooksin jälle, nii et ei tea.
Igapäevane kardio (5-10k jalgrattaga), jõutreening, kätekõverdused ja kõhulihaste harjutused alates ~veebr '25. Aeglane edasiminek, aga tunnen end palju paremini!
Varem noore täiskasvanuna mängisin, et saaksin tugevaks.. nüüd, kui ma olen siin, mõistan, kui palju see mulle maksma läks, et jõuda sellesse kohta, kus kätekõverdus ei ole lihtsalt kätekõverdus, ja curl ei ole lihtsalt curl, see on sisemine võitlus, lahing lihtsalt oma deemonite üle ellu jääda ja… kuva rohkem
Hei, ma tegin just paar tundi tagasi kodus treeningut ja mõtlesin, millised on head alternatiivid dipidele ja tõmbele? Mul pole mingit varustust ja kuna ma just alustasin uuesti treenimist, ei suuda ma teha 80 kordust kätekõverdustes järjest lol
Olen kodus neljakäpukil ringi roomanud. Jõu alused said alguse juba beebieas. Roomamine nõuab palju pingutust. Nii et mõtlesin, mis siis, kui kombineerin roomamise kätekõverdustega. See muutis kogu liikumismustrit täielikult. 18. juulil proovisin seda. See uus liikumine, kus iga sammu edasi… kuva rohkem
Just finished the first set of morning 🌅 pushups 🙏❤️
Püüan teha 100 kätekõverdust päevas, pluss võib-olla mõned lisaharjutused nagu keharaskusega harjutused. Aga mu meel ütleb "ehhhh, sa võid täna trenni vahele jätta, võta puhkepäev."
Joonistus, mille ma kunagi tegin tsüklopist, kes tõstab palju kaalu ja teeb palju kätekõverdusi, ilma probleemideta (redigeeritud)
Kui paljud teist suudavad teha järjest 50 kätekõverdust?
Liigne rattasõit võib kahjustada luude tervist, kuid teiste lihtsate harjutustega saab seda vältida.
1 kätekõverdus 1 suudlus ?