Pushups komunitatea
pushups komunitatea, txata eta eztabaida.
63 ARIMA
GUZTIAK
pushups
8 bidalketak63 arima
Ezagutu Jende Berria
DESKARGA
pushups komunitatea, txata eta eztabaida.
63 ARIMA
GUZTIAK
pushups
Ezagutu Jende Berria
DESKARGA
Erlazionatutako argitalpenak
Inork egiten al du beste push-up eta chin-up Rounds artean kargatzeko pantailen eta mozketa eszenen artean? Erraza W irabazteko, ez hain ona zehaztasunerako 😂 Uste dut mekanismo lasaigarria dela, bihotza moteldu eta lan egiteko zerbait ematea, emozionatu eta urduri egon beharrean, baina besterik…irakurri gehiago
Egunero push-upak egiten ari naiz 2 hilabetez eta ez kezkatu, push-up motak aldatzen ari naiz denbora guztian. Orain arte 100 push-up egin ditut 20 errepikapen eta 5 multzotan.
New pr, maite dut hau pisu entrenamenduarekin konbinatzea.
Normalean, goiz altxatu behar ez naiz lanerako. Hala ere, azken bi goizetan, 4etan altxatu naiz. Kanpoan oso ilun eta hotz dago korrika egiteko eta lurra hezeegia da ariketa egiteko. Atzo gauean eguzkia irten ondoren, nire errutina probatzea erabaki nuen. Normalean baino pixka bat gehiago korrika…irakurri gehiago
Azken aldian eskuko pushup-ak egin nituenean, denek esan zuten lesioak eragingo zituela, beraz orain arkuak egiten ari naiz. Forma ez dakit, baina kritika badago, mesedez, eraikitzailea izan dadila, eskerrik asko 🙏
Egin nahi nuen dibertitzeko - nire esku ahulak ditudanez, ez ditut normalean pushup horiek egin dezaket, lurra aurpegiarekin joateko beldur naiz 😅😅😅😅 Beraz, hamstring luzatzea gehitzen dut 🤣
Hori da gaurko entrenamenduari buruz esateko behar dudan guztia. Harrituta nago telefono hau hartu ahal izan dudalako. 😌💀
100 luzera osozko pushup ondo eginda saio bakarrean! Minaz hitz egin nezake, baina ez litzateke itzuliko, lol. "Azken bultzada, bultzada onena" hitz egin - jakin badakizu nola egiten dugun. 😎
Kalistenia esku-puska altxatzeak
Proteinaren gehigarria izango da, jakin nuen horrelako hamsterrak jateak etorkizunean onura ekarriko zuela!
6 hilabete inguru pasa dira, hasieran triste nengoen. 10 libra galdu nituen. Orain nire izterrak handiak dira, nire torsoa osasuntsuagoa ikusten da eta nire besoak handiagoak dira. Poliki-poliki. 10 libra irabazi ditut eta indartsuago sentitzen naiz. Gauza dibertigarria da, ez naiz ezer egiten ari.…irakurri gehiago
Bakoitz like-arekin, bideoan push-upak egingo ditut, ez nau hil.
Bro ariketa egiten ari zen
Ekipoa: beldurra eta (auto)gorrotua, 8lb pisuak, erresistentzia bandak 💪: Pisuzko mugimendu mistoak + 75 luzera osozko pushup 🍯: Mendi igotzaileak, bizikletak, oin altxatzeak, Errusiar birak, sartuak, huts-hold, dead bug luzapenak 🦵: 47962 squat, glute zubiak, behatz luzapenak, su hidranteak,…irakurri gehiago
Hobe da 10 push-up ondo eginez egitea, 32 gaizki egin beharrean, eta ez duzu ia diruaren truke hainbeste irabaziko. Hartu denbora mugimendu bakoitzerako forma ona zein den ikasteko eta izan asmoa - denbora egokiko atsedenak bikainak dira!
Push-upak mendiaren gailurrean 15 kilometro iritsi ondoren.(editatua)
Galdera bat sortu zen nire hitz gainezka - beraz, horri buruz idaztea erabaki nuen. Norbaitek galdetu zuen zer den jendearen itxuraren edo nortasunaren artean gehien erakartzen zaituen, eta nik erantzun nuen haien jarrera. (Galdera ona da, bide batez. Eskerrik asko horregatik.) Gauza da jendearen…(editatua)irakurri gehiago
Ez naiz normal pushtak egin dezakeen, oso astuna naiz eta ez dut indarrik horretarako. Hormako pushtak hasi nintzen eta orain inklinatutako pushtak egiteko erronka jarri diot neure buruari. Poliki-poliki baina seguru.
Pushtak egiten ditut.
Push-up, sit-up eta squat-ak egiten hasi naiz. Espero nuen bezain azkar ez naiz aurreratzen baina aurrera nabil 😎
20 flexio egin ditut (segur aski gehiago egingo ditut gero, baita abdominalak eta tira egin ere) eta 50 minutu inguru korrika joan naiz. Beno, 50 minutu kanpoan egon naiz, baina korrika egin eta gero, indarra berreskuratzeko oinez joan naiz, gero berriro korrika, beraz ez dakit.
Eguneko cardioa (5-10k bizikleta), pisu entrenamendua, push-upak eta crunch-ak ~2025eko otsailatik. Aurrerapen motela baina askoz hobeto sentitzen naiz!
Gazte heldu gisa indartsu bihurtzen saiatzen nintzela iruditzen zitzaidan.. orain hemen nagoela, leku honetara iristeko zenbat kostatu zitzaidan konturatzen naiz, non push-up bat ez den bakarrik push-up bat, curl bat ez den bakarrik curl bat, nire barruan borroka bat den, nire demonioen aurka…irakurri gehiago
Kaixo, orain dela ordubete etxean entrenamendu bat egin dut eta galdera bat nuen: zein dira dips eta pull-upetarako alternatiba onak? Ezer ez dut ekipamendu gisa eta berriro entrenatzen hasi naizenez, ez naiz gai 80 push-up egin ditzadan jarraian lol
Etxean lau hankatan arrastaka ibili naiz. Indar oinarrizkoak haurtzaroan hasi ziren. Arrastaka ibiltzeak ahalegin handia eskatzen du. Beraz, pentsatu nuen, zer gertatuko litzateke arrastaka ibiltzea eta push-upak konbinatuz? Mugimendu patroi osoa aldatu zen. Uztailaren 18an, probatu nuen. Aurrera…irakurri gehiago
Just got done with the first set of morning 🌅 pushups 🙏❤️
Egunero 100 push-up egiten saiatzen ari naiz, eta agian kalistenia bezalako ariketa gehigarri batzuk ere. Baina nire buruak esaten dit "ehhhh gaur ariketa saihestu dezakezu, atseden eguna hartu."
Duela denbora bat egin nuen irudia, cyclops bat pisu handiak altxatzen eta pushup asko egiten, inolako arazo barik(editatua)
Zuetako zenbatek egin ditzakezue 50 flexio jarraian?
Bizikletan gehiegi ibiltzeak hezurren osasuna kaltetu dezake, baina beste ariketa erraz batzuk eginez hori saihestu daiteke.
flexio 1 musu 1?