Weightloss komunitatea
weightloss komunitatea, txata eta eztabaida.
6938 ARIMA
GUZTIAK
weightloss
509 bidalketak6938 arima
Ezagutu Jende Berria
DESKARGA
weightloss komunitatea, txata eta eztabaida.
6938 ARIMA
GUZTIAK
weightloss
Ezagutu Jende Berria
DESKARGA
Beste inor ere kaloria-defizitean? Nola kudeatzen duzue goseak eragindako haserrea 🤣? 77 libra galdu ditut
Banekien botikak hartzen hasteak pisua irabaztea eragingo zidala. 2022an hasi nintzen hartzen; 130 libra nituen, 126ra jaitsi nintzen, ia nire pisu-helburura iritsita, baina 2026a da eta hainbeste pisu hartu dut, 200 libra ditut 😭😭 Medikuarekin hitz egin dut, eta pisuan eragin neutroa duen beste…irakurri gehiago
Ia 70 libra galdu ditut. Ezin dut itxaron pisu gehiago galtzeko. Orain, bi neska aurkituko banitu bakarrik.
Hau konektatzeko bilatzen ari naiz: - Pisua galtzen hasi diren mutilak - Forma hartzen saiatzen diren ex-atletek - Etxean gantza galdu nahi duten mutilak - Gantza galtzen laguntza bilatzen duten mutilak 👉Laguntza behar duzu (+30 Lbs) Ir Comentatu "Entrenatzailea"👈
Lehen 308 libra inguru nituen; orain 246 ditut, eta oraindik jaisten ari naiz Lehen eta ondorengo argazkia
Slim on dot ondo 🖤🌸
Nire lan aktiboa utzi behar izan nuen gauza batzuengatik eta online unibertsitatean hasi nintzen, beraz, asko ikasten ari naiz ordenagailuan... baina txakur bat ere adoptatu nuen, beraz, askoz gehiago ibiltzen, igerian egiten eta korrika egiten ari naiz, eta nire elikadura ohiturei buruz pentsatzen…irakurri gehiago
Eguneko Motibazioa 🖤 Duela hilabete batzuk, nire osasuna serio hartzea erabaki nuen. Ez "egun batean", ez "oporrak igaro ondoren", baizik eta orain. Nire pisu handienean, 360 lb nituen eta 48 tamaina jantzi. Gaur, 307 lb nago, 50 kilo baino gehiago galdu ditut eta 6 galtza tamaina txikitu — eta…irakurri gehiago
2024 - Pisua 116kg, gantz 41%, muskulu 31% 2026 - Pisua 97kg, gantz 26%, muskulu 41% Lan asko... Baina indartsu jarraitzen dut!
Egin dut! Azkenik, hamarkadetan zehar helburu izan dudan pisua lortu dut 😱 Mugimendu idealaren goiko muga iritsi naiz. Ez naiz jaitsiko, gaixorik itxura izan nahi ez dudalako. Osasuntsu jaten ari naiz, tarteka tratuekin. Osasuna askoz hobea da, baina adinarekin, beti dago zerbait pisua galtzeak…irakurri gehiago
388 libera naiz, 6 oin. Aurten ahal dudan guztia galduko dut - 40tik hasita
210lbs galdu... beste pertsona bat galdu dut lol
Oporretan bariatriko kirurgia egiteko denbora hartu nuen. Berreskurapena ondo doan. Pisua kontrolpean izatea besterik ez dut nahi.
Kaixo guztioi! Hona hemen azken postutik eguneratze bat. -20 lb 3 hilabete honetan. -50 lb guztira. Bizitzak gogor jo ninduen, oinaren lesioa hilabete luzez etzanda mantendu ninduen, etengabeko estres emozionala. Egunerokoan ez da erraza nabaritzea, baina benetan harritzekoa da hainbeste…irakurri gehiago
Altxa zaitez eta saiatu gehiago!
Dieta egiten ari naiz 9 egunetan, gaur 10. da. Esperimentua amaitu ez dut- Eta nire pisu galera kalkulatzeko odol motarekin batera biometrikoki kargatutako matematika egiten ari naiz. AI-k lagundu du- Nire datuen arabera, gaur 8 edo 9 kilo galdu beharko nuke. Hau hasi zenean 388…irakurri gehiago
Nahi nuke norbaitek janaria prestatu ahal izatea, hain nekatuta nago. 😫
Oso ondo nago, lozorro eta hotz. Nor artea egin eta gizaki gauzak egin nahi ditu?
Gizon askok oker egiten dute eta hori zuzenean hiltzen ari da haien lehorra izateko aukera guztiak. 🪦 Hauetako bakoitza. ❌️ Beraz, ez izan hauek bezalakoak, lagun. Ikusi, arazoa da gehiegi harro jartzen ari direla. 🤥 Uste dute hemen astero etorri daitezkeela. Mutil, kaloria defizit horri…irakurri gehiago
Ezkerrean, ez nintzen puntu baxu batean, fisikoki ez ezik, mentalki ere. Laneko eta harremaneko toxikotasunaren artean, ez zen ezer ondo joaten. Baina nire burua lehenengo jartzea erabaki nuen. Eta emaitza berez hitz egiten du.🔥 Orain, besteek berdina egiteko laguntzea da nire bizitzako misioa.…irakurri gehiago
(Juat yapping) Pisua galtzen saiatzen ari naiz eta benetan bidaia motela izan da.. 2024 inguruan hasi nintzen 244lb-tan, 45lb inguru galdu nituen baina 20 irabazi nituen aitona hil zenetik urrian. Orain 201.2n nago, poliki-poliki nire helburura iristen! Ulertzen dut motela dela, aldaketa handirik…irakurri gehiago
Diztortu eta nekatuta nago. Baina haragi saltsarekin jaten dudan heinean hobeto sentitzen naiz.
Gaur 3 kopa berde barazki jan ditut. Zenbat kaloria den ez dakit.. Cabbage, brokolia, letxuga, uhhhh- beste batzuk.. Gosaria jan ahaztu egin dut- eta bazkaria eta afaria izan zen.. Google-ri galdetuko diot… 130 x 3 eta 300 kaloria dituen oilaskorekin Ehh- nekatuta nago, kendu horiek…irakurri gehiago
Oso arraroa eta liluragarria den zerbait ohartu naiz. 260 kaloriara murrizteak zaporeak gehiegizko egin ditu- Oso altuak- Kanela zorabiatu egiten da, gatza mingots eta tingling moduko batekin, eta arrainak olioetan estali gabe, arraroagoak eta sendoagoak dira. Gehiegizkoa da... Beste inork…irakurri gehiago
15 urteko irudia, helburuak bertara itzultzea. Azken 5 asteetan 1.8 harrika (10kg/25lb) galdu dut eta aurrera jarraitzen dut 😄 Gabonetan honetara itzultzea espero dut. Niretzat opari zoragarria izango litzateke.
Ostiral bat izateko, batez ere borroka mental gogorra eta buruko mina izan zen.
Pitza nahi nuen baina jakin nuen oso pitza bat jatean gaixotu egingo nintzela/oraindik gose izango nintzela, beraz konpromisoa hartu nuen! Pitza lortu nuen baina piper berdeak, marrubiak eta jogurt grekoa ere gehitu nituen (harrituta, karfiola pitza ondo doa honekin? Antza, ripoff ranch bezalakoa…irakurri gehiago
Zure gorputz-gordailua erre nahi baduzu, hau da behar duzuna. 🤔 Orain, norbaitek esan badizu kaloria bakarrik sartzen direla eta irteten direla, iruzur egiten ari dira. 🤥 Horrela, azkar eta gantz gutxiko itxura izango duzu. 😭 Gantz galduz gero, muskuluak mantendu behar dituzu eta hori egiteko…irakurri gehiago
Uste dut gaur ere irabazi dudala. 🤔
Gutxienez pauso batzuk eman ditut 😭 (goiko apartamentu batera mugitzen da 😭 sofa handi batekin)(editatua)
Orain benetan nahi baduzu, esan nahi dut, benetan lortu nahi baduzu ASAP ⏰️ Ez dago itxaronik, eta prest zaude guztiz sartzeko. Ez duzu zalantzarik. Orduan, hau zuretzat da 🫡 Ikusi, jendeak sakrifizioaz hitz egin nahi du, baina ez dugu lanik egiten ezer lortzeko 🤔 Lan egiten dugu zerbait…irakurri gehiago
Jende asko akats hau egiten du eta aurrerapenik egin gabe geratzen da.🤔 Ez izan horrelako tipoa. Ez egin. Ikusi, osasuntsu jatea ez da nahikoa. Haragia duzu eta harro egon zara, baina oraindik lan gehiago dago egiteko. 🥩 Ikusi, ez gara irudi arrunt bat eraikitzeari buruz ari. Zuretzat…irakurri gehiago
Asteko 257 behera nago.😊
Nola egin dezakezun zehazki azaltzera noa. 🤔 Hau da jende askok oker ulertzen duena, beraz jarraitu ondo egiteko. Orain, lehen pausoa gauza egokian zentratzea da. 💯 Eta norbaitek esan badizu gimnasioan eta entrenamenduan zentratzea esan nahi duela, orduan engainatu zaituzte, lagun. Lehenengo…irakurri gehiago
Jogging gehiago egin dut eta pisu altxatzea, eta besarkada irudikatzen. 🤗
Erlazionatutako argitalpenak
Kaixo! Galdera serio bat hemen. Norbaitek badaki bizkarreko mina dutenentzat pisua galtzeko zein ariketa egokia den? Pertsona honek ezin du luzaroan egon bere lesioagatik eta ez du pisu handirik eraman dezake. Une honetan estresatuta dago, ariketa maite duelako baina beldur da horrek bere…irakurri gehiago
Sentimendu ikaragarria, oso indartsua eta zentratzailea entrenamendu bat egitea, gimnasio lagunak ongi etorriak, maite dut korrika egitea treadmill-ean playlist-ei lagunduta
Ez zitzaizkidan ondo egokitzen ziren jantzi berriak pilatu nituen eta ADHD klasikoak, ikusi ez eta ahaztu, sartu zen...
200lbs-ko pisu galera lortzear egon 💞 Nire lehen BIG pisu galera helburura oso gertu nago! Helburu hori lortzen dudanean, nire bidaia hasi nuenetik 200lbs-ko pisu galera izango da. Jakina, beste helburu batzuk ere baditut lortu nahi ditudanak, baina hau da hasieran ezarri nuen lehen HAINBATEK.…irakurri gehiago
Pisua galtzeko aurrerapena ikustea oso ona da!
200 libratik hasi nintzen, 135era iritsi naizela sinistu ezin dut:)) nire hurrengo helburua 130 da! Ezkontza egin bezain pronto pisua irabazi nuen. Traizioa jasan nuen eta erabilia izan nintzen, depresio bat pasatu nuen eta nire emozioak jan nituen. Pisua irabazteak bere traizioa okertu zuen eta…irakurri gehiago
Norbaitek animatu behar nau pisu extremea galtzen, nire otorduak kontatuko dizkizut eta zuk kritikatu edo ukatuko zenituzke. Nire kaloria kontsumoa zure esku dago. 15lbs galtzea nahi dut, mesedez idatzi iezadazu.
Mutilak, orain 10 tamaina dut kamisetetan !! Ez dago gehiago 14 tamainarik kamisetetan eta prakaetan :)) Eta prakaetan 12 tamainara jaitsi naiz. #pisu-galera
Pisua galtzen ari den edonori. Hori lortuko duzu eta harro nago zurekin. Egun batzuetan zaila izan daiteke, baina egunero haziko zara eta indartsuago bihurtuko zara. Maite zaitut ♡ Askotan pisu galera ibilbidearekin borrokan nabil eta ondo dago. Onartezina da ondo ez egotea eta ondo dago…(editatua)irakurri gehiago
Nire hasierako pisutik 130lbs jaitsi naiz! Nire #pisu-galera iaz hasi nuen, 2024ko maiatzaren hasieran. Nire azken pisaketa ofiziala 2024ko abenduaren 17an izan zen, eta orain 2025eko otsailaren 26an, bi pisaketa horien artean 25lbs galdu ditut! Horren gehiena #elikadura-osasuntsuarekin / #dieta…(editatua)irakurri gehiago
Ofizialki plus tamainetatik irten naiz! Orain XL goikoak eta 16 behekoak janzten ditut. Horren ondo sentitu ez naiz Highschool-eko Junior nintzenetik 😍😍 AUTO BOST 👏
Azkenik pisatu naiz, aste batzuk saihestu ondoren, binge eating episodak izan ditudalako. Azken bi asteetan dieta eta kaloria aldetik ondo ibili naiz. Neurriak ere hartuko ditut 4 astero, batzuetan pisuak ez duelako benetako pisu galera islatzen edo erakusten. Pisuen zale ez naiz, baina batzuetan…irakurri gehiago
Nire hasierako pisutik 130lbs jaitsi naiz! Nire #pisu-galera iaz hasi nuen, 2024ko maiatzaren hasieran. Nire azken pisaketa ofiziala 2024ko abenduaren 17an izan zen, eta orain 2025eko otsailaren 26an, bi pisaketa horien artean 25lbs galdu ditut! Horren gehiena #elikadura-osasuntsuarekin / #dieta…(editatua)irakurri gehiago
Guztira pisu galera aurretik eta ondoren bigarren argazkian. Guztiz naturala pisu galera. Asteko 5 egun gimnasioan. Dieta osasuntsua egunero eta txakurrei paseatzea aterpetxean atseden egunetan kardioa egiteko.(editatua)
(thurre honetan berriro argitaratua, pisu galera atalean ere argitaratua) Duela aste batzuk arte pisu gehien! 155+lbs jaitsi, 5 galtza tamaina inguru jaitsi, 5-6 soineko tamaina inguru jaitsi, Camisa tamaina 3-4 inguru jaitsi estiloaren arabera, 🍈🍈 band tamaina 5 inguru jaitsi (baina kupo…irakurri gehiago
Eguneratzea. Asteazkenean joan nintzen nire medikuarengana 3 asteko kontrola egiteko mounjaro hasi nuenetik eta 8 lb inguru galdu ditut. Oso pozik nago. Pisua galtzen pixka bat blokeatuta egon naiz, beraz, oso pozik nengoen pisua jaitsi zela ikustean.
Lehen irudian 290 inguruan nengoen Bigarren irudian 262n nago Pisua galtzen ari naiz eta nire muskuluak berreskuratzen, laster 240n egotea espero dut
#pisuagaltzebidea #pisuagaltzea
Aurten 61 lb galdu ditut
Nire galdera da, zure ipurdiaren ingurutik zentimetroak galtzen badituzu, horrek pisu galera esan nahi al du, ala pisu galera ipurdi eta ipurdiko neurriak zentimetroak galtzearekin batera izan behar du?
Zer 5 gauza nahi dituzu aurten 5 gauza nahi nituzke, ordenarik gabe 1- nire txakurra nire amaordeak toleratzea 2- lagunak 3- mutil-laguna 4- pisu galera 5- autoestimua gehiago
Gogoan dut pisua galtzen laguntzeko botika hauetako bat probatzea. Norbaitek probatu al du eta zer gustatu zaio edo zer ez?
Hau da nire irudia pisu handia galdu aurretik. 5 urte lehenago, 135 Kg/276 pounds pisatzen nuelako oso depresioan nengoen, gastric sleeve ebakuntza egin nuen. Orain 70 Kg/154 pounds inguruko pisua dut. Inori ez diot honi buruz hitz egin, baina horregatik gorputzarekin arazoak izan ditut. Beste…irakurri gehiago
Pisua galtzeko bidaia berri bat hasi dut! Niretzat ezarritako helburua eguneko 10000 pauso lortzea da eta ur gehiago edatea. Beti gustatu izan zait paseoak ematea, beraz, benetako ariketa ez da zaila, zailena gozoak eta batez ere soda saihestea da, baina nire buruan sinesten dut helburu hau…irakurri gehiago
Iritziak nola aldatzen duen pisua galtzeak zure aurpegiko forma. Zure burua maitatzen ikastea oso garrantzitsua da aldaketa positibo sortzaileak egiteko.
Oso ondo joan naiz gaur! 20 minutu inguru egin ditut intentsitate baxuan, eserita baina etengabe denbora guztian eta liburu bat irakurtzen ere. Azpikoak asko min egiten du azkenaldian, baina uste dut horrek esan nahi duela behar dudan lekuan eraikitzen ari naizela eta bizikleta nire bizkarrean…irakurri gehiago
Pentsatzen dut nire kaloria kontsumoa 1287tik 1317ra handitzea eta nola doan ikustea, aplikazio honen arabera horrenbeste kaloria jan behar ditut pisua etengabe galtzeko. 1287 kaloria eguneko jaten jarraitzen dut eta oraindik pisua galtzen ari naiz.
Benetan gorroto dut fisikoki nola nagoen eta BMI kalkulagailua erabiliz, osasuntsu den pisua 170 da eta ni 250 nago, beraz, uste dut nire helburua poliki-poliki 170ra iristea dela.
#ariketak #min #argitasuna #disiplina #ongizatea #ongizate #intuitzioa #intuitibatekojan #zervikalmin #zientziamin #bizkarrezurreko min #pisu galera #bakea #estresaren arintzea #pozik(editatua)
Kaixo lagun berriak! Hemen loser bat (SoreLoser zehazki), eta partekatu nahi nuen pisu galera bidaia, eta arrakastak! Sentitzen baduzu, pasa beheko aldera TLDR irakurtzera! 2021eko azaroan, 345lbs pisatzen nuen. Nola iritsi nintzen horretara ez dut sartu nahi, baina aurretik, 350lbs baino gehiago…irakurri gehiago
#ariketak #min #argitasuna #disiplina #ongizatea #ongizate #intuitzioa #intuitibaleeatzea #zervikalmin #sciatikamin #bizkarrezurreko min #pisu galera #bakea #estresaren arintzea #pozik(editatua)