Cardio انجمن
انجمن، چت و بحث cardio.
2.3 هزار شخص
همه
cardio
107 پست ها2.3 هزار نفر
با افراد جدید آشنا شوید
50,000,000+ دانلود
انجمن، چت و بحث cardio.
2.3 هزار شخص
همه
cardio
با افراد جدید آشنا شوید
50,000,000+ دانلود
کاردیو
امروز یک تمرین فوقالعاده انجام دادم، شامل کمی زمان روی تردمیل و سوزاندن ۱۶۰ کالری! 💪🔥🏃♂️ #تناسب_اندام #ورزش #کاردیو
🏋♂️
💙من استخر را دوست دارم
دیروز ۱۲ مایل خوب دویدم یا ۲۰ کیلومتر برای بقیه دنیا لامو 🤣
هرگز نمیدانید 🤷♂️
من خوب نیستم اما تقلبی نیستم
#کاردیو #تمرین تعریف مجدد خودت ❤️🩹
ضربان قلب من میتواند از این بازی خیلی بالا برود
به اندازه‌ای که میخواستم انجام ندادم اما همیشه دفعه بعد هست 💪
می‌خواهم حجم بگیرم!!! 💪💪💪
الان عرق کن، بعداً درخشان شو. 💪
پست های مرتبط
15 رای ها
معمولاً وقتی اضطرابم این‌قدر شدید می‌شود، ورزش می‌کنم. اما زانوم به‌شدت آسیب دیده، پس ورزش‌های هوازی اصلاً ممکن نیست. 🤷 دمنوش بابونه دارم که... به‌زور کمکی می‌کند. ضمناً (۹۹٪ مواقع) الکل نمی‌نوشم. هر پیشنهادی دارید، ممنون می‌شوم.
این اواخر چند پوند اضافه کردم، ولی خب من عاشق غذا هستم، چی بگم 😅 شوخی به کنار، واقعاً باید کمی کاردیو انجام بدم… پیشنهاد خوبی دارید؟
این اواخر چند پوند اضافه کردم، ولی خب من عاشق غذا خوردنم، چی بگم 😅 شوخی به کنار، واقعاً باید یه کم کاردیو کنم… پیشنهاد خوبی دارید؟
صادقانه بگویم، چرا یک تمرین خسته‌کننده انجام دهیم وقتی می‌توانیم فقط برقصیم؟ پیشنهادات آهنگ‌های پرانرژی مورد علاقه‌تان را بگذارید تا بتوانم آن‌ها را به لیست پخش‌ام اضافه کنم!
وقتی که خیلی تنبل هستی که بخواهی یک ورزش واقعی انجام دهی، به جای آن به باشگاه نمی‌روی و می‌رقصی. این به عنوان کاردیو حساب می‌شود، درسته؟ کی با من موافقه؟ 😂👀
وقتی که خیلی تنبل هستی که بخواهی یک ورزش واقعی انجام دهی، به جای آن به باشگاه نمی‌روی و می‌رقصی. این به عنوان کاردیو حساب می‌شود، درسته؟ کی با من موافقه؟ 😂👀
بیایید امشب کمی کاردیو داشته باشیم، چون کاردیوی من به من پیام نداد 💔
این واقعاً ساده است، ۱ ساعت + ۴ ساعت انتظار برد، خمیر خوب بالا نرفته چون احتمالاً مخمر رو خیلی سوزوندم و کمی هم بیش از حد پختم... اما می‌دونی، طعمشون عالی بود و GF هم ازشون خوشش اومد پس... بهترینن (تا وقتی که خمیر درست کنم... ببخشید) همچنین کل جلسه کاردیو ۲ ساعته صبح‌مون رو کاملاً هدر دادیم، اما… (ویرایش شد) ادامه مطلب
قبلاً ۶ کیلوگرم + از دست داده‌ام اما این چربی صورت خیلی سرسخت است، خدا کمک کن چانه دوتایی نمی‌ره 😭💔 کاردیو؟ انجام شد کمبود کالری؟ انجام شد روش IF؟ هم انجام شد دیگه نمی‌دونم چیکار کنم به کسی که بالاخره چربی صورت رو از دست داده، لطفاً کمکم کنین!
به دنبال کسی هستم که انرژی آن زوج معروف روسی را دوباره بسازد: مرحله ۱: با من به بالای امپایر استیت بیلدینگ بروید مرحله ۲: در بالای آن نامزد شوید 💍 مرحله ۳: به طرز دراماتیکی از NYPD با ۱۰۰۰ موتور سیکلت سیاه BMW فرار کنید انگار که در یک فیلم اکشن هستیم 🏍️💨 باید از ایده‌های بد لذت ببرید، کاردیو… ادامه مطلب
در عکس: کوه البرس. باشکوه، غیرقابل دسترس و پوشیده از برف ابدی. در پیش‌زمینه: شاخه‌های بلوط که پشت آن‌ها پنهان شده‌ام تا البرس مجبورم نکند که واقعاً آن را صعود کنم. من واقعاً معتقدم که این بهترین رابطه‌ای است که می‌توان با یک قله ۱۸,۰۰۰ فوتی داشت: من به آن نگاه می‌کنم و آن من را تنها می‌گذارد.… ادامه مطلب
جلسهٔ امروز تا اینجا خیلی خوب پیش می‌ره (امروز کمی تمرین هوازی دارم و باشگاه خیلی خلوت و آرومه)
روتین کاردیو؟ چی، مثل حملات پانیک؟
وقتشه که قبل از کار کاردیوی روزانم رو انجام بدم
بدنم بعد از انجام کاردیو درد می‌کند کسی می‌دونه چطور میشه اینو درست کرد؟
وای. فکر می‌کردم که انجام الیپتیکال و کاردیو طناب زدن را آسان می‌کند. اصلاً اینطور نیست. متأسفانه نتوانستم ۳۰ دقیقه کامل انجام دهم چون در زمان ناهار این کار را کردم. هنوز باید غذا می‌خوردم. اما ۲۳ دقیقه + سرد کردن (۵ دقیقه، با سرعت برای سلامت قلب تا به تدریج ضربان قلبم را پایین بیاورم) این کار را… (ویرایش شد) ادامه مطلب
شب‌های بارانی؟ نه، بدوید چون شب‌های کاردیو است AHAHAH
کاردیو بعد از باشگاه 😅
اما هنوز… کمی ناراحت‌کننده است. من زیاد نمی‌خواهم. فقط می‌خواهم با یک پسر خوش‌تیپ صحبت کنم… حتی برای یک دقیقه. فقط به اندازه‌ای که قلبم را یادآوری کند که هنوز می‌داند چگونه کاردیو انجام دهد. حتی "❤️" فرستادم و نادیده گرفته شدم… 😅 در این مرحله من دل‌شکسته نیستم، فقط کمی شرمنده و بسیار سرگرم… ادامه مطلب
برای شام خیلی بستنی ماچا خانگی خوردم و برای دسر تپش قلب کاردیو 🫠
این پیاده‌روی‌ها زندگی‌ام را نجات داده‌اند. با خودم صحبت کردم و به خودم گفتم که نمی‌توانم مدام به پایان دادن به خودم فکر کنم. خوشبختانه جواب می‌دهد.
کاردیو، دوش و خواب😗 صبح بخیر بچه‌ها✨