Jogging انجمن

دویدن صبحگاهی🏃‍♂️

یک دویدن صبحگاهی کوچک برای شروع روزم🌟💪😌

در حال دویدن بر روی خالی

پیاده‌روی

پیاده‌روی

دویدن ❎ زمین بازی ✅

😂

دویدن 🏃

روال آخر هفته من 💗

به جای دیوانه شدن، به دویدن می‌روم.

نمایی از پیست دویدن مورد علاقه‌ام🏃‍♀️

نیمه‌ماراتن ویز ایر

۵.۰۹ در ورشو در اولین نیمه‌ماراتن من خواهد بود. کی هم می‌خواهد بدود؟🏃🏽‍♀️

دویدن آرام

🏃🏼‍♀️

دویدن

الان عرق کن، بعداً درخشان شو.

حس دویدن داری؟

کی می‌خواد همراه بشه؟ بیایید همدیگه رو تشویق کنیم! و بعد با یک نوشیدنی سرد استراحت کنیم.

مراقبت از خود؟

ثبات یک ضرورت است😊

زمان استراحت

به سلامتی خودت رسیدگی کن ♥️

استغفرالله العظیم 😆🤣🤣

دویدن کوچک

دو پوند اضافه وزن دارم و شرمنده‌ام، دارم جدی می‌شوم و یک دویدن طولانی می‌زنم.😣😊

کشتن زمان با دویدن شبانه با خواهرم💕

روز سرگرم‌کننده!!

می‌دانم که سرعت من کند است اما نسبت به سرعت اولیه‌ام خیلی پیشرفت کرده‌ام!!

هرگز متوجه نشدم

هرگز واقعاً متوجه نشده بودم که دویدن/پیاده‌روی چقدر برای بدن مفید است. تا الان ۱۱۵ پوند کم کرده‌ام. هیچ کمکی برای کاهش وزن نمی‌گیرم.

N

حالت ستاره

بعد از دویدن امروز خلاق شدم

هرگز تا امروز خودم را تحت فشار قرار نداده‌ام.

امروز اولین بار بود که با یک گروه دویدن می‌کردم.

کیست که یک زمان خوب برای دویدن را به ویژه در یک روز گرم دوست نداشته باشد؟

PR جدید

بدو 🏃

☘️☘️

امروز وقتی زیر ۳.۰۰ دقیقه در هر کیلومتر دویدم بالاخره 👀👀🥰 ۱۲ دقیقه گرم کردن + ۸×۱۰۰۰ متر@۸۵-۹۰%+۲۰۰ متر@۱۰۰%/۲ دقیقه استراحت + ۱۲ دقیقه سرد کردن (ویرایش شد)

دویدن با بهترین دوستم

تارا؟

در حال جستجوی یک شریک در حین دویدن، برای خوش گذرانی 👌

عالی! دویدن تمام شد~

اما، داشتم فکر می‌کردم... چرا تصمیم گرفتم فقط کاردیو انجام بدم؟ آیا به خاطر اینه که دویدن رو دوست دارم؟ یا اینکه موضوعی عمیق‌تر وجود داره؟ شاید فرار از مشکلات دیگران؟ آیا من ترسو هستم؟ دارم بیش از حد بهش فکر می‌کنم، اما آیا اگر به تمرینات قدرتی برمی‌گشتم، شخصیت متفاوتی داشتم؟ آیا مقاوم‌تر می‌شدم؟… ادامه مطلب

صبح

..

در حال دویدن هستم

ما اینجا زیبا هستیم

مسیر "پندیک"

🏃🏻💨

دویدن برای بهبودی

❤️🤍

فعالیت مورد علاقه در استادیوم hehe🏃🏃 10 دقیقه گرم کردن + 5x(2000متر@75-80% با 150 ثانیه استراحت + 1000متر@85% با 180 ثانیه استراحت)

داشتن یک دویدن شبانه🫶🏻

فقط در حال شروع

دویدن عصر

عضله همسترینگ به خاطر روز پای قبلی خیلی خسته بود.

دویدن در شب...

امشب...

دویدن‌های شنبه

به چالش کشیدن خودم برای دویدن ۱۰۰ کیلومتر در ۳۰ روز. این هم رفیق دویدنم است و چقدر خوشحال است که دوباره شروع به دویدن کردم.

کسی می‌ره دویدن؟

می‌خوام برم ساحل مارینا #چنای