Training انجمن

فقط تمرین... نه فقط تمرین

صلح یوا!

دوره پایه کوهنوردی

بریم باشگاه🤸🏻

فقط یک دویدن سرگرم‌کننده

تمرین

بزن بریم

📻 👂

پوش آپ یک دستی با +6 کیلوگرم

پوش آپ ایستاده با دیوار

باشگاه ✔️

🥵🫠🤷🏽‍♂️

هنوز در حال یادگیری

💪

فقط یک تمرین

در Trials شاد باشید

2 ای برادران من، هرگاه با آزمایش‌های مختلفی روبرو می‌شوید، آن را تماماً شادی بدانید، 3 زیرا می‌دانید که آزمایش ایمان شما استقامت تولید می‌کند. 4 و بگذارید استقامت کار کامل خود را انجام دهد، تا شما کامل و بی‌نقص باشید و هیچ چیز کم نداشته باشید. 5 اما اگر کسی از شما حکمت کم دارد، از خدا بخواهد، که به… ادامه مطلب

گرفتن خنثی +6 کیلوگرم

تمرینات

تا اینجا سال خوبی را سپری کرده‌ام

😭😭💀☠️ #trading

یوگا

یوگای صبحگاهی

ماه بعد سلام

دوشنبه گذشته کاملاً با دویدن تمام شد. ادامه با این!

چین آپ L-sit

💪🏻💪🏻

روند دار ریلی

من معمولاً ۲۰۰ پوند لاغر هستم

اخیراً وزنم را چک کردم و ۲۱۹ پوند هستم. من در مورد داشتن یک فیزیک کامل سخت‌گیر نیستم، دوست دارم در هر جنبه فیزیکی به اندازه‌ای که می‌توانم توانمند باشم. احساس می‌کنم که نیاز به رژیم دارم، هرچند نمی‌خواهم قدرتی که به دست آورده‌ام را از دست بدهم. بیش از حد در حال استراحت بوده‌ام. وقت آن است که سخت‌تر… ادامه مطلب

تمرین صبحگاهی

همیشه خود را در حالت روحی سالم نگه دارید

روز تمرین!

روز تمرین

منسا ام‌پی

لذت ببرید 🥰🥰

صداها بیرون، اسلحه‌ها بیرون، آن‌ها را با بُن‌های خود شکست دهید

دیروز یک دوچرخه‌سواری ۲۰ مایلی داشتم و امروز یک اسکیت‌سواری ۲۰ مایلی! پاهایم الان دوست دارند که به خودم لگد بزنند haha. من سعی می‌کنم که مسافتم را به حداقل ۳۰ یا ۴۰ مایل در روز برسانم. من و چند تا از دوستانم داریم درباره اسکیت‌سواری در ایالت‌ها تابستان آینده صحبت می‌کنیم، بنابراین باید تمرین کنم،… ادامه مطلب

هنوز نتایج چندانی دیده نمی‌شود اما در حال تمرین هستم...

حدود ۳ هفته پیش به طور منظم شروع کردم...

آموزش

تمرین💋💋💋

آره

وقتی می‌گوید، "100 پل گلوتی وزنه‌دار انجام بده" و روز بعد نمی‌توانی بنشینی

روحش شاد، کمرم 🥲🙏 #تناسب_اندام #تمرین

جای گرفته شده

تمام حیوانات خانگی فکر می‌کنند که این یک تخت جدید برای آنهاست😄

به‌روزرسانی از آخرین بار

دل‌شکستگی‌ها انگیزه من برای ادامه کار در باشگاه است 😮‍💨

4x12 پرسور

یادم رفت که دلت‌های پشتی‌ام اینقدر بزرگ هستند 😅

CPR

من امروز صبح دارم آموزش CPR و کمک‌های اولیه می‌روم. فکر کردم چند نکته بگویم. اگر CPR یا کمک‌های اولیه را نمی‌دانید، یک کلاس بگذارید، ارزشش را دارد. نکته: بهتر است که آن را بدانید و به آن نیاز نداشته باشید، تا اینکه به آن نیاز داشته باشید و ندانید. نکته: ضرب آهنگ قدیمی "staying alive" بود، آهنگ جدید… ادامه مطلب

انفجاری

بعد از یک روز طولانی و نسبتاً شدید تمرین پا، کار انفجاری حس خوبی به شما می‌دهد. هیچ کار سختی نیست، کلی تمرین ریه haha

نوع شخصیت و آموزش

به من بگو چه نوع آموزشی را دوست داری و من سعی می‌کنم یک دلیل بیولوژیکی برای اینکه چرا آن آموزش را دوست داری ارائه دهم. این به انتقال‌دهنده‌های عصبی مربوط می‌شود.