Training انجمن
انجمن، چت و بحث training.
20 هزار شخص
همه
training
514 پست ها20 هزار نفر
با افراد جدید آشنا شوید
50,000,000+ دانلود
انجمن، چت و بحث training.
20 هزار شخص
همه
training
با افراد جدید آشنا شوید
50,000,000+ دانلود
۳ معامله انجام دادم و در نهایت ضرر کردم. در تایمفریمهای بالاتر قیمت داشت بالا میرفت، اما ضعف را در تایمفریمهای پایینتر نادیده گرفتم. دوباره بعد از مدتی تحلیل وارد معامله شدم. درس: بلافاصله بعد از باز کردن صفحه، وارد معامله نشو.
خودم را مجبور کردم در تایمفریمهای بالاتر سختگیر بمانم! فقط می‌خواهم به همه بگویم که با حساب یک شرکت پراپ ترید می‌کنم و هنوز سودده نیستم. فقط اینجا هستم تا مسیرم را ثبت کنم. اگر خواستید چیزی بدانید یا تجربهتان را به اشتراک بگذارید، میتوانید پیام بدهید. بیایید به تجربههایمان اضافه کنیم. (ویرایش شد)
کاوش در مایکروسافت فابریک و تقویت مهارتهای مهندسی دادهام، قدم به قدم. 💻📊 یادگیری، ساختن و رشد کردن با داده!
هنوز حرفه‌ای یا سودآور نیستم، اما تا وقتی تجربه کسب می‌کنم، از این مسیر لذت می‌برم. روز همگی بخیر!
روز خوبی داشتم! بیایید حتی وقتی بازار قرمز است، انرژی مثبت پخش کنیم.
بزن بریم
از آنجایی که میخواستم در رستوران هتل تخممرغ سرخ شده درست کنم.
2 ای برادران من، هرگاه با آزمایشهای مختلفی روبرو میشوید، آن را تماماً شادی بدانید، 3 زیرا میدانید که آزمایش ایمان شما استقامت تولید می‌کند. 4 و بگذارید استقامت کار کامل خود را انجام دهد، تا شما کامل و بینقص باشید و هیچ چیز کم نداشته باشید. 5 اما اگر کسی از شما حکمت کم دارد، از خدا بخواهد، که به… ادامه مطلب
تا اینجا سال خوبی را سپری کردهام
من بهصورت دستی در MT5 معامله می‌کنم — عمدتاً ساختار، چندزمانه، ریسک سخت. از کوچک شروع کردم، هنوز در حال یادگیری هستم، بر روی فرآیند به جای نمایش پیروزیها تمرکز دارم. به سنتتیکها، فارکس علاقهمندم و نمیخواهم حسابها را برای دوپامین از دست بدهم. به دنبال دوستانی هستم که معاملات را ثبت کنند، به… ادامه مطلب
اخیراً وزنم را چک کردم و ۲۱۹ پوند هستم. من در مورد داشتن یک فیزیک کامل سختگیر نیستم، دوست دارم در هر جنبه فیزیکی به اندازهای که می‌توانم توانمند باشم. احساس می‌کنم که نیاز به رژیم دارم، هرچند نمیخواهم قدرتی که به دست آوردهام را از دست بدهم. بیش از حد در حال استراحت بودهام. وقت آن است که سخت‌تر… ادامه مطلب
روز تمرین
لذت ببرید 🥰🥰
نظر شما در مورد دویدن چیست؟ شخصاً من از آن متنفرم، اما بعد از آن احساس روشنی ذهنی میکنید. (ویرایش شد)
دیروز یک دوچرخه‌سواری ۲۰ مایلی داشتم و امروز یک اسکیتسواری ۲۰ مایلی! پاهایم الان دوست دارند که به خودم لگد بزنند haha. من سعی می‌کنم که مسافتم را به حداقل ۳۰ یا ۴۰ مایل در روز برسانم. من و چند تا از دوستانم داریم درباره اسکیتسواری در ایالتها تابستان آینده صحبت می‌کنیم، بنابراین باید تمرین کنم،… ادامه مطلب
حدود ۳ هفته پیش به طور منظم شروع کردم...
روحش شاد، کمرم 🥲🙏 #تناسب_اندام #تمرین
تمام حیوانات خانگی فکر می‌کنند که این یک تخت جدید برای آنهاست😄
پست های مرتبط
۲ ساعت تمرین. شنبه‌ها تمرین شانه.
به طور جدی… از مه تا اکتبر. شش ماه قدم‌های کوچک و مداوم. 💪🏻 از تمرکز بر ساخت عضله تا به آرامی تصفیه و تعریف آنچه ساخته‌ام. هنوز در حال یادگیری، هنوز در حال تنظیم، و از این فرآیند در طول راه لذت می‌برم. و فقط به این دلیل که از گرفتن سلفی در آینه و به اشتراک‌گذاری ویدیوهای باشگاه لذت می‌برم به… (ویرایش شد) ادامه مطلب
بله، امروزه واقعاً خیلی راحت است و اصلاً حس محدودیت نمی‌دهد. به‌راحتی همهٔ درشت‌مغذی‌ها و ریزمغذی‌هایم را تأمین می‌کنم و برنامهٔ تمرینی‌ام را هم پیش می‌برم. هرچند گاهی رسیدن به آن نتایج شخصی دردناک است، اما عاشق همه‌اش هستم! بیش از ۱۰ سال است که رژیم گیاهی دارم و همچنان پرقدرت ادامه می‌دهم :-)
تمرین در یوتا در ماه گذشته
در محل کار همیشه متوجه یک الگو شده‌ام که تقریباً ۷۰ تا ۸۰ درصد مواقع به نوعی زیر رادار می‌روم و کنار گذاشته می‌شوم 😐 هیچ حرفه‌ای از احساس نادیده گرفته شدن لذت نمی‌برد اما امروز یک نکته مثبت غیرمنتظره به همراه داشت. تمام بخش آموزشی ما برای یک جلسه آموزشی اجباری با انرژی بالا فراخوانده شد، از آن نوع… ادامه مطلب
برای من، موسیقی مثل اکسیژن است. سال‌هاست که تأثیر آن بر مغز و بدن انسان و شاخه‌های گوناگون علم را بررسی می‌کنم و می‌کاوم که هنر انتزاعی چگونه می‌تواند در محیط‌های پرفشار به ابزاری معنادار تبدیل شود. در تازه‌ترین کاوشم، با استفاده از یک شبیه‌ساز جراحی تلاش کردم جراحی لاپاراسکوپی را از دیدگاه یک جراح… ادامه مطلب
امروز اون دخترا رو توی گلدون‌های ۵ گالنی کاشتم. خوب دارن به تمرین عادت می‌کنن. قلمه‌ها هم دارن ریشه می‌زنن.
تمرین کردن در باشگاهی خالی کمتر به تناسب اندام مربوط می‌شود و بیشتر به این است که بالاخره صدای افکاری را بشنوی که تمام روز از آن‌ها فرار کرده‌ای. (ویرایش شد)
تمرین بالاتنه بعد از ورزش!
کسی می‌خواهد به من کمک کند یا نکته‌ای در مورد آموزش دستشویی رفتن به یک توله‌سگ دارد؟
ما کمتر از دو ماه است که تمرین می‌کنیم، بنابراین هنوز کمی در فضا گیج می‌شویم. اما با این حال واقعاً عالی است - آموزشی و در حال توسعه استدلال فضایی و حافظه، من از آن لذت می‌برم. (ویرایش شد)
اما چون تا 4w دیگه تمرین دوسر بازو ندارم، باید مطمئن می‌شدم حجم تمرین چپم دست‌کم با راستم برابره؛ باید یه چیزی به چپم می‌دادم که ازش ریکاوری کنه💪
این یکی چند سال پیش به ذهنم رسید. ملودی و شعرش از خودم است، فقط صدایش نه. موسیقی‌دان حرفه‌ای نیستم، اما آواز می‌خوانم و موسیقی گاهی به سراغم می‌آید؛ گاهی هم در خواب‌هایم (قطعه‌های کامل و پیچیده، حتی موسیقی کلاسیک، موسیقی پیانو و غیره). مشکل این بود که چون هیچ آموزش رسمی‌ای ندیده بودم و از دانش… ادامه مطلب
لذت بازگشت به تمرین با کمی وزن بیشتر پس از یک آسیب دیدگی
تمرین کشتی حرفه‌ای را شروع کردم و در باشگاه سخت‌تر تمرین می‌کنم. به نظرتون چطور به نظر میام؟
من در حال انجام تمرینات از کاناپه تا 5 کیلومتر هستم. و من به تازگی برای اولین 5 کیلومترم این شنبه در بوستون ثبت نام کردم. الان بهترین زمان‌ها را ندارم اما می‌توانم 5 کیلومتر را در 36 دقیقه انجام دهم!
دو چیزی که باعث می‌شوند امکان شکل‌گیری ارتباطی عمیق‌تر را حس کنم: 🧠 خوره‌بودن. وقتی غرق چیزی می‌شوی که دوستش داری، دلم می‌خواهد همراهت وارد دنیایش شوم. شنیدن طرز فکرت و این‌که چه چیزی توجهت را جلب می‌کند، مثل این است که به دنیایت دعوتم کرده باشی. دوست دارم هر دو نسبت به دنیای هم کنجکاو باشیم. 💪… ادامه مطلب
«تمامی کتاب مقدس الهام‌شده از خداست و برای تعلیم، توبیخ، اصلاح و تربیت در پارسایی سودمند است، تا خادم خدا برای هر کار نیک کاملاً آماده باشد.» دوم تیموتائوس ۳:۱۶-۱۷
کالیستنیکس روشی برای تمرین است که بر استفاده از وزن بدن خود فرد برای پرورش قدرت، انعطاف‌پذیری، تعادل و آگاهی بدنی تمرکز دارد. این روش که خاستگاهش یونان باستان است، نام خود را از واژه‌های یونانی kallos (زیبایی) و sthenos (قدرت) گرفته است.
می‌خواهم یک کارت تولد برای دوست دختر یک دوستم بکشم، سعی کردم شخصیت‌ها را از حافظه به تصویر بکشم و کمی الهام اضافه کردم.
حدس بزنید چه کسی به صحنه خواهد رفت؟! از 200 پوند به 146 پوند در یک سال. می ☺️ ☺️ 💪🏻💅🏻🏋♀️🦵🏻 بزن بریم!! 💪🏻
مامانم امدادگره و باید خیابون اصلیِ بلوک‌های مختلف رو یاد بگیره؛ هر بلوک یه شماره داره. امتحانش ۸ تا ۱۲ ساعت دیگه بود. وقت کافی نداشتم که چیزی مقیاس‌پذیر و خلاقانه بسازم. از Copilot گیت‌هاب استفاده کردم تا براش یه ابزار کمک‌آموزشی درست کنم. تنها چیزهایی که لازم بود از برنامه‌نویسی بدونم این بود که… (ویرایش شد) ادامه مطلب
وقتی یک آتش‌نشان تازه‌کار در حال آموزش هدایت خودروی آتش‌نشانیِ مفصلی است، معمولاً کسی روی صندلی کنار کابین راننده مراقب اوست.
اینجا تعطیله!
اما چون تا 4w دیگه عضله دوسر تمرین نمی‌کنم، باید مطمئن می‌شدم حجم تمرین چپم دست‌کم با راست برابره؛ باید به چپم چیزی بدم که ازش ریکاوری کنه💪
چند روزی به خاطر کار و وظایف مادری از باشگاه دور بودم، بنابراین برگشتن به باشگاه امشب کمی عجیب بود. احساس ضعف بیشتری نسبت به معمول داشتم، اما بدنم قطعاً به وزنه‌ها نیاز داشت. 😂 بعد از یک روز طولانی، دارم یاد می‌گیرم که به بدنم گوش بدهم و به آنچه نیاز دارد احترام بگذارم. حضور داشتن هنوز هم مهم است.… ادامه مطلب
از اواخر فوریه تا جولای…. ۵ ماه تمرین و تغذیه منظم. اگر واقعاً چیزی را می‌خواهید… متعهد شوید و ثابت قدم باشید. اوضاع در این بازه زمانی کامل نبود… فقط ثابت بود.
ما داریم بهش آموزش می‌دیم که به مقام‌ها تو صورت نپاشه... این یک فرایند هست 😅😆
روی متن آهنگ تمرکز کن ~ (ویرایش شد)