Workout انجمن

سوال سریع

کدام گروه عضلانی سرسخت است که از تمرین آن به شدت متنفر هستید؟ 😤 (نفرت‌داران روز پا/ساق، دروغ نگویید، خودتان را نشان دهید!) 👇" Hashtags: #gym #workout #fitness

باشگاه

دaaaa پمپپپپ #gym #workout #wellness

تمرینات صبحگاهی.🖖👽

بازگشت به تمرینات صبحگاهی تا برای روزم انگیزه بگیرم.🥰😘

فقط چند قدم 👀

عزیزم، دیگر هیچ بهانه‌ای نیست

تناسب اندام یا فقط سالم ماندن؟ در هر صورت، تلاش از امروز شروع می‌شود. خوشحالم که دوباره عرق می‌ریزم!

آماده برای عرق ریختن

کاهش دهنده استرس من💪💪💪

باشگاه

دنبال یک شریک برای قرار ملاقات در باشگاه هستم، کسی هست؟ 👀

خانه جایی است که قلب (ضربان) آنجاست. ❤️🔥

تمرین در خانه به این معنی است که می‌توانم موسیقی را انتخاب کنم. می‌خواهید پلی‌لیست‌ها را به اشتراک بگذارید یا شریک مسئولیت‌پذیر مجازی من باشید؟

ساخته شده، نه متولد شده

هر قطره عرق یک قرارداد خاموش بین کسی است که هستم و کسی که می‌خواهم بشوم.

رشد و بازسازی

رشد در ناراحتی اتفاق می‌افتد. اگر شما را به چالش نکشد، شما را تغییر نمی‌دهد. ✨

تمرین روز دوشنبه اینطوریه: هیچ بهانه‌ای، فقط حرکت کن. 💪✨ هفته رو قوی، عرق‌ریزان و با حس خوب شروع می‌کنم! 🔥

گوشه‌های آرام، ذهن روشن

این مجازات برای آنچه که خوردم یا آنچه که ندارم نیست؛ این جشنواره‌ای است برای آنچه که بدنم قادر به غلبه بر آن است.

پناهگاه در فشار

در دنیایی که بسیاری از چیزها خارج از کنترل ماست، تمرین کردن مراسم روزانه من است—یادآوری پایه‌ای که قدرت واقعی با عضله اندازه‌گیری نمی‌شود، بلکه با انضباط آرام برای انتخاب رشد زمانی که همه چیز سنگین به نظر می‌رسد.

ذهن بر ماده

ساختن نسخه‌ای قوی‌تر از خودم، یک تکرار در یک زمان. ارسال انرژی به هر کسی که امشب به اهدافش می‌رسد.

رگ‌دار رگ‌دار 🥸

فتح روزانه

انتخاب مسیر سخت ثبات به جای مسیر آسان راحتی، زیرا یک ذهن مقاوم شایسته یک بنیاد قوی است.

بیت‌سیکل🚴‍♀️

در راه باشگاه هستم. 🏃‍♂️💪

در تلاش هستم که فعال بمانم و از این روند لذت ببرم. 😄

جمعه مبارک

#باشگاه #تمرین #تناسب_اندام

نگاهی واقع‌گرایانه به پشت صحنه یک تنظیم مدل‌سازی شخصیت ۳D. یک مرد عضلانی در مقابل یک مانیتور بزرگ ایستاده است و حالت و تناسب‌های بدنی یک مدل شخصیت ۳D که روی صفحه نمایش داده شده را تطبیق می‌دهد. در کنار او یک استند شخصیت به سبک انیمه با جزئیات نشان‌دهنده فیزیک عضلانی در همان حالت دست‌ها روی کمر قرار… ادامه مطلب

زمان کاردیو

آمادگی برای ملاقات با آن‌ها به صورت حضوری در کریسمس امسال 🤭 (ویرایش شد)

.

آیا باید موهایم را کوتاه نگه دارم یا بگذارم بلند شود؟

تمرین در خانه

سخت کار کن یا به خانه برو💦

اینجا و آنجا

روز سرگرمی یکشنبه💖

تنها چیزی که من را درمان می‌کند فقط ورزش است.

خسته اما هنوز ادامه می‌دهم

مدتی است که به‌روزرسانی نکرده‌ام، حال خوبی نداشتم و خوابم هم بد بوده اما حالا زیر ۲۰۰ هستم و تقریباً به ۱۸۹ نزدیک شدم و هنوز ادامه می‌دهم :) ادامه بدهید حتی اگر احساس می‌کنید نمی‌توانید، یک قدم در یک زمان اما فراموش نکنید که گاهی نفس بکشید! دوستتون دارم ❤️

چطور عمل کردم؟ 😊

حالت جغد شب فعال شد.

خواسته ناگفته

یک سال پیش من در نشستن و بلند شدن از صندلی مشکل داشتم، حالا می‌توانم این کار را انجام دهم 🔥😱

کار کردن از خانه یعنی: