...

Today I went on a Work/Jog for 3.61 miles and burned 200 cal

Se entrenó

Skinny o le metemos más proteína?

150lbs!

From 162 to 150lb in 4 months, up 20lbs on my deadlift and squats and 10lbs on just about everything else. On track for 15% body fat and toned physique by august. Its gotten difficult now though and im not sure why. Maybe I meed to reasses my diet? Regardless, lets goooo!

Aika venytellä!

Luontokävely

Vähemmän aktiivinen, mutta silti aktiivinen 😅😅😅

Päivä 2

Painonpudotushaasteeseen liittymisen jälkeen olen myös alkanut taas kävellä. On niin hyvä tunne tehdä vihdoin jotain itseni hyväksi taas. 😌❤️

Sali

Voi vitsi, vihaan jalkapäivää!

Värähtelylautaneni on mahtava!

Tulin sen Amazonista viime perjantaina ja se auttaa minua painonpudotuksessa ja antaa pienen piristysruiskeen ennen salille menoa.

Terveysvinkkejä

Kuinka moni teistä priorisoi soluravitsemusta ja lipidejä päivittäisessä ruokavaliossaan yhdessä proteiinin ja monimutkaisten hiilihydraattien kanssa? 🥑 Ja harjoitatteko myös harjoituksia aivopuoliskojen välisen hermosynkronoinnin hyväksi? 🧠🔄 (muokattu)