Exercisingyhteisö
Yhteisö exercising, keskustelu, ja foorumi.
1,2 t. SIELUA
KAIKKI
exercising
13 julkaisua1,2 t. sielua
Tapaa uusia ihmisiä
50 000 000+ LATAUSTA
Yhteisö exercising, keskustelu, ja foorumi.
1,2 t. SIELUA
KAIKKI
exercising
Tapaa uusia ihmisiä
50 000 000+ LATAUSTA
Liittyvät julkaisut
Olen tuntenut oloni huonoksi tällä viikolla ja huomasin, että kun kotitekoiset puristetut vihannes- ja hedelmämehut loppuivat, fyysinen ja henkinen terveyteni heikkeni. Huomasin, että se korreloi ovulaatioviikkoni kanssa, ja ikäni myötä hormonivaihtelut ovat huomattavampia kuin koskaan ennen. Joten… lue lisää
harjoittelu aamun auringosta nauttien☀️☀️
Hippokampus, aivan kuten muu aivokudos, kukoistaa tasaisella aivoperäisen neurotrofisen tekijän, eli BDNF:n, ruokavaliolla. Tämä proteiini toimii kuin aivoviljelylannoite, pitäen neuronit terveinä ja edistäen uusien kasvua. Terveiden neuronien ja vahvan neuroplastisuuden ylläpitäminen on… lue lisää
Viikko 14 🏃♀️ Rehellisesti sanottuna, on ollut paljon ylä- ja alamäkiä. Joillakin viikoilla olen johdonmukainen, joillakin viikoilla en ole. Kävi ilmi, että johdonmukaisena pysyminen ei ole niin helppoa kuin luulin. Mutta opin, että kyse ei ole täydellisyydestä joka kerta. Kyse on motivaation… lue lisää
Viimeiset kaksi vuotta ovat olleet terveyden kannalta melko huonoja. Jouduin sairaalaan viisi kertaa, ja koin valtavan takaiskun. On turhauttavaa, kun joutuu taistelemaan ja taistelemaan jokaisesta pienestäkin edistysaskeleesta, vain huomatakseen, että kaikki tuntuu valuvan hukkaan… lue lisää
🌿 Mitä hidas elämä merkitsee sinulle? Minulle hidas elämä tarkoittaa elämän nauttimista tietoisemmin ja yksinkertaisten asioiden arvostamista. Aikaisin herääminen, rukoileminen, kotipuutarhasta kerätyistä raaka-aineista valmistetun aamiaisen nauttiminen, omien prioriteettien keskittyminen,… lue lisää
Harrastukseni on nauttia elämästä matkustamalla, syömällä, liikunnalla, juomalla kahvia ja shoppailullakin.
Minulla saattaa oikeastaan olla kaksi pääharrastusta: syöminen ja kuntoilu. Rehellisesti sanottuna syy liikuntaan on yksinkertaisesti se, että rakastan ruokaa.
LAISKAAaaaaYyYyYyYy
Luit oikein. Jos haluat tulla kuulluksi, ole sitten hiljaa. Häivy hetkeksi, keskity opiskeluun tai työskentelyyn, liikuntaan tai kävelylle. Juuri tein 20k askelta🏃🏻♀️➡️
En pidä liikunnasta, mutta minun on pakko, koska rakastan syömistä🤪
Sydämeni on rikki, mutta valitsen ottaa elämäni takaisin. Palaan asioihin, jotka saavat minut tuntemaan itseni eläväksi: luen taas hyviä kirjoja, liikun meren äärellä, huomaan sateen tuoksun maassa, nukun hyvin ja opettelen hitaasti syömään taas. Kestävyys käytännössä on kykyni hymyillä ja tuntea… lue lisää
Mutta onhan tämä mahtavaa! Koulutan itseäni yleisen terveyden ja hyvinvoinnin vuoksi, ja se on ollut loistavaa fyysiselle ja henkiselle terveydelleni. Nautin liikunnasta paljon, mutta en vietä siellä tunteja. Kyse on terveellisen tasapainon löytämisestä ja hauskanpidosta!
Olen keskittynyt mieleeni ja kehooni. Aloitin vanhojen p90x-videoiden tekemisen tylsyyden vuoksi normaalien pilates- ja joogaohjelmieni sijaan, ja pysyn erossa maitotuotteista, valkoisesta jauhosta ja lisättyistä sokereista. Olen itkenyt, kun kyyneleet nousevat, sen sijaan että tukahduttaisin ne… lue lisää
Sitten sosiaalinen akku on tyhjentynyt ja minun täytyy olla erakko 3 liiketoimintakuukautta.
Ei. Tarvitaan kuntosali
Minun arvokas Rasvainen Oranssi Kissa, Daffodil liikkuu. Miehen on pidettävä huolta vartalostaan.
Mitä teet välttääksesi tylsyyttä? Ei työtä, ei koulutusta, miten pidät tylsyyden loitolla ja täytät aikasi? Jaa rohkeasti hyviä vinkkejä. Henkilökohtaisesti minä aikataulutan ennen nukkumaanmenoa välttääkseni joutoajan, rakennan ja vaihdan rutiiniani silloin tällöin, koska ihmiset kaipaavat… lue lisää
Olen miettinyt ja arvioinut yksityiskohtia hieman ja olen päättänyt yrittää siirtyä uuteen kunto-ohjelmaan. Olen miettimässä Push/pull -harjoitusohjelman aloittamista ja kysyisin, onko joku teistä kokeillut sellaista ennen, mitä kokemuksia teillä on siitä? Plussat ja miinukset? Yleisiä… lue lisää
Olen siis harjoitellut viime aikoina. Yritän tehdä sitä kerran päivässä tai niin. Ja haluan jotenkin antaa itselleni oman motivaation, miksi teen tätä. Enkä tee tätä vaikuttaakseni kehenkään, enkä siksi, että minua olisi painostettu, vaan todistaakseni, että voin tehdä sen. Tein sen kerran aiemmin,… lue lisää
Viimeiset pari viikkoa olen vihdoin alkanut käyttää salia, joka sisältyy vuokraani, vaikka olen ollut täällä yli vuoden. Tänään käytin vain tunnin, sain hyvän hien ja tunnen oloni mahtavaksi sen jälkeen. Vielä on se hoikka miesvatsani, mutta se, kuinka hyvältä kehoni tuntuu treenin jälkeen ja ne… (muokattu) lue lisää
No, en tunne itseäni 100%:ksi. Voin katsella asioita verkossa. Vähän shoppailua. Ja hyvä diili. Tarvitsin jotain lämpimämpää ja mukavaa, joten löysin setin aktiivivaatteita. Loistava rentoutumiseen, harjoitteluun, mitä tahansa.
Lopultakin liikuntaa taas. :) Ei mitään suurta, vain perusjuttuja joka toinen päivä. Lisäksi syön enemmän proteiinia! Toivon todella, että pysyn tässä mukana tällä kertaa…
Ei ole vaikeaa pysyä hyvässä kunnossa, käyn salilla 2 tai 3 kertaa viikossa ja vietän noin 2 - 3 tuntia viikossa treenaamassa enkä dieettaa, ja olen paremmassa kunnossa kuin jotkut heistä otteluyönä. Se tuntuu häiritsevältä, kun olen itse nyrkkeillyt ja olen lajin fani. Myös nyrkkeilytapahtumien… lue lisää
On kulunut 12 viikkoa siitä, kun aloin harjoitella vähintään 4 kertaa viikossa, ja tunnen jo eron. Jos minä voin tehdä sen, voit sinäkin!
Ymmärrän liikunnan tärkeyden, mutta päähäni tulee satunnainen ajatus, kuten tiedätkö kuinka monta sydämenlyöntiä sinulla on jäljellä liikunnan jälkeen 🤔
1. Heräämällä klo 5 aamulla. 2. Kirjoittamalla ajatuksesi ylös ennen nukkumaanmenoa 3. Oppimalla taitoa verkossa 30 minuuttia päivässä 4. Viettämällä 1 tunti päivässä liikunnassa 5. Olemaan hiljaa 10 minuuttia päivässä 6. Luomalla kunnollinen nukkumisrutiini 7. Kävelemällä 30 minuuttia luonnossa 8.… lue lisää
Se on pieni teko, joka saattaa auttaa jotakuta tarvitsevaa, ja se muistuttaa minua myös huolehtimaan paremmin omasta terveydestäni. Työskentelen edelleen terveempien tapojen luomisen ja säännöllisen liikunnan parissa, mutta jokainen pieni askel on tärkeä. Toivottavasti pysyn tarpeeksi terveenä… lue lisää
En ole kuntosaliaddikti, mutta yritän saada terveellisemmän tavan. Joskus harjoitukset ovat niin tylsiä, mutta se tunne, joka minulle tulee aina kun olen saanut harjoitukset tehtyä, on niin palkitseva ✨️
Olen ollut 18 kuukautta erossa elämäni myrkyllisimmästä suhteesta. Luulin, että mieleni oli murtumaton. Että pystyin voittamaan mitä tahansa halusin vaivatta. Olin väärässä. En ollut väkivallan kohteena suuren miehen toimesta. En ollut fyysisesti hyväksikäytetty. Elämäni tuhosi täysin 5 jalkaa… lue lisää
Kehoni vieminen äärirajoille liikunnan aikana vie minut syvään meditaatiotilaan, jossa tunteita voidaan käsitellä ja stressiä voidaan purkaa. Juokseminen on yksi niistä asioista, jotka ovat ilmaisia ja tuovat paljon etuja. Mikä on sinun meditaatioprosessisi?
Olen alkanut liikkua vain rentoutuakseni henkisesti🙂. Kuka on samaa mieltä kanssani? 🤔
Tarvitsisin liikuntakaverin
