Pushupsyhteisö
Yhteisö pushups, keskustelu, ja foorumi.
63 SIELUA
KAIKKI
pushups
8 julkaisua63 sielua
Tapaa uusia ihmisiä
50 000 000+ LATAUSTA
Yhteisö pushups, keskustelu, ja foorumi.
63 SIELUA
KAIKKI
pushups
Tapaa uusia ihmisiä
50 000 000+ LATAUSTA
Liittyvät julkaisut
Tehdäänkö kukaan muu punnerruksia ja leuanvetoja kierrosten välillä latausnäytöillä ja välivideoissa, helppo W voittojen vuoksi, ei niin hyvä tarkkuudelle 😂 Mielestäni se on hyvä rauhoittumismekanismi, hidastaa sydäntä ja antaa sille jotain tekemistä sen sijaan, että innostuu ja hermostuu, mutta… lue lisää
Teen punnerruksia joka päivä kahden kuukauden ajan uudelleen, älä huoli, vaihdan punnerrustyyppiä joka kerta. Tuntila olen tehnyt 100 punnerrusta, 20 toistoa ja 5 sarjaa tähän mennessä.
Uusi ennätys, rakastan yhdistää tämän painoharjoitteluun.
En normaalisti joudu nousemaan aikaisin töihin. Kuitenkin näinä kahtena aamuna olen ollut hereillä neljältä. Ulkona on liian pimeää ja viileää juoksemiseen, ja maa on liian märkä harjoitteluun. Päätin kokeilla rutiiniani auringonlaskun jälkeen eilen illalla. Juoksin hieman pidemmälle kuin… lue lisää
Viime kerralla kun tein yhden käden punnerruksia, kaikki sanoivat, että se johtaa vammoihin, joten nyt teen jousimiehiä. En tiedä muodosta, mutta jos on kritiikkiä, olkaa hyvä ja tehkää siitä rakentavaa, kiitos 🙏
Julkaisen vain huvin vuoksi - heikkojen käsien kanssa kuten minulla, en voi tehdä punnerruksia normaalisti, pelkään liikaa osua maahan naamallani 😅😅😅😅 Joten lisätään takareisivenytys 🤣
Se on about kaikki, mitä tarvitsen sanoa tämän päivän treenistä. Yllätyin, että pystyin nostamaan tämän puhelimen. 😌💀
100 täysimittaista punnerrusta hyvällä tekniikalla yhdessä sessiossa! Voisin puhua sinulle kivusta, mutta se ei kääntyisi, lol. Puhutaan "viimeisestä punnerruksesta, parhaasta punnerruksesta" - tiedät, miten me sen teemme. 😎
Kehonpainoharjoittelu punnerrukset käsillä
Täytyy olla se ylimääräinen proteiini, joka tekee tehtävänsä, tiesin, että kaikkien niiden hamsterien syöminen kannattaisi pitkällä aikavälillä!
Olen ollut noin 6 kuukautta, aluksi olin surullinen. Laihdutin 10 puntaa. Nyt pohkeeni ovat valtavat, vartaloni näyttää terveemmältä ja käsivarteni ovat suuremmat. Hitaasti mutta varmasti. Sain 10 puntaa takaisin ja tunnen itseni vahvemmaksi. Hauska juttu on, etten tee paljoa. Ei salia. Ei aikaa… lue lisää
Jokaisesta tykkäyksestä teen videon punnerruksista, älä tapa minua
Bro teki punnerruksia
Välineet: pelko ja (itse)inhottavuus, 8lb käsipainot, vastuskuminauhat 💪: Sekalaiset vapaat painoliikkeet + 75 täyspitkää punnerrusta 🍯: Vuorikiipeilijät, pyörät, jalkojen nostot, venäläiset käännökset, vatsalihasliikkeet, tyhjät pidot, kuollut ötökkä -venytykset 🦵: 47962 kyykkyä,… lue lisää
On parempi tehdä 10 punnerrusta hyvällä muodolla kuin vastahakoisesti haparoida tiensä läpi 32 ja saada paljon vähemmän vastinetta rahoillesi. Ota aikaa oppia, mitä hyvä muoto tarkoittaa jokaiselle liikkeelle, ja ole tarkoituksellinen - ajalliset tauot ovat loistavia!
Punnerrusharjoitus vuoren huipulla 15 kilometrin jälkeen. (muokattu)
Oli kysymys, joka herätti sanatulvani - joten päätin kirjoittaa siitä. Joku kysyi, mikä asia vetää sinua eniten puoleensa ihmisissä, heidän ulkonäkönsä vai heidän persoonallisuutensa, ja vastasin heidän asenteensa. (Loistava kysymys muuten. Kiitos siitä.) Asia on se, että voit nähdä piirteitä,… (muokattu) lue lisää
En voi tehdä normaaleja punnerruksia, koska olen liian painava enkä jaksa. Aloitin seinäpunnerruksilla ja haastoin itseni tekemään nyt kaltevia punnerruksia. Hitaasti mutta varmasti.
Teen punnerruksia.
Edistyn, kun laajennan liikkeitäni punnerruksiin, vatsalihasliikkeisiin, kyykkyihin. En edisty niin nopeasti kuin olisin toivonut, mutta pääsen sinne 😎
Olen tehnyt 20 punnerrusta (teen todennäköisesti lisää myöhemmin sekä vatsalihasliikkeitä että leuanvetoja) ja kävin juoksemassa noin 50 minuuttia. No, olin ulkona 50 minuuttia, mutta se oli juoksua, sitten kävelyä kestävyyden palauttamiseksi ja sitten taas juoksua, joten en tiedä.
Päivittäinen kardiotreeni (5-10k pyöräily), painoharjoittelu, punnerrukset ja vatsalihasliikkeet noin helmikuusta '25. Hidas edistyminen, mutta olo on paljon parempi!
Nuorena aikuisena leikin vahvaksi tulemista.. nyt kun olen tässä, ymmärrän kuinka paljon vaati, että pääsin tähän paikkaan, jossa punnerrus ei ole vain punnerrus, hauiskääntö ei ole vain hauiskääntö, se on taistelu itseni kanssa, taistelu selvitä demoneistani ja vaikka rakastan treenaamista,… lue lisää
Hei, tein juuri kotona treenin muutama tunti sitten ja mietin, mitkä olisivat hyviä vaihtoehtoja dippauksille ja leuanvedoille? Minulla ei ole varusteita, ja koska aloitin juuri taas treenaamisen, en pysty tekemään 80 punnerrusta peräkkäin lol
Olen ryöminyt kotona nelinkontin. Voiman perusteet alkoivat siitä, kun olimme vauvoja. Ryömiminen vaatii paljon vaivannäköä. Ajattelin, entä jos yhdistän ryömimisen punnerruksiin. Se muutti koko liikemallin. 18. heinäkuuta kokeilin sitä. Tämä uusi liike, jossa työntäydyn alas ja ylös jokaisella… lue lisää
Sain juuri valmiiksi ensimmäisen sarjan aamupunnerruksia 🌅🙏❤️
Yritän tehdä 100 punnerrusta päivässä, ehkä lisäksi joitakin muita harjoituksia, kuten kehonpainoharjoituksia. Mutta mieleni sanoo "ehhhh voit skipata harjoituksen tänään, ota lepopäivä."
Piirros, jonka tein aikaisemmin, kyklopsista, joka nostaa helvetisti painoja ja tekee helvetisti punnerruksia ilman ongelmia (muokattu)
Kuinka moni teistä pystyy tekemään 50 punnerrusta yhdellä kertaa?
Liiallinen pyöräily voi heikentää luustosi terveyttä, mutta tämän voi välttää tekemällä muita yksinkertaisia harjoituksia.
1 punnerrus 1 suukko ?