Conditioning Komunidad
Ang komunidad ng conditioning, chat, at talakayan.
15 SOULS
LAHAT
conditioning
Nakita ang kalbo na buhok 🫣
Sa panahon ng Gene Therapy na paggamot. Ngayon, ito ay lumalaki na kulot 🥰
Pagtatayo ng Armor
Hindi sapat ang paggawa ng AthleanX deltoid dozen o ang super sets ng weighted pull ups sa 5 log push presses gamit ang aking 3RM, hindi lol kailangan kong gawin ang 4 na rounds nito 😉
Ano ang World Record
May #worldrecord ba na air squat? 9 minuto ang pinakamahaba ko, hindi sinasadya, kaya, pagkatapos magjogging, mag-sprint, at gumawa ng transverse plane work gamit ang aking clubbells at kettlebells, humawak ako ng 10 minuto. Nakatikim pa rin ng pangangalay ang mga daliri sa paa. Mga 1.5 segundo… magbasa pa
Mas Mabuti
9 na beses sa 10 conditioning>cardio. Ang HIIT ay isang bersyon ng conditioning lol at oo, ang LISS cardio ay may sarili nitong mga benepisyo kung kaya't nag-eensayo rin ako ng cardio, pero madalas na mas mabuti ang conditioning kaysa sa cardio
Shakes
Karaniwan akong nanginginig, pero ginawa ko ito sa sarili ko. Narito ang isang warm-up set ng swinging press over lunges bago ang huling set gamit ang 12kg club, na 10 BHN squats, alternating swinging press over lunges 10 bawat binti, pagkatapos ay lumipat sa aking mas mahina na bahagi at gumawa ng… magbasa pa
Ngayon Alam Ko
Sa maikling kwento, hindi dumating ang pinakabago kong kettlebell kaya't kailangan kong mag-isip ng backup na plano na gawin ang Tabata gamit ang bigat ng aking katawan sa kettlebell na karaniwang walong rounds o 4 na minuto ng trabaho na 20 segundo ng trabaho at 10 segundo ng pahinga at ito ay… magbasa pa
Kumilala ng Mga Bagong Tao
50,000,000+ NA MGA DOWNLOAD