Exercising Komunidad
Ang komunidad ng exercising, chat, at talakayan.
1.2K SOULS
LAHAT
exercising
13 mga post1.2K mga soul
Kumilala ng Mga Bagong Tao
50,000,000+ NA MGA DOWNLOAD
Ang komunidad ng exercising, chat, at talakayan.
1.2K SOULS
LAHAT
exercising
Kumilala ng Mga Bagong Tao
50,000,000+ NA MGA DOWNLOAD
Mga Kaugnay na mga Post
Nakaramdam ako ng hindi maganda sa linggong ito at napansin ko na nang maubusan ako ng aking homemade na piniga na gulay at prutas na juice, bumaba ang aking pisikal at mental na kalusugan. Napansin ko na ito ay may kaugnayan sa aking linggo ng ovulation, at sa aking edad, ang pagbabago ng hormone… magbasa pa
nag-eehersisyo habang tinatangkilik ang sikat ng umaga☀️☀️
Ang hippocampus, katulad ng iba pang bahagi ng utak, ay umuunlad sa isang tuloy-tuloy na diyeta ng brain-derived neurotrophic factor, o BDNF. Ang protinang ito ay kumikilos na parang pataba sa utak, pinapanatiling malusog ang mga neuron at hinihikayat ang paglago ng mga bago. Ang pagpapanatili ng… magbasa pa
Linggo 14 🏃♀️ Sa totoo lang, maraming ups and downs. Sa ilang linggo, consistent ako, sa ilang linggo, hindi. Lumalabas, ang manatiling consistent ay hindi kasing dali ng akala ko. Ngunit natututo akong hindi ito tungkol sa pagiging perpekto sa bawat pagkakataon. Ito ay tungkol sa paghahanap ng… magbasa pa
Wala. Kailangan ng gym
Hindi naging maganda ang nakalipas na dalawang taon pagdating sa kalusugan. Kinailangan kong maospital nang limang beses, at dumanas ako ng malaking pagbagsak. Nakakainis kapag kailangan mong paulit-ulit na lumaban para sa bawat munting pag-unlad, para lang umurong muli sa tila isang kisapmata.… magbasa pa
🌿 Ano ang ibig sabihin ng slow living para sa iyo? Para sa akin, ang slow living ay nangangahulugang mas maingat na pag-enjoy sa buhay at pagpapahalaga sa mga simpleng bagay. Pagkagising ng maaga, pagdarasal, pag-enjoy sa almusal na gawa sa mga produktong tanim sa bahay, pagtutok sa aking mga… magbasa pa
Ang hobby ko ay ang mag-enjoy sa buhay sa pamamagitan ng paglalakbay, pagkain, pag-eehersisyo, pag-inom ng kape at pamimili rin.
Maaari akong magkaroon ng dalawang pangunahing libangan: pagkain at pag-eehersisyo. Sa totoo lang, ang dahilan ko sa pag-eehersisyo ay dahil mahal ko ang pagkain.
LAZYYyyyyyYyYyYy
Nabasa mo nang tama. Kung gusto mong marinig, kailangan mong manahimik. Mawawala ka sandali, magpokus sa pag-aaral o pagtatrabaho, pag-eehersisyo, o maglakad-lakad. Kakatapos lang ng 20k na hakbang🏃🏻♀️➡️
Ayaw ko sa pag-eehersisyo, pero kailangan kong gawin ito dahil mahilig akong kumain🤪
Sira ang puso ko, pero pinipili kong ibalik ang aking buhay. Bumabalik ako sa mga bagay na nagpaparamdam sa akin na buhay: muling magbasa ng magagandang libro, mag-ehersisyo sa tabi ng dagat, mapansin ang amoy ng ulan sa lupa, matulog ng maayos, at dahan-dahang matutong kumain muli. Ang katatagan,… magbasa pa
Ngunit talagang nakakatuwang magawa ito! Nag-eensayo ako para sa pangkalahatang kalusugan at kagalingan at ito ay naging mahusay para sa aking pisikal at mental na kalusugan. Gustung-gusto kong mag-ehersisyo ngunit hindi ako naglalaan ng oras doon. Tungkol ito sa paghahanap ng malusog na balanse at… magbasa pa
Nakatuon ako sa aking isipan at katawan. Nagsimula akong manood ng mga lumang p90x videos dahil sa pagkabagot sa aking mga normal na pilates at yoga, at umiwas sa gatas, puting harina at idinagdag na asukal. Umiiyak ako habang lumalabas ang mga luha sa halip na itago ito. Ang pag-eehersisyo ay… magbasa pa
Kaya't ang aking social battery ay nauubos at kailangan kong maging recluso sa loob ng 3 buwan ng negosyo.
Ang aking mahal na Fat Orange Cat, Daffodil na nag-eehersisyo. Kailangan ng lalaki na panatilihin ang kanyang katawan.
Ano ang ginagawa mo para maiwasan ang pagkabagot? Walang trabaho, walang edukasyon, paano mo pinapanatili ang iyong sarili na abala at pinupuno ang iyong oras? Huwag mag-atubiling magbahagi ng anumang magagandang tip. Para sa akin, nagtatakda ako ng oras bago matulog upang maiwasan ang walang… magbasa pa
Kaya't nag-iisip at nag-evaluate ako ng mga detalye at nagpasya akong subukan ang isang pagbabago sa bagong ayos ng fitness routine. Nais kong subukan ang Push/pull at nagtataka kung sino man ang nakagawa na nito, ano ang mga karanasan ninyo? Mga kalamangan at kahinaan? Pangkalahatang opinyon at… magbasa pa
Kaya't nag-eehersisyo ako kamakailan. Sinusubukan kong gawin ito isang beses araw-araw o kaya. At gusto kong bigyan ang sarili ko ng sariling motibasyon kung bakit ko ito ginagawa. Hindi para magpasikat sa sinuman, hindi dahil pinilit ako, kundi para patunayan na kaya ko ito, nagawa ko na ito noon… magbasa pa
Sa nakaraang ilang linggo, sa wakas ay sinimulan kong gamitin ang gym na kasama sa aking renta kahit na nandito na ako ng mahigit isang taon. Ngayon ay naglaan ako ng isang oras, nagpawis ng mabuti at nakakaramdam ng kamangha-manghang pakiramdam pagkatapos. Nandiyan pa rin ang aking payat na… (na-edit) magbasa pa
Well hindi ako nakakaramdam ng 100% Makakapag-check ako ng mga bagay online. Konting pamimili. At magandang deal. Kailangan ko ng mas mainit at komportableng bagay kaya nakahanap ako ng set ng activewear. Maganda para sa pamamahinga, pag-eehersisyo, anuman.
Sa wakas ay nag-eehersisyo na muli. :) Walang malaking bagay, kundi mga batayang bagay tuwing ibang araw. Dagdag pa ang pagkain ng mas maraming protina! Sana ay magtagal ako sa pagkakataong ito…
Hindi mahirap manatiling nasa magandang kondisyon, pumupunta ako sa gym 2 o 3 beses sa isang linggo at gumugugol ng mga 2 - 3 oras sa isang linggo sa pag-eehersisyo at hindi nagda-diet at mas maganda ang kondisyon ko kaysa sa ilan sa kanila sa gabi ng laban. Nakakagulat ito para sa akin bilang… magbasa pa
Labindalawang linggo na mula nang magsimula akong mag-ehersisyo ng hindi bababa sa 4 na beses sa isang linggo at nararamdaman ko na ang pagkakaiba. Kung kaya ko ito, kaya mo rin ito!
Naiintindihan ko ang kahalagahan ng pag-eehersisyo pero may biglang pumasok na isipin sa aking ulo, tulad ng alam mo ba kung ilang tibok ng puso ang natitira sa iyo pagkatapos mong mag-ehersisyo 🤔
1. Gumigising ng alas 5 ng umaga. 2. Isinusulat ang iyong mga iniisip bago matulog 3. Natututo ng kasanayan online ng 30 minuto bawat araw 4. Gumugugol ng 1 oras bawat araw sa pag-eehersisyo 5. Manahimik ng 10 minuto bawat araw 6. Lumikha ng tamang routine sa pagtulog 7. Maglakad ng 30 minuto sa… magbasa pa
Ito ay isang maliit na gawa na maaaring makatulong sa isang tao sa pangangailangan, at pinapaalala rin nito sa akin na alagaan ang aking sariling kalusugan. Patuloy pa rin akong nagtatrabaho sa pagbuo ng mas malusog na mga gawi at regular na pag-eehersisyo, ngunit bawat maliit na hakbang ay… magbasa pa
Hindi ako addict sa gym pero sinusubukan kong magkaroon ng mas malusog na ugali. Minsan ang mga ehersisyo ay sobrang boring pero ang pakiramdam na nakukuha ko tuwing tapos na akong mag-ehersisyo ay sobrang rewarding ✨️
Ako ay 18 buwan na mula sa pinaka nakakalason na relasyon sa aking buhay. Akala ko dati ang isip ko ay hindi matitinag. Na kaya kong malampasan ang anumang nais ko nang madali. Nagkamali ako. Hindi ako binugbog ng isang malaking lalaki. Hindi ako pisikal na inabuso. Ang buhay ko ay ganap na winasak… magbasa pa
Ang pagdadala sa aking katawan sa hangganan habang nag-eehersisyo ay nagdadala sa akin sa isang malalim na estado ng pagmumuni-muni kung saan ang mga emosyon ay maaaring maproseso at ang stress ay maaaring mailabas. Ang pagtakbo ay isa sa mga bagay na libre at nagbibigay sa iyo ng maraming… magbasa pa
Nagsimula na akong mag-ehersisyo para lang makapagpahinga mentally🙂. Sino ang sumasang-ayon sa akin? 🤔
Kailangan ko ng kasamang mag-eehersisyo
