Weightloss Komunidad

Bumalik muli para sa isang update 67kgs mula 89kgs sa tingin ko.

Kailangan ng kaunting pampasigla at motibasyon

Kaya't nagsimula ako sa aking paglalakbay sa pagbabawas ng timbang 4 na taon na ang nakalipas. Ako ay 300 pounds (1st pic) at umabot ako sa 142 (2nd pic). Naaksidente ako sa isang sasakyan noong Agosto ng nakaraang taon at bumalik ang ilan sa mga nawalang timbang. Nawala ako sa operasyon ng 9 na… magbasa pa

Ang paglalakbay

Maganda ang slim sa akin 🖤🌸

Nakatagpo ng ilang motibasyon

4 na nawala, 110 pa ang natitira

Nabawasan ako ng 257 ngayong linggo.😊

Huwag sumuko!

Nabawasan ng 210lbs... nawala ang isang buong tao lol

Bakit hindi ka dapat sumuko sa iyong sarili

Sa kaliwa, ako ay nasa isang mababang punto hindi lamang pisikal kundi pati na rin sa mental. Sa pagitan ng isang nakakalason na lugar ng trabaho at relasyon, hindi masyadong umuusad ang mga bagay para sa akin. Pero nagpasya akong unahin ang aking sarili. At ang resulta ay nagsasalita para sa… magbasa pa

Pagbaba ng Timbang

Photo mula 15 taon na ang nakalipas, mga layunin sa buhay na makabalik doon. Nawala ng 1.8 bato (10kg/25lb) sa nakaraang 5 linggo at nagpapatuloy 😄 Umaasa na makabalik dito bago ang Pasko. Magiging isang kahanga-hangang regalo para sa aking sarili.

Mawawalan ako ng timbang hanggang sa magkasya ako sa dress na ito

Bumili ako ng size L kasi masyadong maluwag ang XL sa akin pero medyo maliit ang L 😅 Ang layunin ko ay mawalan ng 5 kg bago ang 31 Agosto ngayong taon ✨

Malapit na sa 200lbs kabuuang pagbawas ng timbang 💞

Napakalapit ko na sa aking unang MALAKING layunin sa pagbawas ng timbang! Kapag naabot ko ito, ang kabuuang pagbawas ng timbang ay magiging 200lbs mula nang simulan ko ang aking paglalakbay sa aking pinakamabigat. Siyempre, mayroon pa akong mga karagdagang layunin na nais kong maabot, ngunit ito… magbasa pa

Nagsimula sa 79kgs (size 14 ay sumisigaw sa akin 😅) hindi sigurado kung anong timbang ako ngayon, walang timbangan pero kasya sa akin ang size 8 na mga damit, 10 na pantalon at mga shirt)

Pagbaba ng timbang

Ngayon ay tumitimbang ako ng 241.4 at noong Miyerkules ay tumimbang ako ng 224.0

Paglalakbay sa kalusugan

Hey magagandang kaluluwa, kamusta kayong lahat? Ngayon, nagpasya akong simulan ang aking paglalakbay sa kalusugan. Nakakuha ako ng kaunting timbang at kahit alam kong ang tamang tao ay mamahalin ako para sa kung sino ako, gusto kong maging mas malusog at mas fit para sa aking sarili. Kaya, ang… magbasa pa

-Nagpapayat na naman-

Kailangan kong huminto sa aking aktibong trabaho dahil sa mga bagay at nagsimula ng online college kaya maraming pag-aaral sa computer... pero nag-ampon din ako ng tuta kaya mas madalas na akong naglalakad/nag-swimming/nagjogging at mas nagiging maingat sa aking mga gawi sa pagkain habang… magbasa pa

Motivasyon

Araw-araw na Motivasyon 🖤 Ilang buwan na ang nakalipas, nagdesisyon akong seryosohin ang aking kalusugan. Hindi "isang araw," hindi "pagkatapos ng mga holiday," kundi ngayon. Sa pinakamabigat ko, ako ay 360 lbs at suot ang size 48. Ngayon, ako ay 307 lbs, bumaba ng higit sa 50 pounds at 6 na… magbasa pa

Parehong kasuotan 40lb na pagkakaiba

Ako noon VS ngayon

Still a fatty but getting leaner

2024 - Timbang 116kg, taba 41%, kalamnan 31% 2026 - Timbang 97kg, taba 26%, kalamnan 41% Maraming hirap na trabaho... Pero patuloy akong lumalakas!

Masaya

Sa taong ito na kahanga-hanga, ang pagbabawas ng timbang ay isa sa mga pinaka-kahanga-hangang tagumpay ko—ituloy mo lang!

Dokumentasyon ng pagbawas ng timbang

Ako ay 388 pounds, 6 talampakan. Magbawas ako ng kasing dami ng makakaya ko ngayong taon- nagsisimula sa 40

Nagawa ang operasyon

Gumugol ng oras sa mga holiday para makuha ang bariatric surgery. Okay naman ang recovery. Gusto ko lang maibalik ang timbang na ito sa kontrol

Ang maliit na progreso ay progreso pa rin

Dahan-dahan pero tiyak… patuloy pa rin na nandiyan, patuloy na pinipili ang sarili. Ang progreso ay hindi maingay, pero totoo ito. 🤍✨

🛼

Kailangan kong i-update ang mga larawan ko dahil baka nakapagbawas ako ng 25 pounds mula noong mga larawan ko.

Nagsimula sa 218, bumaba sa 173

Nagsimula ang aking pakikipagsapalaran noong Agosto mula sa isang sunud-sunod na mga isyu sa kalusugan. Bagaman ang 218 ay hindi mukhang marami para sa isang lalaking 5"8, sapat na ito upang magdulot sa akin ng maraming makabuluhang isyu sa kalusugan. Ngayon ay nag-iimpake ako ng aking mga lumang… magbasa pa

Update muli. 3 buwan mula sa huling post, 6 na buwan na nakatuon.

Hey lahat! Narito ang isang update mula sa huling post ko. -20 lbs sa 3 buwan sa pagkakataong ito. -50lbs kabuuan. Sinalubong ako ng buhay ng mahirap, ang pinsala sa binti ay nagpatigil sa akin ng mga buwan, patuloy na emosyonal na stress. Mahirap itong mapansin sa araw-araw pero nakakagulat na… magbasa pa

6.95 na nawala, ika-9 na araw

Ayos lang ako, medyo inaantok at malamig. Sino ang gustong gumawa ng sining at gumawa ng mga bagay ng tao

Mabagal na pagbawas ng timbang

(Juat yapping) Sinusubukan kong magbawas ng timbang at napakabagal ng paglalakbay na ito.. Nagsimula ako noong 2024 sa 244lbs, nakapagbawas ako ng mga 45lbs pero nakakuha ng 20 pagkatapos pumanaw ng lolo ko noong oktubre. Ngayon ay nasa 201.2 na ako, dahan-dahan nang abot ang aking layunin!… magbasa pa

Para sa timbang ko, talagang mahirap ito, pero nagawa ko ito habang nag-aayuno.

Okay lang ba kung magpahinga na ako ngayon? 🥺

Mga istatistika ngayon - Nawala ako ng 1 at kalahating libra

Nahihilo at pagod ako. Pero mas mabuti na ang pakiramdam ko habang kumakain ako ng sarsa ng karne.

Paglalakbay sa pagbawas ng timbang

Napakahirap ng daan, pero sobrang saya ko na malapit na akong maabot ang aking layunin na 200.

Nakalimutan kong i-log ang aking impormasyon-

Kumain lang ako ng 3 tasa ng berdeng gulay ngayon. Wala akong ideya kung ilang calories iyon.. Repolyo, broccoli, letsugas, uhhhh- iba pa.. Nakalimutan kong kumain ng almusal- at tanghalian at iyon na ang hapunan.. Tatanungin ko si google… 130 x 3 dagdagan ng manok na 300 cal Ehh- pagod na ako,… magbasa pa

Kapag ang pagkain ay sobrang nakakaakit kahit na naabot mo na ang iyong maximum na pang-araw-araw na calorie intake, kaya't nandiyan ka lang at nagdadalawang-isip:

Yung Gugelhupf ay nakakaakit, pero nakapagpigil ako mga kapatid... Kinailangan kong mag-isip at magduda pero nagtagumpay ako.

Mga kakaibang side effect

Napansin ko ang isang bagay na labis na kakaiba at kaakit-akit. Ang pagbabawas ng mga bagay sa 260 cal ay nagbigay ng labis na lasa- Tulad ng sobrang taas- Ang kanela ay tumataas na parang baliw, ang mga asin ay may mapait na parang pangangalit at ang isda kapag hindi natakpan ng mga langis ay… magbasa pa

Kapag gusto mo ng pizza pero sinusubukan mong magbawas ng timbang✨️

Gusto ko ng pizza pero alam kong kung kakain ako ng isang buong pizza ay magiging masama ang pakiramdam ko/mawawalan pa rin ako ng gutom kaya nagkompromiso ako! Nakakuha ako ng pizza pero nagdagdag din ako ng mga bell pepper, strawberries at Greek yogurt (nakakagulat na masarap ang cauliflower… magbasa pa

Gutóm

Pagbaba ng Timbang nang Madali

Mas naging sinadya ako sa kung ano ang inilalagay ko sa aking katawan — lumipat sa plant protein na gawa sa organiko, masusubaybayang sangkap. Nabawasan ng mga 15 lbs sa loob ng isang buwan at mas nakakaramdam ng mas mabuti sa kabuuan. Masaya akong ibahagi kung ano ang ginagamit ko kung may sinuman… magbasa pa

Tinulungan kong lumipat ang kaibigan ng nanay ko 🫠

Kahit papaano, nakakuha ako ng mga hakbang 😭 (lumipat siya sa isang apartment sa itaas 😭 na may malaking sofa) (na-edit)