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Publications associées
Faire des flexions des biceps en te soulevant avec mes bras ne te fera pas mal.
il n’y a personne à qui l’envoyer, alors c’est pour moi❤
Pas de petit ami, alors je fais ça avec mes biceps. Je m’aime.
Quelqu’un peut m’envoyer un cœur avec son biceps, s’il vous plaît😭😭
Au cas où tu n'aurais pas reçu de cœur avec des biceps 🫶🌷
Ça fait 1 mois que je vais à la salle, et il m’a fallu 3 semaines pour enfin réussir à faire des curls biceps propres avec 6 kg dans chaque main 💪🏻 Anecdote : le tout premier jour, je ne pouvais soulever que les haltères de 2 kg. Mais les jours suivants, les haltères de 1 à 5 kg étaient toujours… en savoir plus
Mais comme je ne vais pas entraîner les biceps avant 4 semaines, il fallait au moins que je m’assure que mon côté gauche égale le volume de mon côté droit. Il faut bien donner à mon côté gauche quelque chose dont il puisse récupérer💪
Y en a d’autres qui font du soulevé de terre complètement sans équipement ? Pas de ceinture, de sangles ni de bandes, juste une prise crochet et de la magnésie. J’évite même la prise mixte, car j’ai vu des déchirures du biceps du côté de la main en supination. J’ai l’impression que si tu ne peux… en savoir plus
Mais comme je ne vais pas entraîner les biceps avant 4 semaines, je devais au moins m’assurer que mon côté gauche égalait le volume de mon côté droit. Il faut bien donner à mon côté gauche quelque chose dont il puisse récupérer💪
Il m’a fallu 3 semaines pour réussir un curl biceps propre avec un haltère de 6 kg dans chaque main, et le squat goblet me brûle les quadriceps
Tu as capté mon signal ? 🫣
Une bonne séance d’entraînement ensemble, peut-être 👀🫶🏻.
Je crois que j’ai réussi ?! Peut-être ?! (modifié)
Eh bien, voilà 😅
J'ai entendu dire qu'une photo de biceps par jour éloigne le médecin ou quelque chose comme ça ?
Rien de mieux que le jour des bras
Ce qui pourrait expliquer mon insomnie en ce moment... J'ai du travail dans 5 heures 😞
Curl de 85 lb (modifié)
Arc d'entraînement : Seldex X Dhuurak et Flo. Seldex avait une heure pour entraîner Flo après avoir obtenu la permission de la haute prêtresse. Il conduisit Flo avec Dhuurak juste derrière vers un terrain d'entraînement. Il enseigna à la drow la position de combat. Tout visuel et pratique.… en savoir plus
Arc d'entraînement : Seldex X Dhuurak et Flo. Seldex avait une heure pour entraîner Flo après avoir obtenu la permission de la haute prêtresse. Il conduisit Flo avec Dhuurak juste derrière vers un terrain d'entraînement. Il enseigna à la drow la position de combat. Tout visuel et pratique.… (modifié) en savoir plus
J'ai entendu dire que les photos de biceps sont à la mode en ce moment
6 mois de progrès!!!, j'ai fièrement atteint 70kg au développé couché et je vais bientôt être à +30kg au curl incliné 😝🙏 Qu'est-ce qui est mieux ?
5 votes
Je m'entraîne depuis des mois maintenant, mais je viens de me retrouver dans une situation où je ne pouvais pas suivre ma routine parfaitement. D'habitude, je commence par des exercices composés pour travailler la poitrine et les épaules pendant le haut du corps, puis je termine avec les poulies… en savoir plus
Quelle est ta répartition d'entraînement..? La mienne 6 jours par semaine 1 muscle à entraîner par jour Lundi dos Mardi poitrine Mercredi triceps Jeudi épaules Vendredi biceps Samedi jambes et abdos Dimanche repos 🙂 et toi??
Diverses flexions des biceps étaient au programme, mais celles-ci se sont révélées être le changement de jeu. Ce n'était définitivement pas quelque chose qui m'enthousiasmait après avoir fait des supersets de 1 1/2 flexions et de Skull Crushers auparavant.