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Publications associées
Est-ce que quelqu'un d'autre fait des pompes et des tractions entre les rounds pendant les écrans de chargement et les scènes cinématiques ? Facile W pour les gains, pas si bon pour la précision 😂 Je pense que c'est un bon mécanisme de détente, ça ralentit le cœur et lui donne un peu de travail à… en savoir plus
Je fais des pompes tous les jours depuis 2 mois à nouveau et ne t'inquiète pas, je change le type de pompe à chaque fois. Jusqu'à présent, j'ai fait 100 pompes avec 20 répétitions et 5 séries jusqu'à présent.
Nouveau pr, j'adore combiner ça avec l'entraînement en force.
Je n'ai normalement pas à me lever tôt pour le travail. Cependant, ces deux derniers matins, je me suis levé à 4 heures. Trop sombre et frais dehors pour aller courir et le sol est trop humide pour faire de l'exercice. J'ai décidé d'essayer ma routine après le coucher du soleil hier soir. J'ai… en savoir plus
La dernière fois que j'ai fait des pompes sur une main, tout le monde a dit que ça mènerait à des blessures, donc maintenant je fais des pompes archer. Je ne sais pas trop pour la forme, mais s'il y a des critiques, merci de les rendre constructives, merci 🙏
Je poste juste pour le fun - avec des mains aussi faibles que les miennes, je ne peux pas faire ces pompes normalement, trop peur de frapper le sol avec mon visage 😅😅😅😅 Donc j'ajoute un étirement des ischio-jambiers 🤣
C'est à peu près tout ce que j'ai à dire pour l'entraînement d'aujourd'hui. Surpris d'avoir pu prendre ce téléphone. 😌💀
100 pompes complètes avec une bonne forme en une seule session ! Je pourrais te parler de la douleur, mais ça ne se traduirait pas, lol. Parle de "dernier effort, meilleur effort" - tu sais comment on fait. 😎
Pompes en équilibre sur les mains en calisthénie
Ça doit être la protéine supplémentaire qui fait son effet, je savais que manger tous ces hamsters finirait par payer !
Ça fait environ 6 mois, au début j'étais triste. J'ai perdu 10 livres. Maintenant mes mollets sont énormes, mon torse a l'air plus sain et mes bras sont plus gros. Lentement mais sûrement. J'ai repris 10 livres et je me sens plus fort. Le drôle, c'est que je ne fais pas grand-chose. Pas de salle de… en savoir plus
Pour chaque like, je ferai une vidéo de pompes, ne me tuez pas
Le frère faisait des pompes
Équipement : peur et (auto)mépris, haltères de 8 lb, bandes de résistance 💪 : Mouvements de poids libre mixtes + 75 pompes complètes 🍯 : Grimpeurs, bicyclettes, levées de jambes, torsions russes, abdos, maintien creux, extensions de bug mort 🦵 : 47962 squats, ponts fessiers, extensions de… en savoir plus
Il vaut mieux faire 10 pompes avec une bonne forme que de se débattre à travers 32 sans en tirer autant de bénéfice. Prenez le temps d'apprendre ce qui constitue une bonne forme pour chaque mouvement et soyez intentionnel - des pauses bien placées sont excellentes !
Entraînement de pompes au sommet de la montagne après avoir atteint 15Kilomètres. (modifié)
Il y avait une question qui a suscité mon débordement de mots - alors j'ai décidé d'en parler. Quelqu'un a demandé ce qui vous attire le plus chez les gens, leur apparence ou leur personnalité, et j'ai répondu leur attitude. (Super question au fait. Merci pour ça.) Le fait est que vous pouvez… (modifié) en savoir plus
Je ne peux pas faire de pompes normales parce que je suis trop lourd et je n'ai pas la force pour ça. J'ai commencé par des pompes contre le mur et je me suis lancé le défi de faire des pompes inclinées maintenant. Lentement mais sûrement.
Je fais des pompes.
Ça avance alors que je me mets aux pompes, abdos, squats. Ça n'avance pas aussi vite que je l'espérais mais j'y arrive 😎
J'ai fait 20 pompes (je ferai probablement plus tard ainsi que des abdos et des tractions) et j'ai couru pendant environ 50 minutes. Eh bien, j'étais dehors pendant 50 minutes mais c'était course puis marche pour retrouver de l'endurance puis encore courir donc je ne sais pas.
Cardio quotidien (5-10k à vélo), musculation, pompes et abdos depuis ~févr. '25. Progrès lent mais je me sens beaucoup mieux !
Il fut un temps, en tant que jeune adulte, où je jouais à devenir fort... maintenant que j'en suis là, je réalise combien il m'a fallu pour arriver à cet endroit où une pompe n'est pas juste une pompe, un curl n'est pas juste un curl, c'est un combat intérieur, une bataille juste pour survivre à… en savoir plus
Salut, je viens de faire un entraînement à la maison il y a quelques heures et je me demandais quelles sont de bonnes alternatives pour les dips et les tractions ? Je n'ai pas d'équipement et comme je viens de recommencer à m'entraîner, je ne peux pas faire 80 séries de pompes d'affilée lol
J'ai rampé sur mon sol à la maison à quatre pattes. Les bases de la force ont commencé quand nous étions bébés. Rampant demande beaucoup d'efforts. Alors j'ai pensé, que se passerait-il si je combinais le rampement avec des pompes. Cela a complètement changé tout le schéma de mouvement. Le 18… en savoir plus
Je viens de terminer le premier set de pompes du matin 🌅 🙏❤️
J'essaie de faire 100 pompes par jour, plus peut-être quelques exercices supplémentaires comme des exercices de musculation. Mais mon esprit dit "ehhhh tu peux sauter l'exercice aujourd'hui, prends un jour de repos."
Dessin que j'ai fait il y a un moment d'un cyclope soulevant des poids de ouf et faisant des pompes de ouf sans problème (modifié)
Combien d'entre vous peuvent faire 50 pompes d'un coup ?
Faire trop de vélo pourrait nuire à la santé de vos os, mais en pratiquant d’autres exercices simples, vous pourriez éviter cela.
1 pompe 1 bisou ?