Pobal Pushups
Pobal, comhrá, agus plé pushups.
63 ANAM
UILE
pushups
8 post63 anam
Buail le Daoine Nua
ÍOSLÓDÁLACHA
Pobal, comhrá, agus plé pushups.
63 ANAM
UILE
pushups
Buail le Daoine Nua
ÍOSLÓDÁLACHA
Postálacha Gaolmhara
An ndéanann éinne eile push-ups agus chin-ups idir na Rounds le linn na scáileán luchtaithe agus na radharcanna éasca W le haghaidh brabús, ní chomh maith le haghaidh cruinnis 😂 Sílim gur meicníocht shuaimhneach é, an croí a mhoilliú agus obair a thabhairt dó seachas a bheith ar bís agus néarógach…tuilleadh
Táim ag déanamh brúigh suas gach lá ar feadh 2 mhí arís agus ná bíodh imní ort, táim ag athrú cineál na brúigh suas gach uair. Go dtí seo, tá 100 brúigh suas déanta agam le 20 athrá agus 5 sraith go dtí seo.
Pr nua, is aoibhinn liom é a chomhcheangal le hoiliúnacht meáchain.
Ní bhíonn orm de ghnáth éirí go luath le haghaidh oibre. Mar sin féin, ar na maidineacha seo caite, bhí mé suas ag 4. Tá sé ró-dhorcha agus fuar lasmuigh chun dul ar siúl agus tá an talamh ró-thirim chun aclaíocht a dhéanamh. Chinn mé triail a bhaint as mo ghnáthamh tar éis luí na gréine aréir.…tuilleadh
An uair dheireanach a rinne mé pushups le lámh amháin, dúirt gach duine go gcuirfeadh sé le gortú, mar sin anois táim ag déanamh archers. Nílim cinnte faoin bhfoirm, ach má tá criticeadh ann, le do thoil déan é a bheith tógálach, go raibh maith agat 🙏
Ag postáil díreach le haghaidh spraoi - le lámha laige cosúil le mo chuid, ní féidir liom na pushups sin a dhéanamh go gnáth, róthraidhthe le mo aghaidh a bhualadh ar an talamh 😅😅😅😅 Mar sin ag cur síneadh hamstring leis 🤣
Sin é an méid atá uaim le rá maidir le hoiliúint na lae inniu. Tá ionadh orm go bhféadfainn an guthán seo a thógáil. 😌💀
100 push-ups iomlána le foirm mhaith i seisiún amháin! D'fhéadfainn labhairt leat faoi phian, ach ní bheadh sé in ann a aistriú, lol. Labhair faoi "an t-últach, an push is fearr" - tá a fhios agat conas a dhéanaimid é. 😎
Pushing suas le lámh calisthenics
Caithfidh go bhfuil an próitéin bhreise ag déanamh a ruda, bhí a fhios agam go n-íocfadh sé as an méid sin hamstair a ithe sa deireadh!
Tá sé thart ar 6 mhí, ar dtús bhí brón orm. Chaill mé 10 punt. Anois tá mo chnáimhseacha obann, tá mo torso ag breathnú níos sláintiúla agus tá mo lámha níos mó. Mall agus seasta. Fuair mé 10 punt ar ais agus táim ag mothú níos láidre. An rud greannmhar, níl mé ag déanamh mórán. Níl giomnáisiam.…tuilleadh
Le haghaidh gach laige, déanfaidh mé físeán de pushups, ná marbh mé
Bhí bro ag déanamh pushups
Trealamh: eagla agus (féin)fuath, dumbbells 8lb, bannaí frithsheasmhachta 💪: Gluaiseachtaí meáchain saor measctha + 75 pushups iomlána 🍯: Conairí sléibhe, rothaí, ardú cosa, twistanna Rúise, suíocháin, hold folamh, síneadh bug marbh 🦵: 47962 squats, droichid glúine, síneadh calfa, hydrant…tuilleadh
Is fearr 10 pushups a dhéanamh le foirm mhaith ná do bhealach a chaitheamh trí 32 go míchuí agus gan an oiread luach a fháil as do chuid airgid. Tóg an t-am chun foghlaim cad a chuireann foirm mhaith ar fáil do gach gluaiseacht agus bí d'aon ghnó - tá sosanna tráthúla go hiontach!
Cleachtadh brúigh suas ar bharr an tsléibhe tar éis 15Kiliméadar a bhaint amach.( curtha in eagar )
Bhí ceist ann a spreag mo sháith focal - mar sin shocraigh mé scríobh faoi. D'fhiafraigh duine cad é an rud a mheallann tú is mó i daoine a gcuma nó a bpearsantacht, agus d'fhreagair mé a n-ardóireacht. (Ceist iontach, ar an ábhar sin. Go raibh maith agat as sin.) Is é an rud atá ann go…( curtha in eagar )tuilleadh
Ní féidir liom brúigh suas gnáth a dhéanamh mar táim ró-throm agus níl an neart agam air. Thosaigh mé le brúigh suas ar an mballa agus dúshláin mé féin anois chun brúigh suas claonta a dhéanamh. Go mall ach go cinnte.
Déanaim pushups.
Ag dul ar aghaidh agus mé ag leathnú isteach i bpush-ups, sit-ups, squats. Nílim ag dul ar aghaidh chomh tapa agus a bhí súil agam ach tá mé ag teacht ann 😎
Rinne mé 20 pushups (d'fhéadfadh mé níos mó a dhéanamh níos déanaí chomh maith le situps agus chin ups) agus chuaigh mé ar rith ar feadh thart ar 50 nóiméad. Bhuel, bhí mé amuigh ar feadh 50 nóiméad ach bhí sé rith ansin siúl chun stamina a fháil ar ais ansin rith níos mó mar sin níl a fhios agam.
Cardio laethúil (5-10k rothaíocht), traenáil meáchain, brúigh suas agus crúcaí ó thart ar Feabhra '25. Dul chun cinn mall ach ag mothú i bhfad níos fearr!
Ba é an rud a bhí ann mar dhuine óg go raibh mé ag imirt le bheith láidir.. anois atá mé anseo tuigeann mé cé mhéad a thóg sé dom teacht chuig an áit seo áit a bhfuil pushup ní hamháin pushup curl ní hamháin curl tá sé ina chath laistigh dom féin comhrac chun maireachtáil le mo dhéamóin agus cé go…tuilleadh
Hey, rinne mé aclaíocht sa bhaile cúpla uair an chloig ó shin agus bhí mé ag wondering cad iad na roghanna maithe atá ann do dips agus pull-ups? Níl aon trealamh agam agus ó thosaigh mé ag aclaíocht arís níl mé in ann 80 babhta de pushups a dhéanamh ar a chéile lol
Táim ag crawail timpeall ar mo thalamh sa bhaile ar mo cheithre chosa. Thosaigh bunús na neart ó nuair a bhíomar páistí. Tógann crawail a lán iarrachta. Mar sin shíl mé, cad má chomhtháthaím crawail le pushups. D'athraigh sé an patrún gluaiseachta go hiomlán. An 18 Iúil, thriail mé é. D'athraigh an…tuilleadh
D'éirigh liom an chéad shraith de bhrúigh suas ar maidin 🌅 🙏❤️
Táim ag iarraidh 100 pushups a dhéanamh gach lá, agus b'fhéidir roinnt gníomhaíochtaí breise cosúil le calisthenics. Ach tá mo intinn ag rá "ehhhh is féidir leat an gníomhaíocht a scipeáil inniu, tóg lae sos."
Léaráid a rinne mé le tamall ó shin de cyclops ag ardú a lán meáchain agus ag déanamh a lán pushups gan aon fhadhb( curtha in eagar )
Cé mhéad agaibh atá in ann 50 brú suas a dhéanamh in aon iarracht amháin?
D’fhéadfadh an iomarca rothaíochta dochar a dhéanamh do shláinte do chnámh, ach d’fhéadfaí é sin a sheachaint trí chleachtaí simplí eile a dhéanamh.
1 bhrú aníos 1 phóg ?