Pobal Training

Trádáil Oíche Leathnóideach Féin-fhorbairt Airgeadais Foghlama Comhoiriúnach le hAmbivert

Trádálaim go láimhe ar MT5 — go príomha struchtúr, il-am, riosca dian. Thosaigh mé go beag, fós ag foghlaim, dírithe ar an bpróiseas seachas ag cur béime ar na buaiteanna. Tugaim suim i sintéiseacha, forex, agus gan cuntais a chaitheamh le haghaidh dopamine. Ag lorg cairde a dhéanann dialann…tuilleadh

Níos mó spraoi rith

Aclaíocht

Seo chugainn

📻 👂

Push-up le lámh amháin le +6 kg

Balla cabhrach seasamh brúigh suas

Téimid chuig an gconair🤸🏻

Fós ag foghlaim

💪

Níl ach traenáil

Aoibhinn i nDúshláin

2 Déan é go léir aoibhinn, a mo bhráithre,[a] nuair a bhíonn tú ag dul i ngleic le dúshláin éagsúla, 3 ag fiosrú go dtugann tástáil do chreideamh foighne. 4 Agus lig do fhoighne a hoibreacha foirfe a bheith aige, ionas go mbeidh tú foirfe agus comhlán, gan aon rud a bheith in easnamh. 5 Ach más…tuilleadh

Rith míle trí huaire sa tseachtain agus féach ar do shíce a athrú

Cad é do thuairim ar rith, go pearsanta is fuath liom é, ach mothaíonn tú chomh soiléir intinne tar éis( curtha in eagar )

Grip neodrach +6 kg

Traenála

Ag déanamh go maith go dtí seo i mbliana

😭😭💀☠️ #trading

L-sit chin-up

💪🏻💪🏻

Reel atá ag dul i dtreo na mban

De ghnáth bím 200 lbs leachtach

Le déanaí sheiceáil mé mo mheáchan agus táim 219 lbs. Níl mé ró-chrua faoi bheith le corp foirfe, is maith liom a bheith chomh cumasach agus is féidir liom a bheith i ngach gné fhisiciúil. Mothaím go gcaithfidh mé aiste bia a dhéanamh, cé nach mian liom an neart a bhain mé amach a chailleadh. Táim…tuilleadh

Traenáil ar maidin

Coimeád i gcónaí tú féin i giúmar sláintiúil

☁️

Lá Traenála!

Lá Traenála

Manasa mp

Bain sult as 🥰🥰

tóga na gunnaí amach, oibrigh iad, agus na bunanna amach

d'éirigh liom 20 míle ar rothaíocht inné agus 20 míle ar scátáil inniu! Ba bhreá le mo chosa mo chorp a chaitheamh amach anois haha. Táim ag iarraidh mo mhíle a fháil go dtí 30 nó 40 in aghaidh an lae, táim agus cúpla cara ag caint faoi scátáil trasna na stáit an samhradh seo chugainn mar sin…tuilleadh

Níl na torthaí le feiceáil go fóill ach táim ag traenáil...

Thosaigh mé go rialta thart ar 3 seachtain ó shin...

Oiliúint

Aclaíocht💋💋💋

Nuair a deir sé, "Déan 100 Glute Bridges le meáchan" agus nach féidir leat suí an lá dar gcionn

R.I.P. mo thóin 🥲🙏 #fitness #training

Tógadh an áit

Síleann na peataí go bhfuil sé seo ina leaba nua dóibh😄

sea

Nuashonrú ó na huaireanna deireanacha

Is é brón mo spreagadh chun leanúint ar aghaidh ag obair sa jym 😮‍💨

4x12 Pressovers

D'úraigh mé go raibh rear delts chomh tiubh sin agam 😅

CPR

Táim ag dul chun traenála i gCPR agus i gcúram chéad chabhair ar maidin. Shíl mé go gcuirfinn cúpla leideanna. Más rud é nach bhfuil a fhios agat conas CPR a dhéanamh, nó conas cúram chéad chabhair a thabhairt, glac rang, tá sé fiú é. Leideanna: Is fearr a bheith ar an eolas agus gan é a bheith ag…tuilleadh

Pléascacht

Tar éis lae cos a bhí measartha dian agus fada, cuireann obair phléascach ar do chroí. Níl aon grindéirí, go leor aclaíochta lung haha

Cineál pearsantachta & Oiliúint

Inis dom cén cineál oiliúna is maith leat agus déanfaidh mé iarracht cúis bhitheolaíoch a thabhairt maidir le cén fáth a dtaitníonn an t-oiliúint sin leat. Tá sé bainteach le neartheangacha.

Tá traenáil spraoi

Teicnící éadóchais éadóchais éadóchais éadóchais éadóchais éadóchais éadóchais éadóchais éadóchais éadóchais éadóchais éadóchais éadóchais éadóchais éadóchais éadóchais éadóchais éadóchais éadóchais éadóchais éadóchais éadóchais éadóchais éadóchais éadóchais éadóchais éadóchais éadóchais éadóchais…tuilleadh

Gunnaí ard

Chuaigh mé tríd cúrsa gunnaí ard agus glanadh seomraí. Úsáidtear struchtúir tithíochta sean-thuartha. Ag glanadh seomraí il agus ag fáil spriocanna laistigh. Lá 100+ céim. Níl AC agus tá sé an-dhóite. D'oscail mé babhtaí Sim/Marker. Táim ag tnúth le lá traenála eile.