Comunidade de Bicep
A comunidade e chat de bicep.
111 ALMAS
TODOS
bicep
10 publicacións111 almas
Coñece xente nova
50.000.000+ DESCARGAS
A comunidade e chat de bicep.
111 ALMAS
TODOS
bicep
Coñece xente nova
50.000.000+ DESCARGAS
Publicacións relacionadas
Facer flexións de bíceps levantándote cos brazos non che fará dano.
non hai ninguén a quen enviarllo, así que, é para min❤
sen mozo, así que fago isto co bíceps; quérome a min mesma
Que alguén me mande un corazón de bíceps, porfi😭😭
Por se non recibiches ningún corazón de bíceps 🫶🌷
Levo 1 mes no ximnasio, e tardei 3 semanas en conseguir por fin facer curls de bíceps limpos con 6 kg en cada man 💪🏻 Dato curioso: O meu primeiro día só podía levantar as mancuernas de 2 kg. Pero nos días seguintes, as mancuernas de 1 a 5 kg estaban sempre ocupadas, e non pensaba quedar esperando… ler máis
Pero como non vou adestrar os bíceps ata dentro de 4 semanas, tiña que asegurarme de que o esquerdo igualase polo menos o volume do dereito; teño que darlle algo do que recuperarse💪
Alguén máis fai peso morto completamente sen axudas? Sen cinto, correas nin vendas, só agarre gancho e magnesio. Mesmo evito o agarre mixto, porque vin desgarros de bíceps no lado co agarre supino. Paréceme que, se non podes levantalo sen axudas, o teu corpo non debería facelo.
Pero como non vou adestrar os bíceps ata dentro de 4 semanas, tiña que asegurarme de que o esquerdo igualase polo menos o volume do dereito; teño que darlle algo ao esquerdo do que recuperarse💪
Tardei 3 semanas en facer ben o curl de bíceps cunha mancuerna de 6 kg en cada man, e a sentadilla goblet quéimame os cuádriceps
Captaches o meu sinal? 🫣
Pois aquí o tes 😅
Quizais unha boa sesión de adestramento xuntos 👀🫶🏻.
Creo que o clavei?! Se cadra?! (editado)
Escoitei que unha foto de bíceps ao día mantén ao médico afastado ou algo así?
Nada mellor que o día de brazos
O que pode explicar a miña insomnio agora mesmo... Teño traballo en 5 horas 😞
Curl de 85lb (editado)
Arco de adestramento: Seldex X Dhuurak e Flo. Seldex tivo unha hora para adestrar a Flo despois de obter permiso da alta matriarca sacerdotisa. Levou a Flo con Dhuurak moi preto a un campo de adestramento. Enseñoulle a postura de combate dos drow. Todo visual e práctico. Seldex colocou as… ler máis
Arco de adestramento: Seldex X Dhuurak e Flo. Seldex tivo unha hora para adestrar a Flo despois de obter permiso da alta matriarca sacerdotisa. Levou a Flo con Dhuurak moi preto a un campo de adestramento. Enseñoulle a postura de combate do drow. Todo visual e práctico. Seldex colocou as súas… (editado) ler máis
Escoitei que as fotos de bíceps están de moda agora
6 meses de progreso!!!, orgullosamente alcancei 70kg en press banca e xa pronto estarei +30kg en bíceps predicador 😝🙏 ¿Que é mellor?
5 votos
Levo meses adestrando, pero acabo de atopar unha situación na que non puiden seguir a miña rutina perfectamente. Normalmente comezo con exercicios compostos para traballar o peito e os ombreiros durante a parte superior do corpo, e logo remato cos poleas para o núcleo, bíceps e tríceps. Pero todas… ler máis
Cal é a túa división do adestramento..? A miña 6 días á semana 1 músculo adestrar ao día Luns espalda Martes peito Mércores tríceps Xoves ombreiro Venres bíceps Sábado pernas e abdome Domingo descanso 🙂 cal é a túa??
Varios Curls de Bíceps estaban no menú, pero estes resultaron ser o que cambiou o xogo. Definitivamente non era algo que me emocionase despois de facer supersets de 1 1/2 curls e Skull Crushers antes.