Comunidade de Strengthconditioning

Entrenador persoal de Chatgpt

Aquí están as rutinas de pesas que me deu Claro, aquí tes algúns exercicios adicionais con pesas que se dirixen a diferentes grupos musculares: ### Exercicios de Parte Superior do Corpo 1. **Press de Peito** - **Músculos traballados**: Peito, tríceps, ombreiros - **Consello**: Deita nun… ler máis